Μπορεί ο ύπνος να είναι βασικό κομμάτι της ζωής όλων μας όμως ο καλός ύπνος δεν είναι εύκολη υπόθεση!
Ακόμα και celebrities όπως η Κάρλι Κλος, η Μπέλα Χαντίντ και η Τζένιφερ Άνιστον έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα με το φλέγον αυτό ζήτημα και γι'αυτό η καθεμιά τους έχει τα δικά της αγαπημένα μυστικά για αδιατάρακτο, βαθύ, ποιοτικό ύπνο!
Παρακάτω θα βρεις τα πιο αξιόπιστα celebrity tips για καλύτερο ύπνο αλλά και το πιο... παράξενο από αυτά! Από σταγόνες μελατονίνης και υγραντήρες μέχρι σπρέι λεβάντας, οι επώνυμες έχουν βρει ποικίλους τρόπους να καταπολεμήσουν την αϋπνία. Είτε λοιπόν ψάχνεις για τα μυστικά που θα κάνουν τον ύπνο σου πιο βαθύ και ξεκούραστο από ποτέ, είτε τον τρόπο για να ξεκουραστείς με μία νυχτερινή πτήση, παρακάτω θα βρεις την απάντηση!
Μπέλα Χαντίντ
"Πρόσφατα άρχισα να ακούω μουσική διαλογισμού πριν τον ύπνο. Μού χαρίζει πιο βαθύ ύπνο ακόμα κι αν έχω μονάχα λίγες ώρες μπροστά μου. Συνήθως στο τέταρτο τραγούδι με έχει ήδη πάρει ο ύπνος" αποκάλυψε στο Teen Vogue.
Σάλμα Χάγιεκ
"Νομίζω ότι ένα ρόφημα εμπλουτισμένο με ασβέστιο και μαγνήσιο είναι αυτό που μου κάνει καλό. Κάνει καλό στον ύπνο και την πέψη. Κοιμάσαι καλά και 'χμ χμ' καλά!" είπε στο The Cut.
Μιράντα Κερ
"Το βράδυ ψεκάζω σπρέι με αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι και το πρόσωπό μου. Αυτό είναι το μυστικό μου. Η λεβάντα είναι πολύ χαλαρωτική και έχω πάντα στο σπρέι δίπλα στο κρεβάτι μου" δήλωσε η Μιράντα στο Vogue Australia.
Μαράια Κάρεϊ
"Έχω κυριολεκτικά 20 υγραντήρες γύρω από το κρεβάτι μου. Βασικά είναι σαν να κοιμάσαι σε δωμάτιο ατμού. Το κρεβάτι είναι στρωμένο με πετσετέ σεντόνια, το ταβάνι έχει κλήση για να μην πέφτει πάνω μου το νερό από τους υδρατμούς και η τηλεόραση είναι σε μια προθήκη από γυαλί. Μπαίνεις μέσα και μένεις σύξυλος!" ομολογεί η ντίβα Μαράια.
Lifo Tip: Eνώ οι 20 υγραντήρες είναι ξεκάθαρη υπερβολή, ένας ιονιστής δωματίου βελτιώνει κατά πολύ την ποιότητα του αέρα και του ύπνου σου!
Κάρλι Κλος
"Όταν έχω νυχτερινή πτήση, μου αρέσει να παίρνω συμπλήρωμα διατροφής με μελατονίνη για να κοιμάμαι καλά γιατί ξέρω πως με το που φτάσω στον προορισμό μου θα ξεκινήσει μια δραστήρια ημέρα. Προτιμώ τις σταγόνες μελατονίνης και όχι τις ταμπλέτες γιατί πιστεύω ότι λειτουργεί πιο γρήγορα" είπε στο New York Magazine.
Τζένιφερ Άνιστον
Το βασικό μου μυστικό για καλό ύπνο είναι να κοιμάμαι με το κινητό μου τουλάχιστον 2 μέτρα μακριά από το κρεβάτι μου. Με έχει βοηθήσει πολύ. Κάνω και ένα μικρό διαλογισμό πριν τον ύπνο, έστω και για 5 λεπτά... Το πιο σημαντικό απ'όλα είναι να κλείνεις κάθε ηλεκτρονική συσκευή μία ώρα πριν τον ύπνο. Είναι μεγάλο πράγμα!" δήλωσε στο Thrive Global.
Γκουίνεθ Πάλτροου
"Κάνω ένα μπάνιο με άλατα κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ. Είναι το τελετουργικό που με γειώνει και βγάζει από πάνω μου την ενέργεια της ημέρας που πέρασε. Έχω πολλά διαφορετικά άλατα μπάνιου και απολεπιστικά. Τρελαίνομαι για μπάνια..." ομολογεί η Γκουίνεθ.
Ελ Μακφέρσον
"Έχω πάντα ένα καλό βιβλίο στο κομοδίνο μου και ένα σημειωματάριο για να σημειώνω ιδέες ή για να αδειάζω εκεί το μυαλό μου έτσι ώστε να μπορέσω να κοιμηθώ" είπε η Ελ στο Well+Good.
Με πληροφορίες από το stylecaster.com
σχόλια