Για πάντα μαζί! 8 τρόποι για να περάσετε μια ακόμη καλή χρονιά με τον σύντροφό σας

Για πάντα μαζί! 8 τρόποι για να περάσετε μια ακόμη καλή χρονιά με τον σύντροφό σας Facebook Twitter
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι σε μία μακροχρόνια σχέση το πάθος είναι το τελευταίο που μπορεί να επαναφέρει κανείς. Υπάρχουν, όμως, και οι ειδικοί που επιμένουν ότι αυτό είναι κάτι και που γίνεται και που έχει υπέροχα αποτελέσματα μετά.
0

Ίσως μέσα στο 2016, εσείς και ο σύντροφος σας να συνειδητοποιήσατε ότι χάθηκε η μαγεία κι ο ρομαντισμός από τη σχέση σας. Ίσως είστε πολύ καιρό μαζί για να πιστεύετε ότι μπορεί να σας ξανασυμβεί -και στους δύο- κάτι συναρπαστικό, κάτι που θα θυμάστε για καιρό και θα σας πείσει να συνεχίσετε μαζί, ειδικά αν το μόνο σας πρόβλημα είναι η ρουτίνα. 

Οι περισσότεροι, βέβαια, πιστεύουν ότι σε μία μακροχρόνια σχέση το πάθος είναι το τελευταίο που μπορεί να επαναφέρει κανείς. Υπάρχουν, όμως, και οι ειδικοί που επιμένουν ότι αυτό είναι κάτι και που γίνεται και που έχει υπέροχα αποτελέσματα μετά. Απλώς, χρειάζεται πολλή πολλή δουλειά. Και μερικά βήματα που φρεσκάρουν τις απόψεις και τα συναισθήματα των ανθρώπων για τον σύντροφο τους. 

1.

Δείξτε ευγνωμοσύνη στον σύντροφο σας

Μελέτες και έρευνες εδώ και χρόνια επιμένουν ότι ζευγάρια που δείχνουν την ευγνωμοσύνη τους στον άνθρωπο τους, μένουν για περισσότερα χρόνια μαζί. Στην πραγματικότητα, ακόμη και ένα απλό "ευχαριστώ" ή μια καλή κουβέντα έχουν αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου. Αυτό γιατί μία μικρή πράξη, πρακτικά πυροδοτεί έναν κύκλο γενναιοδωρίας και ευγνωμοσύνης: εσείς ευχαριστείτε για κάτι και ο/η σύντροφος σας νιώθει ότι τον/την εκτιμούν και μπορεί να συνεχίσει να επενδύει σ' αυτή τη σχέση. Σύμφωνα με τη Janice Kaplan, δημοσιογράφο και συγγραφέα των "Ημερολογίων Ευγνωμοσύνης" το να νιώθει έτσι για τον σύζυγο της (και για τα πιο απλά πράγματα: από το να φτιάξει μια χαλασμένη βρύση ή να την επιστρέψει με ασφάλεια στο σπίτι μετά από ένα πάρτι) βελτίωσε τον γάμο της. 

Για πάντα μαζί! 8 τρόποι για να περάσετε μια ακόμη καλή χρονιά με τον σύντροφό σας Facebook Twitter
Ζευγάρια που δείχνουν την ευγνωμοσύνη τους στον άνθρωπο τους, μένουν για περισσότερα χρόνια μαζί.

2.

Περιστασιακά υπενθυμίστε και το πώς έχετε συνεισφέρει εσείς σ' αυτή τη σχέση

Στις επιχειρήσεις υπάρχει μία μέθοδος βάσει της οποίας ανιχνεύεται ο βαθμός ικανοποίησης του πελάτη. Το ζητούμενο, βέβαια, είναι να καταλάβει ο καταναλωτής πόση δουλειά απαιτείται για να φτάσει στα χέρια του ένα προϊόν ή για να απολαύσει κάποια υπηρεσία. Σύμφωνα με τον οικονομολόγο, Dan Ariely αυτή η μέθοδος χωράει και στις ανθρώπινες σχέσεις. Από καιρού εις καιρόν -όχι κάθε μέρα!- υπενθυμίστε διακριτικά στο σύντροφο σας πόσα κάνετε μέσα στη μέρα: από το να πάρετε τα παιδιά από το σχολείο, να κάνετε τα ψώνια για το σπίτι, τις μικροδουλειές που δεν υπολογίζει κανείς. Ξέροντας πόσα συνεισφέρετε, και ειδικά στα μικροπράγματα που όλοι θεωρούν δεδομένα, κάνετε λιγότερο εύκολο να θεωρηθείτε δεδομένοι εσείς οι ίδιοι. 

Το "ασφυκτικό πρότυπο" γάμου, όπως το αποκαλεί, από τον οποίο περιμέναμε τα πάντα -έρωτα, συντροφικότητα, προσωπική ολοκλήρωση και ένα σωρό ακόμη- δεν λειτουργεί. Γι' αυτό η Finkel συνιστά ανεπιφύλακτα το να αναζητά κανείς αυτού του είδους την ολοκλήρωση όχι πάντα από τον γάμο, αλλά από άλλες πηγές, όπως οι φίλοι, η δουλειά, τα χόμπι.

3.

Συζητήστε για τις προσωπικές σας φιλοδοξίες καριέρας - ει δυνατόν πριν παντρευτείτε 

Για το νέο της βιβλίο, η δημοσιογράφος Joann Lublin χρειάστηκε να μιλήσει με δεκάδες ισχυρές γυναίκες. Κάποιες από αυτές είχαν συντρόφους με εξίσου σπουδαία καριέρα και κάπως έτσι η ρεπόρτερ κατάλαβε ότι ο μόνος τρόπος για να είναι επιτυχημένοι και οι δύο μιας σχέσης είναι μια ειλικρινής συζήτηση. Ει δυνατόν πριν από ένα σοβαρό βήμα όπως ο γάμος, γιατί μετά τα πράγματα μπορεί να εξελιχθούν άσχημα. Στο ίδιο βιβλίο ("Earning it") η Lublin εξηγεί πώς εκείνη και ο επίσης δημοσιογράφος σύζυγος της, πριν από πολλά χρόνια υπέγραψαν κάτι σαν "γαμήλιο συμβόλαιο":  βάσει αυτού συμφωνούσαν ότι το προβάδισμα θα εναλλασσόταν αναλόγως με το ποιος θα δεχόταν μία πρόκληση καριέρας, αλλάζοντας, φυσικά, και την έδρα της οικογένειας. Δεν είναι ακριβώς πανάκεια για τη συζυγική διχόνοια, είναι όμως μια κάποια λύση που γλιτώνει το ζευγάρι από την πικρία και την απογοήτευση.   

4.

Εξασκηθείτε σ' αυτό που λέγεται εποικοδομητικός διάλογος 

...ο οποίος δεν έχει σχεδιαστεί ακριβώς για να βοηθά τις ρομαντικές ψυχές, αλλά είναι ένα σπουδαίο εργαλείο για να μάθετε να ακούτε τι ακριβώς λέει ο σύντροφος σας, το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή, από το να προσπαθείτε να τον διακόψετε ή να περιμένετε να τελειώσει, χωρίς να τον ακούτε καν, για να μιλήσετε εσείς. 

Για πάντα μαζί! 8 τρόποι για να περάσετε μια ακόμη καλή χρονιά με τον σύντροφό σας Facebook Twitter
Παντρεμένα ζευγάρια που περνούσαν χρόνο μαζί ανακαλύπτοντας μια νέα δραστηριότητα όπως ο χορός εμφανίζονταν πιο ικανοποιημένοι από τη σχέση τους σε σύγκριση με ζευγάρια που δεν άλλαζαν απολύτως τίποτα στην καθημερινότητα τους.

5.

Ψάξτε για συμπληρωματικές πηγές ολοκλήρωσης πέρα από τη σχέση 

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα της ψυχολόγου Eli Finkel οι προσδοκίες των ανθρώπων από τον γάμο τους έχουν αλλάξει δραστικά τα τελευταία 20 χρόνια. Το "ασφυκτικό πρότυπο" γάμου, όπως το αποκαλεί, από τον οποίο περιμέναμε τα πάντα -έρωτα, συντροφικότητα, προσωπική ολοκλήρωση και ένα σωρό ακόμη- δεν λειτουργεί. Γι' αυτό η Finkel συνιστά ανεπιφύλακτα το να αναζητά κανείς αυτού του είδους την ολοκλήρωση όχι πάντα από τον γάμο, αλλά από άλλες πηγές, όπως οι φίλοι, η δουλειά, τα χόμπι. Είναι ένας τρόπος για να μην εναποθέτει κανείς όλες τις απαιτήσεις του σ' αυτή τη ζωή σε έναν και μοναδικό άνθρωπο. Πρόκειται για λάθος που στραγγαλίζει τον έναν σύντροφο, ενώ βυθίζει σε αδικαιολόγητη απογοήτευση τον άλλο.  

6.

Δοκιμάστε κάτι καινούριο με τον σύντροφο σας 

Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι να βουτάτε μαζί σε μια νέα δραστηριότητα σας κρατά ικανοποιημένους και τους δυο. Για παράδειγμα, το 1993, ο ψυχολόγος Arthur Aron και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν μία μελέτη που αποδείκνυε ότι τα παντρεμένα ζευγάρια που περνούσαν χρόνο μαζί, ανακαλύπτοντας μια νέα δραστηριότητα - χορό, ποδηλασία, κ.λπ- εμφανίζονταν πιο ικανοποιημένοι από τη σχέση τους σε σύγκριση με ζευγάρια που δεν άλλαζαν απολύτως τίποτα στην καθημερινότητα τους. Είναι μια απλή υπενθύμιση ότι οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά και ότι η πλήξη δεν είναι απαραιτήτως κάτι κακό, αν απλώς υπογραμμίζει ότι ήρθε η ώρα να ανάψουν λίγο τα αίματα. 

Μπορεί να το θεωρείτε αυτονόητο, αλλά δεν είναι. Βάσει ερευνών ένα 60% των ανθρώπων πιστεύουν ότι οι δουλειές του σπιτιού παίζουν κομβικό ρόλο στη σχέση τους και την επιτυχία της. Επίσης, οι περισσότεροι τείνουν να υπερεκτιμούν τη βοήθεια που πραγματικά προσφέρουν στο σπίτι.

7.

Μοιραστείτε την άποψη σας για το χρήμα με τον σύντροφο σας

Πολύ συχνά, τα οικονομικά προβλήματα μιας σχέσης δεν είναι αμιγώς... οικονομικά. Γι' αυτό και η επίλυση τους απαιτεί βαθιές συζητήσεις και βουτιές στη συναισθηματική κατάσταση του άλλου. Σύμφωνα με τον Don Cloud, πρόεδρο και ιδρυτή της "Cloud Financial Inc.", είναι σημαντικό να γνωρίζετε την άποψη του συντρόφου σας για το χρήμα. Το θεωρεί μέσο εξυπηρέτησης αναγκών ή όχημα που οδηγεί στην ευτυχία; Μόνο αν γνωρίζετε αυτό, μπορείτε να κάνετε συμβιβασμούς και αμοιβαίες υποχωρήσεις. 

Για πάντα μαζί! 8 τρόποι για να περάσετε μια ακόμη καλή χρονιά με τον σύντροφό σας Facebook Twitter
Βάσει ερευνών ένα 60% των ανθρώπων πιστεύουν ότι οι δουλειές του σπιτιού παίζουν κομβικό ρόλο στη σχέση τους και την επιτυχία της.

8.

Μοιράστε δίκαια τις δουλειές 

Μπορεί να το θεωρείτε αυτονόητο, αλλά δεν είναι. Βάσει ερευνών ένα 60% των ανθρώπων πιστεύουν ότι οι δουλειές του σπιτιού παίζουν κομβικό ρόλο στη σχέση τους και την επιτυχία της. Επίσης, οι περισσότεροι τείνουν να υπερεκτιμούν τη βοήθεια που πραγματικά προσφέρουν στο σπίτι. "Δεν φταις εσύ, φταίνε τα πιάτα" είναι ο τίτλος του βιβλίου της Paula Szuchman, η οποία προτείνει ο καθένας να κάνει τις δουλειές που ξέρει καλύτερα ή κάνει με περισσότερο κέφι. "Αν όντως είστε καλύτεροι στο να πλένετε πιάτα, τότε αναλάβετε αυτή τη δουλειά", γράφει, δίνοντας το στίγμα του τι εννοεί. 

Με στοιχεία από το Business Insider 

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ