7 πράγματα που βοηθούν όσους έχουν πάρει διαζύγιο (ή ετοιμάζονται)

1

Κανένα διαζύγιο δεν μοιάζει με κανένα άλλο. Κάθε σχέση, ακριβώς όπως οι άνθρωποι, είναι φτιαγμένη από διαφορετικά βιώματα, περιστατικά, αναμνήσεις και το τέλος, όπως και κάθε αρχή, γράφεται διαφορετικά. Ωστόσο, αν σε κάτι μοιάζουν οι σχέσεις, είναι όχι στον τρόπο που τελειώνουν, αλλά στις σκέψεις που όλοι κάνουν, όταν καταλαγιάσει ο θυμός, η θλίψη, η απογοήτευση και από απόσταση πια μπορούν να δουν τι θα μπορούσαν να έχουν αποφύγει. Ακόμη και το ίδιο το διαζύγιο ή τον χωρισμό, αν ο λόγος γίνεται για μακροχρόνια σχέση, χωρίς γάμο. 

Όλα αυτά που θα μπορούσαν αν όχι να σώσουν τη σχέση, τουλάχιστον να μην τελειώσουν με άσχημο τρόπο, ακυρώνοντας όλη την προηγούμενη διαδρομή και τις καλές της στιγμές - ειδικά αν υπάρχουν παιδιά - κατέγραψε με ψυχραιμία αρθρογράφος του Guardian Ariel Meadow Stallings, δίνοντας έναν αξιόπιστο πλοηγό σε όσους έχουν ήδη βρεθεί στο τελευταίο κεφάλαιο του δεσμού της, αλλά και σε εκείνους που θα ήθελαν να αποφύγουν να το "διαβάσουν".

Και να τι γράφει:

1.

Αφεθείτε στη θλίψη - είναι παραισθησιογόνα 

"Ανεξαρτήτως του πώς τελειώνει ο γάμος σας, μιλάμε για έναν θάνατο. Είτε πρόκειται για μία συναποφασισμένη ευθανασία, είτε για μία βίαιη απόφαση που προήλθε μόνο από τον έναν, χωρίς ο άλλος να μπορέσει να την προβλέψει, είναι θάνατος. Αυτό κρύβει βαθιά θλίψη και για τους δύο. Και αυτή ακριβώς - μαζί με την αίσθηση της απώλειας - είναι ένα δυνατό παιχνίδι του μυαλού. Στις πιο μαύρες μέρες μου, ένιωθα σαν να είχα πάρει μικρή δόση LSD: ο χρόνος περνούσε παράξενα, η ματιά μου ήταν θολή, τα συναισθήματα μου εκτός ελέγχου. Ακόμη και το να προσπαθώ να φάω ήταν μία πνευματική διαδικασία. Όλο αυτό που ζούσα σε καθημερινή βάση ήταν σαν τριπάρισμα. Όλο αυτό ήταν τρομερά άβολο και στενόχωρο ως διαδικασία, όμως ήταν και παράδοξα διδακτικό. Για εμένα, την όχι ακριβώς ευσυγκίνητη, όλο αυτό λειτούργησε ως κάθαρση. Υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να παίρνεις.  

2.

Επιλέξτε να γιατρευτείτε 

"Τις πρώτες δύο εβδομάδες του χωρισμού, προσπαθούσα να επιζήσω ανάμεσα σε δύο παράλληλες πραγματικότητες: από τη μία ήθελα να κρατήσω μία μικρή ελπίδα ότι θα σώσω τον γάμο του. Από την άλλη συνειδητοποιούσα ότι ήμουν πληγωμένη, "σπασμένη", κι ότι έπρεπε να συνέλθω. Όταν έπαθα την πρώτη κρίση πανικού κατά τη διάρκεια εκείνου του πρώτου μήνα, πλέον μου είχε γίνει σαφές ότι δεν μπορούσα να κρατήσω και τα δύο: και την ελπίδα και την επούλωση των πληγών. Γι' αυτό, εγκαταλείψτε τα περί σωτηρίας σενάρια. Επιλέξτε να γιατρευτείτε. 

3.

Αποσύρετε την προσοχή σας από τον/την υποψήφια πρώην  

"...Είναι τεράστιο ξόδεμα ενέργειας το να ασχολείστε μαζί τους/της λίγο πριν το διαζύγιο και ενώ έχετε αποφασίσει το τέλος. Είναι σίγουρο ότι θα μπαίνετε στον πειρασμό να συζητήσετε όλες εκείνες τις οδυνηρές λεπτομέρειες, το ποιος έκανε λάθος, είναι σίγουρο ότι θα θέλετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αλλά η σκληρή αλήθεια είναι μία: τώρα πια δεν έχει καμία σημασία. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να κάνετε ξεκάθαρη τη θέση σας, τόσο περισσότερο κρατάτε φυλακισμένο τον εαυτό σας στη σχέση. Για την περίπτωση μου, ο χρόνος που σπατάλησα με το να σκέφτομαι ή να μιλάω για τον πρώην μου, ήταν χρόνος μακριά από τον γιο μου και τη νέα ζωή μας μαζί. Προσπάθησα να δω τον πρώην μου ως ένα νέο άνθρωπο με έναν μόνο ρόλο στη ζωή μου: αυτόν του πατέρα του παιδιού μου. Όλο αυτό δείτε το ως εξάσκηση σε μια πολεμική τέχνη. Τι θα κάνατε σε μια μάχη; Θα κρατούσατε τις δυνάμεις σας. Δεν θα τις ξοδεύατε. Σας χρειάζονται".

4.  

Ανακαλύψτε τον εαυτό σας από την αρχή 

"Το δικό μου διαζύγιο σήμανε την ταχύτατη αποδόμηση όσων εγώ θεωρούσα ως οικογενειακές δομές και αξίες για χρόνια. Η φροντίδα των παιδιών, ο προγραμματισμός, τα έξοδα, τίποτα δεν ήταν το ίδιο. Μόλις ξεπέρασα το πρώτο σοκ, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να ξαναχτίσω τα πάντα με τους δικούς μου όρους. Φαγητό - άσκηση - ύπνος μου και η ζωή του παιδιού μου σε σταθερότητα. Να οι νέοι όροι.  Ακριβώς επειδή το διαζύγιο μας βγήκε κοινή συναινέσει ξαφνικά ανακάλυψα ότι είχα αρκετό ελεύθερο χρόνο και στην αρχή δυσκολεύτηκα να το αποδεχθώ. Όταν το παιδί ήταν με τον πρώην σύζυγο μου, θρηνούσα μόνη στο άδειο σπίτι. Πολύ καιρό μετά κατάλαβα ότι το να προσπαθήσω να ξαναγεμίσω μία άδεια ζωή ήταν ένα επικό πρότζεκτ".

5.

(να) δοκιμάσετε τα πάντα 

"Στην προσπάθεια μου να διαχειριστώ τη μοναξιά και το άγχος δοκιμάζοντας διάφορους τρόπους που θα με βοηθούσαν να ξεπεράσω τον χωρισμό. Δεν θες να βρεθείς χωρισμένη, επειδή σε χώρισαν. Θες απλώς να έχεις πάρει διαζύγιο. Και προκειμένου να ξεπεράσεις αυτή τη σκέψη δοκιμάζεις μποξ, χαλαρωτική μουσική, ρέικι, πράγματα που σε βοηθούν να διαχειριστείς τον πανικό. Προσωπικά εξέθετα τον εαυτό μου σε καταστάσεις και μέρη που θα μπορούσαν να με αναστατώσουν απίστευτα για να δω αν θα μπορούσα να διαχειριστώ τα συναισθήματα του. Δοκίμασα ακόμη και υπνωτικά χάπια με συνταγή γιατρού. Δοκίμασα και ένα τρίμηνο νηφαλιότητας. Δοκίμασα μαθήματα χορού, ενισχυτικά οργανισμού και πρωτεΐνες. Δοκίμασα να κλάψω χωρίς σταματημό μέχρι να μη μείνουν τριχοειδή αγγεία στα μάτια. Δοκίμασα πνευματική ζωή και μεθόδους διαλογισμού. Δοκίμασα τα πάντα και έμαθα πολλά". 

6.

Μιλήστε 

"Όταν είσαι παντρεμένος, εστιάζεις το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας σου σε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο. Όταν χωρίζεις, η δίψα σου για συναναστροφή με καινούρια πρόσωπα στη ζωή σου είναι τεράστια. Μ' εμένα αυτό σηματοδότησε ενίσχυση δεσμών με τους κοντινότερους στο περιβάλλον μου ανθρώπους. Ήρθα πιο κοντά με τους γονείς, πιο κοντά ακόμη κι από την εποχή που ήμουν μαθήτρια. Και μετά ήρθε η σειρά των φίλων μου. Και μετά συνέχισα με τους αγνώστους. Συμπεριφερόμουν ευγενικά και φιλικά σε όλους εκείνους με τους οποίους συναλλασσόμουν, μόνο και μόνο για να δω κάποιον να χαμογελάει κατά τη διάρκεια της μέρας. Και μετά άρχισα να ακούω καλύτερα και να αφομοιώνω τα όσα μου έλεγαν. Κάνοντας περισσότερους φίλους, "απορροφούσα' τις ιστορίες τους και ο κύκλος αγαπημένων μου προσώπων γινόταν ευρύτερος και ταυτόχρονα πιο ουσιαστικός".
 

7.

Πιστέψτε ότι η κατάσταση θα βελτιωθεί 

"Ένα από τα χειρότερα πράγματα στη μετά διαζυγίου κατάθλιψη είναι ότι είχα να παλέψω με το βασανιστικό συναίσθημα ότι αυτός ο πόνος θα κρατήσει για πάντα. Αυτή η απόγνωση, αυτό το σκοτάδι. Αυτή η αίσθηση ότι είσαι θλιμμένος και έτσι θα νιώθεις για πάντα. Ο εγκέφαλος σου απλώς δεν μπορεί να επεξεργαστεί ότι αυτό θα περάσει. Δεν μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι αυτό θα αλλάξει και απλώς αφήνεσαι στο κύμα αυτού που νιώθεις, μέχρι που τελικά νιώθεις κάτι άλλο. Να γίνεσαι καλύτερα, να αναρρώνεις. Ακόμη κι αν για μέρες νιώθεις ότι μετά βίας από τον βυθό ανεβαίνεις στην επιφάνεια, ωστόσο ξέρεις ότι υπάρχει ακτή. Αλλά δεν θα τη βρεις. Θα σε βρει εκείνη". 

1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ