6 σημάδια ότι κάτι λείπει από τον οργανισμό σας που απλώς το αγνοείτε

6 σημάδια ότι κάτι λείπει από τον οργανισμό σας που απλώς το αγνοείτε Facebook Twitter
To σώμα στέλνει μηνύματα όταν το «κακοποιούμε»...
0

Το σώμα έχει τον δικό του τρόπο για να στέλνει μηνύματα: ότι κάποια βιταμίνη λείπει, ότι κάτι από αυτά που καταναλώνουμε απλώς δεν τα αντέχει, ότι το «κακοποιούμε» και δεν μπορούμε να μεταφράσουμε τα σήματα που στέλνει για να μας πει να σταματήσουμε άμεσα.  Αν παρατηρείτε κάτι από τα παρακάτω, ήρθε η ώρα να σταματήσετε αυτό που κάνετε ή ακόμη καλύτερα να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.

Λαχτάρα για ξινές γεύσεις

Λεμονάδα εδώ και τώρα; Θα μπορούσατε να φάτε κιλά ολόκληρα με φρούτα που δεν έχουν ακόμη ωριμάσει; Όλη αυτή η λαχτάρα για ξινές ή υπόξινες γεύσεις συνήθως μαρτυρά κάποια ορμονική αλλαγή (π.χ., εγκυμοσύνη) ή την αρχή κάποιας δυσλειτουργίας στο ήπαρ ή τη χοληδόχο κύστη. Στην περίπτωση που αυτή η λαχτάρα για κάτι ξινό διαρκεί για καιρό, ίσως πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Ούλα που ματώνουν

Αν είστε απολύτως σίγουροι ότι τηρείτε τα απαραίτητα για τη στοματική σας υγιεινή, τα ούλα που ματώνουν είναι μία ένδειξη ότι ο οργανισμός σας στερείται βιταμίνης C. Πριν καταφύγετε σε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, επιχειρήστε να αυξήσετε τις μερίδες φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C.

Αναίτιες κράμπες και παρατεταμένη αϋπνία

Δεν είναι μόνο το στρες και τα οικονομικά προβλήματα που μας στερούν τον ύπνο. Αν η αϋπνία σας κρατά καιρό τώρα και συνοδεύεται από κράμπες είναι μία ένδειξη ότι ο οργανισμός σας δεν διαθέτει αρκετό μαγνήσιο, σημαντικό θρεπτικό συστατικό του εγκεφάλου, των μυών και της καρδιάς. Πριν επισκεφθείτε γιατρό, δοκιμάστε διατροφολόγιο πλούσιο σε μπανάνες, καρύδια και αρκετά χορταρικά.

Ξαφνική όρεξη για αλάτι και θαλασσινά

Τα επίπεδα νατρίου στον οργανισμό σας έχουν πέσει, γι’ αυτό αναζητάτε κάτι αλμυρό και αν ξαφνικά επιθυμήσατε κάτι σε ψάρι, είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας εκλιπαρεί για ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά που του λείπουν. Συνήθως, συμβαίνει σε όσους αποφασίζουν να γίνουν vegans και η μεταστροφή γίνεται μάλλον απότομα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και αναπληρώστε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που σας λείπουν είτε με τις σωστές τροφές, είτε μέσω βιταμινών και εγκεκριμένων διατροφικών συμπληρωμάτων.

Νύχια που σπάνε εύκολα, μαλλιά που «υποφέρουν»

Έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης B: η τριχόπτωση, τα πολύ λεπτά μαλλιά και τα νύχια που σπάνε εύκολα αυτό σημαίνουν. Προσθέστε στη διατροφή σας άμεσα γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη χορταρικά, όσπρια και πατάτες, αμύγδαλα ή γάλα αμυγδάλου και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για το τι ακόμη μπορεί να λείπει από τη διατροφή σας.

Ξηρό, ευαίσθητο δέρμα που σκάει σε διάφορα σημεία του σώματος

Αγκώνες που «σκάνε», τραχιά αίσθηση του δέρματος σε διάφορα σημεία του σώματος ή σε όλο το σώμα εκτός από ενδείξεις κακής ενυδάτωσης, μαρτυρούν και έλλειψη βιταμίνης Ε. Πολύ νερό, τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα και οποιαδήποτε πηγή βιταμίνης Ε (ξηροί καρποί, φυτικά έλαια, φυλλώδη χορταρικά, κ.α), θα επαναφέρει το δέρμα σας στην υγιή του κατάσταση.

Με στοιχεία από Women’sHealth.com, SimpleOrganicLife.org

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είναι στο χέρι μας να προλάβουμε τον διαβήτη

Υγεία & Σώμα / Είναι στο χέρι μας να προλάβουμε τον διαβήτη

Μπορεί ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη να αυξάνεται ανησυχητικά στην Ελλάδα και παγκοσμίως, αλλά το να προστατευτούμε από την «επιδημία του αιώνα» παραμένει μια απλή, καθημερινή υπόθεση: αρκεί να τρεφόμαστε σωστά και να περπατάμε μία ώρα καθημερινά.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ