Έρευνα: Το πολύ καθισιό κάνει κακό στην υγεία αλλά υπάρχει «λύση»

Έρευνα: Το πολύ καθισιό κάνει κακό στην υγεία αλλά υπάρχει «λύση» Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash.
0

Σίγουρα, όλοι κάποια στιγμή έχουμε ακούσει για τα αρνητικά του να κάθεσαι όλη μέρα, κάθε μέρα. Παράλληλα, οι λεγόμενες δουλειές γραφείου δεν φαίνεται να αφήνουν πολλά περιθώρια για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 

Ωστόσο, λύσεις υπάρχουν, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που εξέτασε τις επιπτώσεις του παρατεταμένου καθισιού στον ανθρώπινο οργανισμό. Πέντε λεπτά χαλαρού περπατήματος κάθε μισή ώρα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αποφύγει τις περισσότερες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε την Πέμπτη στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής.

Η επιστημονική κοινότητα γνωρίζει εδώ και δεκαετίες ότι το καθισιό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου, δήλωσε ο Κέιθ Ντίαζ, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επίκουρος καθηγητής συμπεριφορικής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια. Όμως, μέχρι τώρα, δεν υπήρχαν σαφείς κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πόση ώρα μπορείτε να κάθεστε και πόσο συχνά πρέπει να κινείστε.

Οι ερευνητές προτείνουν αυτό το αργό περπάτημα ανά μισάωρο με στόχο, όπως αναφέρει ο Ντίαζ «να σπάσει το καθισιό με κάποια κίνηση». Για τη μελέτη αυτή μετρήθηκαν διάφοροι δείκτες υγείας σε διαφορετικούς συνδυασμούς φάσεων καθισιού και περπατήματος. 

Αν πάλι τα μόλις πέντε λεπτά ανά μισάωρο φαίνονται πολλά τότε ακόμα και το ένα λεπτό περπάτημα ανά ώρα αποδείχθηκε ότι μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση στους συμμετέχοντες. 

Σημειώνεται ότι όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν γενικά υγιείς ενήλικες, πράγμα που σημαίνει ότι όσοι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις μπορεί να δουν ακόμη μεγαλύτερο όφελος, τονίζουν οι επιστήμονες. 

Με πληροφορίες από CNN

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ένδεχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

Τech & Science / Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ενδέχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

«Υπάρχει περίπου 66% πιθανότητα αυτός ο κομήτης να είναι παλαιότερος από το ηλιακό μας σύστημα και να περιπλανιέται στο διαστρικό διάστημα από τότε», σημείωσε ένας από τους επιστήμονες που συμμετείχαν στην ανακάλυψη
LIFO NEWSROOM
Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Τech & Science / Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Γάλλοι και Αιγύπτιοι ερευνητές στην Αλεξάνδρεια ανέλκυσαν 22 τεράστια πέτρινα μπλοκ που χρησιμοποιήθηκαν πριν από χιλιάδες χρόνια για την κατασκευή του διάσημου Φάρου της πόλης, ενός από τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου
LIFO NEWSROOM
Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Τech & Science / Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν χιλιάδες χιλιόμετρα αρχαίων ποταμιών στα νότια υψίπεδα του Άρη, ενισχύοντας τη θεωρία ότι ο πλανήτης ήταν κάποτε πολύ πιο υγρός απ’ ό,τι πιστεύαμε
LIFO NEWSROOM
Ανακαλύφθηκε νέο ιπτάμενο ερπετό που πετούσε πάνω από τους δεινόσαυρους πριν 200 εκατ. χρόνια

Τech & Science / Ανακαλύφθηκε νέο ιπτάμενο ερπετό που πετούσε πάνω από τους δεινόσαυρους πριν 200 εκατ. χρόνια

Το απολίθωμα, μια γνάθος που διατηρήθηκε σε εξαιρετική κατάσταση, αναλύθηκε με σύγχρονες τεχνικές σάρωσης, αποκαλύπτοντας χαρακτηριστικά που το κατατάσσουν σε ένα άγνωστο έως τώρα είδος
LIFO NEWSROOM
Επαναφορά ακοής με μία ένεση: Επαναστατική γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή σε παιδιά και ενήλικες

Τech & Science / Επαναφορά ακοής με μία ένεση: Επαναστατική γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή σε παιδιά και ενήλικες

Εντυπωσιακά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες από νέα θεραπεία που στοχεύει το γονίδιο OTOF – Παιδιά απέκτησαν ξανά την αίσθηση της ακοής, με μία επταετή να συνομιλεί κανονικά με τη μητέρα της τέσσερις μήνες μετά
LIFO NEWSROOM