Μάθε γιατί θα αποτύχει η δίαιτα που θα αρχίσεις από… Δευτέρα

Μάθε γιατί θα αποτύχει η δίαιτα που θα αρχίσεις από… Δευτέρα Facebook Twitter
Στις μαγικές δίαιτες αδυνατίσματος αυτό που χάνουμε τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι το μεταβλητό βάρος και όχι το λίπος, αφού μειώνονται οι τροφές που έχουμε καταναλώσει, τα πεπτικά υγρά στο στομάχι, το νερό στον οργανισμό και η απώλεια κοπράνων από τα έντερα. Γι' αυτό και μετά «κολλάει» η ζυγαριά!
0

Την ώρα που η παχυσαρκία εξελίσσεται σε παγκόσμια επιδημία, με τους υπέρβαρους να εκτιμάται ότι θα αγγίξουν τα 2,16 δισεκατομμύρια και τους παχύσαρκους το 1,12 δισεκατομμύριο το 2030, η προσπάθεια της απώλειας των παραπανίσιων κιλών μετατρέπεται σε δισεπίλυτο γρίφο.

Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης των νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία (διαβήτης, καρδιοπάθειες, καρκίνος), οι ειδικοί συστήνουν δίαιτα, άσκηση και συμπληρωματικά φαρμακευτική αγωγή, όχι μόνο για την απώλεια σωματικού βάρους αλλά και για τη διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα.

Είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό το ότι στο εγχώριο ιατρικό «οπλοστάσιο» περιλαμβάνεται πλέον και φαρμακευτική αγωγή ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων και σωματικής άσκησης, που οδηγεί σε έως και τετραπλάσια απώλεια βάρους σε σύγκριση με αυτήν που θα είχαμε μόνο με δίαιτα και άθληση.

Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης των νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία (διαβήτης, καρδιοπάθειες, καρκίνος), οι ειδικοί συστήνουν δίαιτα, άσκηση και συμπληρωματικά φαρμακευτική αγωγή, όχι μόνο για την απώλεια σωματικού βάρους αλλά και για τη διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα.

Το φάρμακο αυτό αποτελεί συνδυασμό των δραστικών ουσιών υδροχλωρική ναλτρεξόνη και υδροχλωρική βουπροπιόνη και δρα σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον έλεγχο της πρόσληψης τροφής και της κατανάλωσης ενέργειας.

Διατίθεται σε δισκία παρατεταμένης αποδέσμευσης και στην Αμερική, όπου κυκλοφορεί εδώ και 2,5 χρόνια, έχει χορηγηθεί σε περισσότερο από 1,5 εκατομμύριο ασθενείς.

Γιατί, όμως, χρειαζόμαστε συμπληρωματική φαρμακευτική αγωγή; Η απάντηση είναι πως οι περισσότερες δίαιτες για απώλεια βάρους αποτυγχάνουν διότι αυτοί που τις προτείνουν δεν κάνουν ουσιαστική διάκριση μεταξύ της μείωσης του σωματικού βάρους και της μείωσης του σωματικού λίπους.

Και εξηγούμαι: στο σώμα μας υπάρχει το σταθερό βάρος, που παραμένει σταθερό για πιο μεγάλα χρονικά διαστήματα, διότι η απώλεια σωματικού λίπους είναι αργή, και το μεταβλητό βάρος, το οποίο αποτελείται από το σύνολο των πεπτικών υγρών μέσα στον γαστρεντερικό σωλήνα, των άπεπτων (αχώνευτων) τροφών μέσα στο στομάχι και στο λεπτό έντερο, των κοπράνων μέσα στο παχύ έντερο και του νερού.

Το μεταβλητό βάρος παρουσιάζει διακυμάνσεις και συνιστά έξι έως 13 κιλά του υφιστάμενου βάρους μας. Στις μαγικές δίαιτες αδυνατίσματος αυτό που χάνουμε τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι το μεταβλητό βάρος και όχι το λίπος, αφού μειώνονται οι τροφές που έχουμε καταναλώσει, τα πεπτικά υγρά στο στομάχι, το νερό στον οργανισμό και η απώλεια κοπράνων από τα έντερα. Γι' αυτό και μετά «κολλάει» η ζυγαριά!

Αν θέλουμε, στ' αλήθεια, να χάσουμε βάρος, αυτό πρέπει να είναι το λίπος κάτω από το δέρμα μας και όχι αχώνευτες τροφές, υγρά ή κόπρανα στα έντερα. Όμως, η απώλεια πραγματικού σωματικού λίπους χρειάζεται χρόνο και συνολική αντιμετώπιση, διότι στην καλύτερη περίπτωση μπορούμε να χάσουμε 60-90 γρ. λίπους την ημέρα.

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Χοληστερίνη: Ο μύθος της «φυσιολογικής τιμής» και η αλήθεια που σώζει ζωές. Ένας γιατρός απαντά.

Lifo Videos / Πότε η χοληστερίνη γίνεται επικίνδυνη; Ένας γιατρός απαντά.

Για δεκαετίες, η υψηλή χοληστερίνη θεωρούνταν αναμενόμενη, άρα ακίνδυνη. Σήμερα τα όρια έχουν αλλάξει γιατί καταλάβαμε καλύτερα τον κίνδυνο. Ο δρ. Στέλιος Πανταζής εξηγεί τι σημαίνει «ασφαλής» χοληστερίνη και γιατί ο μέσος όρος δεν είναι ένας σωστός δείκτης υγείας;
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
Γιατί έχουν μειωθεί σημαντικά οι εμβολιασμοί;

Οπτική Γωνία / Γιατί έχουν μειωθεί σημαντικά οι εμβολιασμοί;

Η αισθητή πτώση των ποσοστών εμβολιασμού στην Ελλάδα προκαλεί ανησυχία στους ειδικούς, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος επανεμφάνισης ξεχασμένων ασθενειών. Ο Δημήτρης Παρασκευής, καθηγητής Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ, εξηγεί.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
«Νόμιζα ότι πεθαίνω»: Η αλήθεια για τις κρίσεις πανικού

Ψυχή & Σώμα / «Νόμιζα ότι πεθαίνω»: Η αλήθεια για τις κρίσεις πανικού

Τι είναι πραγματικά μια κρίση πανικού, γιατί μοιάζει τόσο τρομακτική και πώς μπορεί να γίνει το πιο δυνατό καμπανάκι για να αλλάξεις τη ζωή σου; Η συστημική ψυχολόγος Αγνή Μαριακάκη εξηγεί.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Φάρμακα αδυνατίσματος: Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε; Ένας γιατρός απαντά.

HEALTHY PEOPLE / Φάρμακα αδυνατίσματος: Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε; Ένας γιατρός απαντά.

Τα φάρμακα νέας γενιάς για την απώλεια βάρους έχουν αλλάξει τα δεδομένα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, προσφέροντας εντυπωσιακά αποτελέσματα. Όμως, πίσω από τη γρήγορη μείωση των κιλών, κρύβεται ένα κρίσιμο ερώτημα: μήπως η δραστική μείωση της όρεξης οδηγεί σε διατροφικές ελλείψεις που απειλούν την υγεία συνολικά; Ο δρ. Στέλιος Πανταζής εξηγεί.
THE LIFO TEAM
Ποιες είναι οι 10 τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό μας. Ένας γιατρός απαντά.

HEALTHY PEOPLE / Ποιες είναι οι 10 τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό μας; Ένας γιατρός απαντά.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας κάθε δευτερόλεπτο; Ο δρ. Στέλιος Πανταζής εξηγεί τον μηχανισμό του οξειδωτικού στρες και αποκαλύπτει τις 10 τροφές που λειτουργούν ως φυσική ασπίδα ενάντια στη φθορά, στη γήρανση και στις χρόνιες παθήσεις.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
«Μετά το χειρουργείο, δεν μπόρεσα ποτέ να ξαναγγίξω το στήθος μου»

Υγεία & Σώμα / «Μετά το χειρουργείο, δεν μπόρεσα ποτέ να ξαναγγίξω το στήθος μου»

Ένα πολύ προσωπικό κείμενο της Τζούλης Αγοράκη για την περιπέτειά της με τον καρκίνο του μαστού, για το «μετά» που κανείς δεν περιγράφει, για το στήθος που αλλάζει και για τη δύσκολη διαδρομή μέχρι να το νιώσει ξανά δικό της.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ποια είναι η μεγάλη παρεξήγηση με τη χοληστερίνη; Ένας γιατρός απαντά

HEALTHY PEOPLE / Ποια είναι η μεγάλη παρεξήγηση με τη χοληστερίνη; Ένας γιατρός απαντά

Είναι τελικά η LDL «κακή» ή μήπως στοχοποιήθηκε άδικα; Σε αυτό το επεισόδιο του «Healthy People», ο δρ. Στέλιος Πανταζής αποδομεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους της σύγχρονης ιατρικής και αποκαλύπτει τον μηχανισμό που καταστρέφει τα αγγεία.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
Γιατί η κατάθλιψη και το άγχος ξεκινούν από το στομάχι. Ένας γιατρός απαντά.

HEALTHY PEOPLE / Γιατί η κατάθλιψη και το άγχος ξεκινούν από το στομάχι. Ένας γιατρός απαντά.

Σε αυτό το επεισόδιο του «Healthy People», ο δρ. Στέλιος Πανταζής εξηγεί γιατί η ψυχική υγεία δεν είναι μόνο υπόθεση του εγκεφάλου και πώς το έντερο επηρεάζει άμεσα το άγχος, τη διάθεση και την ενέργειά μας.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
DNA Σολομού: Τι πρέπει να ξέρεις γι' αυτήν τη νέα θεραπεία

Ψυχή & Σώμα / DNA Σολομού: Τι πρέπει να ξέρεις γι' αυτήν τη νέα θεραπεία

Αντί για fillers και «παγωμένες» εκφράσεις, η νέα τάση στρέφεται σε θεραπείες προσώπου που ενεργοποιούν τη φυσική λειτουργία του δέρματος. Στο επίκεντρο αυτής της στροφής βρίσκεται το PDRN, το λεγόμενο DNA σολομού, που έχει προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον. H δερματολόγος Βάσω Ιακωβάκη εξηγεί.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
ΕΠΕΞ Body lotion, body cream ή body balm; Οι υφές επαναπροσδιορίζουν την περιποίηση σώματος

Υγεία & Σώμα / Body lotion, body cream ή body balm;

Η περιποίηση σώματος περνά σε μια πιο εξειδικευμένη εποχή, όπου η υφή, αντί για λεπτομέρεια, αποτελεί βασικό κριτήριο επιλογής. Από τις ανάλαφρες φόρμουλες μέχρι τις πιο συμπυκνωμένες συνθέσεις, κάθε προϊόν ανταποκρίνεται σε διαφορετική ανάγκη της επιδερμίδας.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
Essences: τι είναι και γιατί έχουν μπει για τα καλά στη σύγχρονη περιποίηση;

Υγεία & Σώμα / Essences: Tι είναι τελικά, πού τοποθετούνται και έχουν λόγο ύπαρξης;

Από τα ράφια του κορεάτικου skincare μέχρι τις πιο ηχηρές νέες κυκλοφορίες της δυτικής αγοράς, αυτό το προϊόν διεκδικεί όλο και περισσότερο χώρο στην καθημερινή ρουτίνα, κάνοντας τη διαφορά.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ