Οι περισσότεροι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα αναζωογονητικό ντους. Περισσότερο από συνήθεια το αποκαλούν αναζωογονητικό, γιατί τουλάχιστον 15’ μετά αισθάνονται ακόμη νυσταγμένοι και έτοιμοι να συνεχίσουν τον ύπνο τους και όχι να φύγουν για τη δουλειά.
Συμβαίνει κάτι λάθος στη ρουτίνα καθαριότητας των περισσότερων ανθρώπων; Σύμφωνα με τον βιοχημικό – ογκολόγο Nikolai Shevchuk και με μελέτη που δημοσίευσε στη βάση επιστημονικών δεδομένων "PubMed”, οι περισσότεροι όχι μόνο αγνοούν τη σωστή θερμοκρασία του νερού, όταν κάνουν ντους, αλλά μαζί και τα οφέλη που αυτή μπορεί να προσφέρει σε σώμα και πνεύμα.
Το λάθος; Στο (πολύ) ζεστό νερό. Χλιαρό και ελαφρώς δροσερό είναι το ενδεδειγμένο για όλους τους παρακάτω λόγους.
Το σώμα αντιδρά στο αρχικό σοκ της βαθμιαίας αλλαγής θερμοκρασίας και αυτόματα επιταχύνεται η αναπνοή. Στόχος είναι να διοχετευθεί περισσότερο οξυγόνο στην καρδιά, η οποία χτυπά πιο γρήγορα, ενώ τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Την ίδια στιγμή, στον εγκέφαλο μεταφέρονται μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου, ακριβώς επειδή το σώμα ανακατευθύνει τη ροή του αίματος μακριά από τα αιμοφόρα αγγεία, επιχειρώντας να αυξήσει τη θερμότητα και να προστατεύσει ζωτικά όργανα.
Περισσότερο αίμα φτάνει στην καρδιά και τα ζωτικά όργανα οπότε το λεμφικό σύστημα μπορεί πιο εύκολα να μεταβολίσει τις άχρηστες για τον οργανισμό ουσίες και να κρατήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Σε δεύτερο επίπεδο, οι υποδοχείς του δέρματος αλληλεπιδρούν με τις νευρικές περιφερικές απολήξεις για να στείλουν ηλεκτροφόρα σήμερα στον εγκέφαλο. Η έρευνα επιμένει ότι αυτή η δραστηριότητα ερεθίζει το κέντρο του εγκεφάλου που ευθύνεται για την διάθεση μας (καλή ή μη), προκαλώντας κινητικότητα στους νευροδιαβιβαστές. Τα επίπεδα συγκεκριμένων ορμονών, όπως η νοραδρεναλίνη, εκείνη τη στιγμή εκτοξεύονται.
Ακριβώς, επειδή περισσότερο αίμα φτάνει στην καρδιά και τα ζωτικά όργανα, το λεμφικό σύστημα μπορεί πιο εύκολα να μεταβολίσει τις άχρηστες για τον οργανισμό ουσίες και να κρατήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Επίσης, το κρύο νερό διεγείρει τα λιποκύτταρα, προκειμένου να παραχθεί θερμότητα στο σώμα, το οποίο καταλήγει να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, καθώς αυξάνεται ο μεταβολικός ρυθμός του, σε μία προσπάθεια να παραμείνει ζεστό.
Βάσει της μελέτης, το αποτέλεσμα όλων αυτών των λειτουργιών του σώματος, είναι μετά από λίγα λεπτά να νιώσετε απολύτως ξεκούραστοι και κυρίως γεμάτοι ενέργεια, καλή διάθεση και διαύγεια, ενώ ως ευεργετικά περιγράφονται τα αποτελέσματα και σε ό,τι αφορά στον μεταβολισμό και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Και ποια είναι η σωστή θερμοκρασία κατά τον επιστήμονα για να συμβαίνουν όλα αυτά, μετά το πρωινό ντους; Οι 20 βαθμοί Κελσίου. Κατά τον ίδιο, δεν χρειάζεται να γίνει απότομα. Χρειάζονται περίπου 3 μέρες, με σταδιακές εναλλαγές, για να συνηθίσει το σώμα σ’ αυτές τις θερμοκρασίες. Και φυσικά, δεν ενδείκνυται για άτομα με καρδιοπάθειες, των οποίων η καρδιά δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας.
Με στοιχεία από το Inc.com
σχόλια