* (oops) ή τάσεις κατάθλιψης, είναι το "Αισθανθείτε καλά" του David D. Burns. Μπορείς να το βρεις στα βιβλιοπωλεία στα ελληνικά, ή δωρεάν στο διαδίκτυο στα αγγλικά. Είναι μια καλή εισαγωγή στην γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση ψυχοθεραπείας, η οποία βοηθά τα άτομα να βάλουν σε εφαρμογή την λογική και αρχικά να αναγνωρίσουν λανθασμένους τροπους σκέψης. Έπειτα, μέσω πληθώρας τεχνικών που περιλαμβάνουν και γραπτές ασκήσεις, σιγά σιγά αλλά σταθερά καταφέρνουν να περιορίσουν σημαντικά ή και να αποβάλλουν αρνητικές και αγχώδεις σκέψεις, καλυτερεύοντας την καθημερινότητά τους. Βεβαίως η προσέγγιση αυτή έχει περισσότερα αποτελέσματα σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία από καταρτισμένο ειδικό. Όμως εμπειρικά έχω δει πως και το βιβλίο από μόνο του βοηθά πολλούς ανθρώπους, αρκεί να είναι αποφασισμένοι να προχωρήσουν προς τις αλλαγές. Πιστεύω ότι το 'χεις, για να γράφεις μάλιστα εδώ έχεις ήδη αποφασίσει πως είναι καιρός για καλές αλλαγές ;-) Από εμένα καλή τύχη!