Αγαπητέ Άνων, σε καταλαβαίνω. Βρίσκω τον εαυτό μου μέσα σε ό,τι περιγράφεις. Λύσεις δυστυχως δεν έχω. Μπορω ομως να σου πω τι έχω εντοπίσει να βοηθάει εμένα.1. Να βγαίνω έξω από το σπίτι. Μόνη, για μια απλή βόλτα, 10 λεπτά περπάτημα, χωρί να χω απαραίτητα κάπου να παω. Προχωραω και όπου βγάλει. Η κίνηση πραγματικα θα σε σώσει. Θα...μας σώσει. Όταν θες να βγεις αλλα το σώμα σου αρνείται, δες το σαν πρόκληση. Να πεις όχι γαμωτο...φτάνει πια, στοπ. Τώρα εγώ έχω τον έλεγχο... 2. Ακόμα κάτι... Μίλα! Σε όποιον θες, φεισ το φεισ ιδανικά, ή και ιντερνετικά. Ο, τι σε απασχολεί συζήτα το. Μπορει να μην σε καταλαβουν. Εσυ θα χεις ακουσει φωναχτα τη σκεψη σου. Θα χεις πιο καθαρη εικονα για το τι σε απασχολει. Και μονο αυτο φτανει.3. Να τρως επισης δυναμωτικό πρωινό, να πίνεις πολύ νερό!!! Πριν τον ύπνο κάνε ένα ζεστό ντους. Άσε το κινητό σε άλλο δωμάτιο και πήγαινε στο κρεβάτι. Αν έχεις κάτι να κάνεις το πρωί, βάλε ξυπνητήρι και μην πατήσεις σνουζ. Αν μολις ανοιξεις τα ματια σου σηκωσεις ψηλα τη γροθια σου, σαν να πανιγυριζεις για κατι, θα ξεκινησεις την μερα σου καλυτερα. Ακουγεται χαζο, το ξερω. Οταν θα δεις ομως οτι οντως βοηθαει, θα σταματησει να ακουγεται τοσο χαζο. Δοκιμασε το. Και τις μερες που δεν θα χεις κατι να κανεις το πρωι, να πας σχολη ας πουμε, σηκω και ντυσου! Μην μεινεις με πιτζαμες! Βαλε κατι ανετο, που σε κανει να αισθανεσαι ομορφα. Ετσι θα εισαι σε επιφυλακη για οποια δραστηριοτητα εκτος σπιτιου προκυψει και δεν θα την αναβαλεις. 4. Παρε την αποσταση σου απο τα σοσιαλ. Σταματα να σκρολαρεις στο ινσταγκραμ. Αν θες να μιλησεις σε καποιον, σηκωσε το τηλεφωνο και παρε.5 Κατι ακομα γιατι κουρασα. Εμενα με βοηθησε αρκετα το να εμπλακω με μια ομαδα. Να γινω μερος ενος συνολου με κοινο σκοπο. Μπορεις να Ψαξεις πχ για εθελοντικες ομαδες ή θεατρικα εργαστήρια, ομαδικά αθλήματα κτλ. Σπίτι να πηγαίνεις μονο για υπνο. Αυτα και ελπιζω εστω και κατι να βοηθησε. Εννοειται να συνεχισεις τις συνεδριες! ( στελνω και ενα λινκ, αν θες να τσεκαρεις μια τυπισσα που με συγκινει οποτε την ακουω και μου δινει κουραγιο οποτε το χρειαζομαι: https://youtu.be/njESlZa2b10 ) καλη συνεχεια :-)