μπορεις να λιωσεις στο γρηγορο περπατημα???40-60 λεπτα την ημερα αναλογα την περιπτωση σου.οι περισσοτερες ασκησεις εστιαζουν στην ενδυναμωση ενω η αεροβια στην λιποδιαλυση.