Αυτό που δεν εχουμε καταλάβει ειναι οτι ο ανθρώπινος οργανισμός εχει δημιουργηθει για να παίρνει και οχι για να αδυνατίζει. Αυτό γίνεται για να μπορέσει να αντέξει χωρις φαγητο, σε αντίξοες συνθήκες. Το πιο σωστό απ όλα ειναι τα συχνά γευματα, συχνή ασκηση πάνω απο 20 λεπτα (οτι καλυτερο το τρεξιματάκι) και σωστά γευματα... Δεν ειμαι υπερ στο να βγάλουμε απ τη ζωη μας φαγητά όπως παστίτσιο σουβλάκια πιτσες και γενικα ολα αυτα που εχουν πολλές θερμίδες γιατι με τη πρώτη ευκαιρία (λόγω στέρησης) θα επιστρέψουν τα κιλά!!!Με μετρο ολα!