Έρευνα αποκαλύπτει το απόλυτο μυστικό για να χάσεις βάρος

Έρευνα αποκαλύπτει το απόλυτο μυστικό για να χάσεις βάρος Facebook Twitter
6

Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Birmingham έδειξε ότι οι παχύσαρκοι ενήλικες που έπιναν 500ml νερό βρύσης πριν από κάθε γεύμα, έχασαν κατά μέσο όρο 4.3 κιλά σε 12 εβδομάδες.

«Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι τόσο απλό όσο η κατανάλωση ενός ποτηριού των 500ml με νερό πριν από τα γεύματα» είπαν οι ερευνητές.

Η μελέτη στην οποία παχύσαρκοι ενήλικες κατανάλωναν 500ml νερό βρύσης μισή ώρα πριν από το φαγητό και τα κύρια γεύματά τους, έδειξε απώλεια κατά μέσο όρο 4.3 κιλών για μια περίοδο 12 εβδομάδων.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham, δήλωσαν ότι το απλό αυτό τέχνασμα θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά ευεργετικό και θα έπρεπε να προωθηθεί από επαγγελματίες του τομέα της υγείας και μέσω εκστρατειών για τη δημόσια υγεία.

Η δοκιμασία στην οποία επιβλήθηκαν οι παχύσαρκοι ενήλικες -ορισμένοι εκ των οποίων είχαν κάνει ακόμη και χειρουργικές επεμβάσεις- διήρκεσε 12 εβδομάδες.

Σε κάθε έναν από τους συμμετέχοντες δόθηκαν οδηγίες για ισορροπημένη διατροφή και βελτίωση των επιπέδων της σωματικής τους δραστηριότητας.

Στους μισούς από αυτούς δόθηκε η εντολή να πίνουν μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα ένα ποτήρι των 500ml με νερό.

Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι έπιναν νερό πριν από τρία κύρια γεύματα της ημέρας, ανακοίνωσαν ότι έχασαν 4.3 κιλά κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων, ενώ εκείνοι που ήπιαν μόνο μία φορά, ή και καθόλου, έχασαν κατά μέσο όρο μόλις 800 γραμμάρια.

Δρ Helen Parretti, από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Έρευνας (NIHR) και λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Birmingham, δήλωσε: «Η ομορφιά αυτών των ευρημάτων είναι στην απλότητα».

"Απλά πίνοντας ένα ποτήρι των 500ml με νερό, τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα κύρια γεύματα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους σας. Όταν μάλιστα αυτό συνδυάζεται με σωματικής δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή, θα οδηγηθείτε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους».

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό Obesity.

6

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η κυρία Μαρία, ο κύριος Νίκος και μια ιστορία αγάπης με μια μηχανή ποπκόρν

Living / Πενήντα καλοκαίρια χωρίς ρεπό, με μαλλί της γριάς και ψημένο καλαμπόκι

Ο κύριος Νίκος έχει προλάβει την εποχή που το γλειφιτζούρι κοκοράκι ήταν συνώνυμο του πρώτου ραντεβού. Μετά από δεκαετίες στους δρόμους, δεν μπορεί να φανταστεί καλοκαίρι χωρίς πανηγύρι και χωρίς το μηχάνημα του ποπκόρν.
ΑΚΗΣ ΚΑΤΣΟΥΔΑΣ
CHECK Ένα πρωί αναζητήσαμε πουλιά στον Εθνικό Κήπο

Living / Birdwatching στην Αθήνα: Παρατηρώντας πρωί-πρωί πουλιά στον Εθνικό Κήπο

Το birdwatching στην πόλη μας είναι πολύ πιο δημοφιλές από ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς. Οι ξένοι το λατρεύουν, και παίρνουν τα πάρκα και τα βουνά για να ανακαλύψουν τσαλαπετεινούς και κουκουβάγιες, σε ένα «κυνήγι» με τα κιάλια που κάνει το συγκεκριμένο τουρ από τα πιο διαδεδομένα στην Ελλάδα.
M. HULOT
Retreat Culture: Η νέα τάση είναι να φεύγεις για να βρεις τον εαυτό σου

Ψυχή & Σώμα / Retreat Culture: Η νέα τάση είναι να φεύγεις για να βρεις τον εαυτό σου

Τι ακριβώς αναζητούν όσοι συμμετέχουν σε retreats ευεξίας; Πρόκειται για απόδραση ή επιστροφή σε κάτι πιο αυθεντικό; Είναι μόνο για ευκατάστατους ξένους τουρίστες ή υπάρχουν προτάσεις και για τους «κανονικούς» ανθρώπους; Απαντά η δημιουργός των Fykiada Retreats, Άννα Μαρτίνου.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ