Μυκητιάσεις και τραυματισμοί στην άμμο

Vamos στην άμμο! Facebook Twitter
Η άμμος κρύβει και παγίδες. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις, γι’ αυτό πρέπει πάντα να καθόμαστε σε καθαρή, στεγνή πετσέτα. Το ίδιο ισχύει και για την ξαπλώστρα της παραλίας, στην οποία έχουν ξαπλώσει πολλοί άλλοι πριν από εμάς.
0

ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ ΤΗΣ ΠΑΡΑΛΙΑΣ δεν χτίζουμε μόνο παλάτια και κάστρα! Περπατάμε, τρέχουμε, κάνουμε γυμναστική, παίζουμε beach-volley και ρακέτες. Περνάμε το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών μας πάνω σε αυτήν, κάτω από την ομπρέλα ή στην ευεργετική σκιά ενός δέντρου.

Το περπάτημα στην αμμουδιά, εκεί που σκάει το κύμα, είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις, καθώς η εύπλαστη επιφάνειά της προσφέρεται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων των βαριών και κουρασμένων ποδιών και της πλατυποδίας, ενώ κάθε βόλτα στην άμμο, όταν δεν καίει, είναι σαν μια δωρεάν συνεδρία ρεφλεξολογίας, την οποία κάνουμε δώρο στον εαυτό μας. Επιπλέον, σε ορισμένες παραλίες το μείγμα κρυσταλλικής ή πηλώδους άμμου και αλατιού εμπλουτισμένου με μέταλλα και αμέταλλα στοιχεία, ιώδιο και άλλα ευεργετικά συστατικά του θαλασσινού νερού κάνει εξαιρετικό πίλινγκ στο σώμα. 

Όλοι έχουμε παίξει, ξαπλώσει και περπατήσει στην άμμο που κρύβει κοχύλια, βότσαλα, θησαυρούς αλλά και μύκητες, αιχμηρά αντικείμενα και άλλους κινδύνους. Vamos για διακοπές με προσοχή λοιπόν, ώστε να έχουμε τον κόσμο στα (καλλίγραμμα και υγιή) πόδια μας! 

Όμως η άμμος κρύβει και παγίδες. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις, γι’ αυτό πρέπει πάντα να καθόμαστε σε καθαρή, στεγνή πετσέτα. Το ίδιο ισχύει και για την ξαπλώστρα της παραλίας, στην οποία έχουν ξαπλώσει πολλοί άλλοι πριν από εμάς. Οι μυκητιάσεις αφορούν κυρίως τα πόδια και τα νύχια (ονυχομυκητιάσεις), καθώς το πιο ευαίσθητο σημείο στο σώμα μας είναι οι πτυχές μεταξύ των δαχτύλων των ποδιών. Εκτός της άμμου, γι’ αυτό ενοχοποιούνται τα κλειστά παπούτσια και ο ιδρώτας στο πέλμα, γι’ αυτό προτιμάμε σανδάλια το καλοκαίρι, αερίζουμε τα παπούτσια καλά, δεν φοράμε δεύτερη φορά ιδρωμένα παπούτσια και πετάμε αμέσως για πλύσιμο τις χρησιμοποιημένες κάλτσες.

Και κάτι ακόμα: για την προστασία από τους μύκητες (πόδι του αθλητή) αλλά και από τις πτώσεις, φοράμε πάντα αντιολισθητικές σαγιονάρες σε πισίνες, spa, summer camps και αθλητικούς χώρους. Οι μυκητιάσεις αφορούν και την περιοχή των γεννητικών οργάνων, γι’ αυτό δεν φοράμε με τις ώρες το βρεμένο μαγιό, αλλά αλλάζουμε, και δεν καθόμαστε σε κοινόχρηστες επιφάνειες, χωρίς πετσέτα. Στις διακοπές παραμονεύουν κι άλλοι κίνδυνοι, όπως κολπίτιδες, ουρολοιμώξεις, και προστατίτιδες που μπορούν να μας βάλουν σε περιπέτειες, καθώς έχουν την κακή συνήθεια να υποτροπιάζουν. Άρα, καλό είναι να μην γίνει η… αρχή! 

Επίσης, στην άμμο μπορεί να είναι θαμμένα αιχμηρά αντικείμενα που ενδέχεται να προκαλέσουν τραυματισμούς. Ειδικά οι άνθρωποι που έχουν σακχαρώδη διαβήτη δεν πρέπει να εκτεθούν σε μια τέτοια κατάσταση, επειδή ο διαβήτης καταστρέφει τα μικρά και τα μεγάλα αγγεία του σώματος και ευνοεί τη δημιουργία ελκών (πληγών) που δεν κλείνουν εύκολα και μπορεί στη συνέχεια να μολυνθούν. Το ακόμα πιο επικίνδυνο είναι ότι οι συγκεκριμένοι ασθενείς έχουν διαβητική νευροπάθεια, που σημαίνει ότι δεν αντιλαμβάνονται το αίσθημα του πόνου όταν πατήσουν κάποιο αιχμηρό αντικείμενο και πληγωθούν. Σε αυτή την περίπτωση τα τραύματά τους είναι ύπουλα, γιατί μπορεί να περάσουν απαρατήρητα. Προς αποφυγή όλων αυτών, δεν πρέπει να περπατούν ξυπόλυτοι.

Τα παιχνίδια στην άμμο είναι high adrenaline, πολύ διασκεδαστικά και εξασφαλίζουν εκπληκτικό μαύρισμα, αλλά είναι πιθανό να μας αφήσουν «προίκα» ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο ή αυτήν τη βλάβη στο μπράτσο που όλοι γνωρίζουμε ως «ο αγκώνας του τενίστα». Τα διαστρέμματα είναι πιο συχνά στο beach volley και στις ρακέτες και αν συμβούν επιβάλλεται να βάλουμε αμέσως πάγο για να σταματήσουμε το οίδημα και να δέσουμε το πονεμένο μέλος με επίδεσμο σωστά, ούτε πολύ σφιχτά ούτε χαλαρά.

Τα σοβαρά διαστρέμματα χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση, ενώ όλες οι κακώσεις των χεριών πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως για να μην εξελιχθούν σε κάτι σοβαρότερο. Επειδή σε αρκετές περιπτώσεις ίσως χρειαστεί να πάρουμε αντιφλεγμονώδη, πρέπει πάντα να ρωτάμε τους ειδικούς γιατί, όπως συμβαίνει με όλα τα φαρμακευτικά σκευάσματα, έτσι και αυτών η αλόγιστη χρήση κρύβει κινδύνους για την υγεία. 

Στην παραλία, όμως, εκτός από δικαιώματα, έχουμε και υποχρεώσεις! Δεν αφήνουμε πίσω μας απορρίμματα (π.χ. πλαστικά ή γυάλινα μπουκάλια, κουτάκια αναψυκτικών και φαρμακευτικές μάσκες μιας χρήσης, έναν από τους βασικότερους ρύπους του πλανήτη, μετά την τρίχρονη πανδημία του κορωνοϊού), δεν σβήνουμε ούτε θάβουμε τα τσιγάρα (που κακώς καπνίζουμε) στην άμμο, γιατί τα φίλτρα των τσιγάρων είναι ο βασικότερος ρυπαντής του πλανήτη και καταλήγουν στο στομάχι των θαλάσσιων ειδών, δηλητηριάζοντας τόσο τα ίδια όσο και ολόκληρη την τροφική αλυσίδα. Απολαμβάνουμε τη θάλασσα και την αμμουδιά παρέα και με το αγαπημένο μας κατοικίδιο, χωρίς να ενοχλούμε τους άλλους ανθρώπους και μαζεύουμε τις ακαθαρσίες του.     

Επίσης, βοηθάμε να διατηρηθεί η άνετη πρόσβαση στις ειδικές θαλάσσιες ράμπες για ΑμεΑ. Η θάλασσα, η κολύμβηση και η ευεργετική επαφή με το νερό είναι για όλους τους ανθρώπους και όλα τα πλάσματα του κόσμου μας, χωρίς διακρίσεις. 

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η τεχνητή νοημοσύνη έφερε την επανάσταση στην έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος

The Health Book / Η τεχνητή νοημοσύνη έφερε την επανάσταση στην έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος

Τα τελευταία χρόνια έχει συντελεστεί ένα από τα μεγαλύτερα success stories της ογκολογίας στο μελάνωμα, με συνέπεια να πληθαίνει ο αριθμός των ασθενών που κερδίζουν τη μάχη χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας, η οποία καθιστά ακόμα πιο έγκαιρη τη διάγνωση και την εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Στους Φούρνους, οι αιωνόβιες γιαγιάδες μαγειρεύουν τη συνταγή της μακροζωίας

The Health Book / Στους Φούρνους οι αιωνόβιες γιαγιάδες μαγειρεύουν τη συνταγή της μακροζωίας

Στις πέντε περιοχές του πλανήτη που αποκαλούνται «blue zones» οι μακρόβιοι κάτοικοι ξεπερνούν τα εκατό. Στο μικρό νησί των Φούρνων, που βρίσκεται απέναντι από τη διάσημη για τα ποσοστά μακροζωίας των κατοίκων της Ικαρία, ετοιμάζουν μια βρώσιμη συνταγή με φραγκόσυκα, ψάρια, βοτάνια, άγρια χόρτα και μέλι, που αποτελεί ελιξίριο υγείας.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM