Moνόλογος μιας γυναίκας που πάσχει από κρίσεις πανικού

Moνόλογος μιας γυναίκας που πάσχει από κρίσεις πανικού Facebook Twitter
95

Από την Αριάν Λαζαρίδη

 

Moνόλογος μιας γυναίκας που πάσχει από κρίσεις πανικού Facebook Twitter
Εικονογράφηση: Dreyk the Pirate/ LIFO

Ιόλη με λένε. Όποτε θυμάμαι πως με λένε δηλαδή, γιατί συνήθως το κεφάλι μου είναι σαλάτα. Να, σου μιλάω και η καρδιά μου πάει να σπάσει, οι ρυθμοί της εμποδίζουν το μυαλό να σκεφτεί. Έτσι ζω χρόνια τώρα.

Ξεκίνησε ύπουλα με μια ταχυκαρδία που δεν έδωσα σημασία κι έχει γίνει βόας γύρω από τον λαιμό μου. Φοβάμαι τα πάντα, οτιδήποτε μπορεί να μου προκαλέσει πανικό. Απ’ τον πολύ στον λίγο κόσμο. Απ το ασανσέρ και το αεροπλάνο, ως τις μεγάλες πλατείες. Κυκλοφορώ με χάπι στην τσέπη, αν και θέλει αρκετή ώρα να πιάσει, αφού έχω γίνει ρεζίλι να κάθομαι κάτω και να παίρνω αναπνοές. Παντού πήγα, σ’ όλους τους γιατρούς, τίποτα. Εάν δεν ηρεμήσουν τα νεύρα μου, οι κρίσεις πανικού δεν θα περάσουν. Πώς να ηρεμήσουν, άμα είμαι συνέχεια με ταχυπαλμίες και τρόμο, κανείς δεν μου είπε, πουθενά, απλώς γιατί δεν ξέρουν.

Δικό μου θέμα είναι που έκανα τα νεύρα μου κουρέλια, δικό μου και να λυτρωθώ. Να πάω, λένε, να κάνω ψυχοθεραπεία, να βρω τη ρίζα του κακού, σε τι κλοτσάει το σύστημα. Δεν μπορώ, δεν θα καταλάβει ο άντρας μου, δεν θέλει ν ακούει γι’ αυτά, ούτε οι γονείς μου, είναι επαρχιώτες και δεν καταλαβαίνουν απ’ αυτά, θα νομίζουν ότι τρελάθηκα. Να έχω άντρα και παιδί σε αυτούς αρκεί. Τα ψυχολογικά μου είναι δική μου υπόθεση. Ευτυχώς, έχω ένα μισό νοίκι. Ίσα-ίσα μου φτάνουν να πληρώνω για συνταγές με κόκκινη γραμμή στον φαρμακοποιό για τα ηρεμιστικά μου.

Είμαι μόνη μου σ’ αυτό. Κουράζω τους γύρω μου με τις φοβίες μου, μην πάμε εδώ, μην πάμε εκεί, γίνομαι βάρος κι αυτό με κάνει ακόμα χειρότερα. Οι φίλοι σιγά-σιγά με κάνουν πέρα, δεν με υπολογίζουν στις εξόδους, μια και παίζει να το ακυρώσω. Βλέπω τους ανθρώπους στον δρόμο και τους ζηλεύω. Όμορφους, άσχημους, όσοι αναπνέουν καθαρά κι όχι με πιεσμένο στήθος μού προκαλούν θαυμασμό. Αυτούς με το γερό νευρικό σύστημα ή τους αταλαιπώρητους από τη ζωή, τους τυχεράκηδες, πόσο τους ζηλεύω αυτούς. Θέλω να ζήσω και δεν μπορώ. Εμποδίζω εγώ η ίδια εμένα να ζήσω. Να τρελαίνεσαι. Να τρέχεις στο νοσοκομείο βράδυ σίγουρη ότι θα πεθάνεις και να σου λένε ότι είσαι μια χαρά και να μην αγχώνεσαι. Και μην ανησυχείτε, έρχεται πάρα πολύς κόσμος τελευταία με τα ίδια συμπτώματα, είναι από την πίεση της ζωής, την καθημερινότητα, μη δίνετε σημασία και θα περάσει κι έξω απ την πόρτα.

Α, ναι, Και μην μπείτε στη διαδικασία των ηρεμιστικών απλώς θα εξαρτηθείτε δεν θα λύσετε το πρόβλημα. Κι εμένα τα νεύρα μου κρόσσια. Και να νιώθω όλο και πιο μόνη μέσα σ’ αυτό, κανείς να μην μπορεί να με βοηθήσει. Πείτε μου τι να κάνω. Το ότι παίρνω ηρεμιστικά ισοδυναμεί με κοινωνική αυτοκτονία. Και να ’μαι εδώ να κρύβω τον φόβο, τη μόνιμη απειλή που νιώθω ότι κάτι κακό θα γίνει ή ότι πεθαίνω. Ο άντρας μου λέει και το άλλο απίθανο, ότι το κάνω επίτηδες για να τραβήξω την προσοχή πάνω μου, ότι τον κούρασα και να συνέλθω.

 

Με αντιμετωπίζουν όλοι σαν μια υστερική, μια κακομαθημένη, μία από τις γυναίκες που μισώ. Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει ότι ο χρόνος περνά και η ζωή κυλά εν αγνοία μου, κλεισμένη μέσα στο τετράγωνο χωρίς να μπορώ να κουνήσω. Κι έχω γίνει ό,τι σιχαινόμουνα. Άνθρωπος που φοβάται να ζήσει. Και με πιάνει τρέλα και θέλω να ουρλιάξω «δεν είμαι εγώ αυτή, δεν φταίω. Δεν ξέρω γιατί αυτοτιμωρούμαι, λυπηθείτε με. Δεν είμαι ούτε κακομαθημένη, ούτε υστερική».

 

Πώς γίνεται να ’σαι έξυπνος, αλλά τόσο εγκλωβισμένος, δεν το καταλαβαίνω, δεν το χωρά το μυαλό μου. Και ο φόβος μ’ έχει κάνει να μοιάζω σ’ αυτό που μισώ, μια ανήμπορη άνευ λόγου γυναίκα.. Δεν τα βγάζω πέρα. Δεν ξέρω ούτε γιατί ούτε πώς. Ξέρω ότι δεν τα βγάζω. Σας παρακαλώ, μη με κρίνετε, αν χρειάζεται να κάνετε κάτι, απλώς δώστε μου λίγο χρόνο. Αλλά, σας παρακαλώ, μη με λυπάστε, εντάξει;

95

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Ψυχή & Σώμα / Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Είναι όντως τα γιορτινά γλυκά ο μεγάλος «ένοχος» για τα κιλά των Χριστουγέννων ή μήπως το πρόβλημα κρύβεται αλλού; Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα» η κλινική διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κεραμύδα ανοίγει τη συζήτηση γύρω από τη σχέση μας με το φαγητό στις γιορτές.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Υγεία & Σώμα / Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Όταν κάποιοι εγκεφαλικοί μηχανισμοί δυσλειτουργούν, άτομα που κάποτε έμοιαζαν πολύ κινητοποιημένα, μπορούν ξαφνικά να γίνουν παθολογικά απαθή, σύμφωνα με τoν καθηγητή Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Μασούντ Χουσέιν.
THE LIFO TEAM
9, 32, 66 και 83 ετών: Αυτές είναι οι πέντε κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Υγεία & Σώμα / Ποιες είναι οι πέντε πιο κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Μια νέα μελέτη εντοπίζει τέσσερα βασικά σημεία καμπής στην ανάπτυξη των νευρικών συνάψεων κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, ένα εύρημα που ίσως βοηθήσει στην κατανόηση των αλλαγών στη γνωστική λειτουργία.
THE LIFO TEAM
«Ο καρκίνος με έκανε να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου»

Υγεία / Ολυμπία Κρασαγάκη: «Ο καρκίνος με έκανε να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου»

Η φωτογράφος Ολυμπία Κρασαγάκη μιλά για την ημέρα μετά τον καρκίνο του μαστού: για το σώμα που αλλάζει, τον φόβο που επιστρέφει κάθε έξι μήνες, τις σχέσεις που διαπραγματεύεσαι εκ νέου και τη δύναμη που, τελικά, γεννιέται μέσα από όλα αυτά.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Πώς είναι να ξαναρχίζεις τη ζωή σου χάρη στη δωρεά οργάνων

Υγεία & Σώμα / «Ναι, γύρισα στη ζωή μου»: Αρχίζοντας ξανά, χάρη στη δωρεά οργάνων

Η Δήμητρα Ντίλιου και η Αθανασία Παπαρήγα, που συμμετείχαν στην καμπάνια του Ιδρύματος Ωνάση, μιλούν στη LiFO για το πώς είναι να ανεβαίνεις ξανά, σαν να είναι η πρώτη φορά, στο αγαπημένο σου ποδήλατο ή να φιλάς τον άνθρωπό σου χωρίς πόνο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με Ozempic και Mounjaro

Ψυχή & Σώμα / Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με τα GLP-1

Τα φάρμακα GLP-1 αλλάζουν τον τρόπο που τρώμε και τον ρυθμό με τον οποίο χάνουμε βάρος. Ποια διατροφή όμως προστατεύει από παρενέργειες, απώλεια μυϊκής μάζας και πιθανή επαναπρόσληψη κιλών, όταν η θεραπεία σταματήσει;
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Μια ξενάγηση στο νέο Ωνάσειο, στο πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Υγεία / Νέο Ωνάσειο: Το πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Γιατροί και νοσηλευτικό προσωπικό μιλούν στη LiFO για τη λειτουργία του καινούργιου κέντρου με τα υβριδικά χειρουργεία, την υπερσύγχρονη παιδιατρική μονάδα, τα ρομποτικά συστήματα τελευταίας τεχνολογίας αλλά και το «Δωμάτιο Δύναμης», έναν διαφορετικό χώρο αναμονής.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Υγεία & Σώμα / 16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Προκαλεί σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, αλλά κανείς μας δεν μπορεί να το αποφύγει εντελώς. Συγκεντρώσαμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους αντίδρασης για τις στιγμές που οι ορμόνες του στρες κατακλύζουν το σώμα σας…
THE LIFO TEAM
Το αόρατο διατροφικό πρόβλημα: Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Ψυχή & Σώμα / Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Μπορεί να μη μιλάμε συχνά για τη δυσθρεψία, όμως επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν. Η δρ. Ντορίνα Σιαλβέρα, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και προϊσταμένη του Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής στο Νοσοκομείο «Σωτηρία», εξηγεί γιατί δεν είναι μόνο ζήτημα βάρους αλλά και μια κατάσταση με σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή και την υγεία μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Το λίπος που δεν φαίνεται μπορεί να είναι και το πιο επικίνδυνο.

Ψυχή & Σώμα / Το λίπος που δεν φαίνεται είναι και το πιο επικίνδυνο

Το σπλαχνικό λίπος, αυτό που τυλίγει τα εσωτερικά μας όργανα, συνδέεται με καρδιοπάθειες, διαβήτη και φλεγμονές. Για όλα αυτά μιλάμε με τη διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβογιάννη, αλλά και για το πώς η σωστή διατροφή μπορεί να το μειώσει αποτελεσματικά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς μαθαίνουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά;

Ψυχή & Σώμα / Σε ένα παιδί που ξέρει μόνο το TikTok, πώς μιλάς για σινεμά;

Η καλλιτεχνική διευθύντρια και διοργανώτρια του Παιδικού και Εφηβικού Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου, Καλλιόπη Χαραλάμπους εξηγεί πώς μπορούμε να μάθουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά και αν η μαγεία της μεγάλης οθόνης μπορεί ακόμα να συγκινεί στην ψηφιακή εποχή.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Ψυχή & Σώμα / Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Η πρωτεΐνη έχει γίνει το νέο «ιερό δισκοπότηρο» της διατροφής  Όμως, πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά, και μπορούμε να την καλύψουμε χωρίς να τρώμε κρέας; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον δρα Αντώνη Βλασσόπουλο για τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης, τη βιωσιμότητα, τα διατροφικά trends και τη φιλοσοφία στην οποία βασίζεται το φαγητό που επιλέγουμε.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Ψυχή & Σώμα / «Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Πώς να κάνεις το άγχος να λειτουργήσει υπέρ σου, όχι εναντίον σου; Μερικές φορές είναι το σήμα κινδύνου του οργανισμού, ένα εσωτερικό καμπανάκι που μας ειδοποιεί πως κάτι δεν πάει καλά — ή πως κάτι αλλάζει. Μπορούμε, άραγε, να το μετατρέψουμε από βάρος σε εργαλείο;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake news»

Ψυχή & Σώμα / «Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake»

Όλοι έχουν άποψη για τη διατροφή, από τους influencers μέχρι τους TikTokers και τους αυτοαποκαλούμενους «nutrition experts». Όμως, ποια είναι πραγματικά η αλήθεια μέσα σε αυτόν τον καταιγισμό πληροφοριών; Και τι σημαίνει τελικά «να ξέρεις να τρως σωστά»; H επίκουρη καθηγήτρια Διατροφής, Διατροφικής Συμπεριφοράς και Συμβουλευτικής, Ευαγγελία Φάππα μας εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Ψυχή & Σώμα / Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Η λέξη «νάρκισσος» έχει γίνει της μόδας: τη χρησιμοποιούμε για πρώην, φίλους, συναδέλφους, σχεδόν για όλους. Όμως, τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ναρκισσιστής; Και πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε έναν άνθρωπο με ναρκισσιστική διαταραχή από κάποιον που απλώς αγαπά λίγο παραπάνω τον εαυτό του;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ

σχόλια

20 σχόλια
Ioλη μου δεν ειμαι καλος στον γραπτο λογο αλλα επειδη με βοηθαει παρα πολυ ολο αυτο που εγραψες να σταματησω να νιωθω μονος σε ολο αυτο ηθελα παρα πολυ να σου γραψω.Αυτο εδω και 3 χρονια δεν εχει αλλαξει στην ζωη μου ειναι οτι βιωνω αυτη την κατασταση ... ολα τα αλλα εχουν αλλαξει ... δεν ειμαι οπως ημουν και σιγουρα σκεφτομαι πολυ διαφορετικα.Νιωθω τα ιδια πραγματα που περιεγραψες χωρις καμια διαφορα.... και απο οτι ειδα στα σχολια των αλλων παιδιων και αυτοι το ιδιο.Αρα αυτο που σιγουρα δεν συμβενει ειναι οτι δεν ημαστε μονοι.Επισης ο ψυχαναλιτης οπου παω μου εχει πει πολλες φορες οτι ολα ειναι θεμα θελησης.... δλδ αν θες να απαλαχθεις καμια μερα εστω και αργα θα γινει... αλλα για να γινει θελει πολυ δουλεια με τον εαυτο σου, αλλα για να μπορεσει να γινει αυτη η δουλεια πρεπει καποιος να σου δωσει μια εικονα προς τα που ειναι το μονοπατι που πρεπει να περπατισεις.Μονο ενας ψυχαναλητης η ψυχολογος δυστιχος μπορει να το κανει αυτο.(Εκτος και αν εισαι τοσο δυνατη που μπορει και εσυ μονη σου να το αντιλιφθεις.)Σε αυτη την κατασταση δεν πρεπει να σε νοιαζουν οι αλλοι ... αλλα ο εαυτο σου.Ολοι οι ανθροποι ειναι ελευθεροι να κανουν τις επιλογες του.Υ.Σ Στελνω ολοι μου την αγαπη αλλα και θετικη ενεργια σε οσους βιωνουν σαν εμενα και την Ιολη αυτη την κατασταση και σας λεω οτι αδελφια αληθεια μην το βαζεται κατω ..... ο κοσμος ειναι σκληρος και αυτο μας βαρενει αλλα μπορει απλα και να μας δυναμωσει.
Kαλή μου Ιόλη!!!Aχ πόσο σε νοιώθω...been there, done that......και στη πραγματικότητα δεν είμαι σίγουρη ότι έφυγα ολότελα από αυτή την κατάσταση...Νομίζω ότι όλοι εμείς που έχουμε περάσει από τους πανικούς, μας ακολουθεί για πάντα μία σκιά..μια μικρή σκιά, ένας μικρός μικρός φόβος, κόκκος φόβου, που περιμένει στη γωνία με αγωνία να πυροδοτήσει ακόμη έναν πανικούλη...ξέρεις...στα δύσκολα.Αλλά το ξεπερνάμε αργά ή γρήγορα. Σε διαβεβαιώ!Στον καθένα κάτι διαφορετικό "ανοίγει" την πόρτα της αποθεραπείας, της λύτρωσης. Άλλοι βρίσκουν παρηγοριά στο να γνωρίζουν ότι και άλλοι πολλοί, μα πάρα πολλοί, άνθρωποι το περνάνε (ανεξαρτήτου κοινωνικής κατάστασης, οικονομικής, ηλικίας, φύλου, ευφυίας κτλ.), άλλοι βρίσκουν παρηγοριά στα ηρεμιστικά (δεν τα συνιστώ για συχνή χρήση λόγω του γνωστού εθισμού, άσχετα αν κουβαλούσα πάντα μαζί μου κανά δυό ζαναξ για τα δύσκολα, συγκεκριμένα δεν έφευγα από το σπίτι χωρίς να έχω στη τσάντα μου, ακόμη μου φαίνεται ότι έχω ;) ), άλλοι κάνουν ψυχοθεραπεία (εννοείται ότι έκανα, απαραίτητο κατά εμέ, προχώρα σε θέλει όλη η χώρα), άλλοι δοκιμάζουν βοτάνια τύπου ανθοϊάματα BACH (εννοείται ότι δοκίμασα, δεν είν' κακά), άλλοι κόβουν το καφέ, το τσιγάρο, το αλκοόλ, το φαί (ας βγει και κάτι θετικό από αυτή τη φάση!!), ξεκινάνε περπάτημα (βοηθάει guarantee) ή γενικότερα γυμναστική και άλλα και άλλα.ΠΑΝΙΚΟΣ=απεγνωσμένη προσπάθεια του σώματος και της ψυχής για αλλαγή προς το καλύτερο. Στη δικιά μου περίπτωση νομίζω ότι η γιατρειά ήρθε γιατί με έμαθαν να του αφήνομαι, τον έβλεπα να έρχεται, τα λεγόμενα προεόρτια, (καθημερινά εεε για μήνες, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, είτε ήμουν μόνη είτε με παρέα) και χαλαρή (όσο χαλαρός μπορεί να υπάρξει άνθρωπος που περνάει πανικούς) του έλεγα "έλα λοιπόν σκότωσέ με, κάνε με ότι θες" ...και μάντεψε δε με σκότωσε ποτέ ...γιατί ο πανικός μόνο σε πανικοβάλει, δεν μπορεί να σου κάνει μεγαλύτερο κακό. Περίμενα λοιπόν το τεταρτάκι μου να κορυφωθεί, να με πιάσουν τα ρίγη μετά (κροτάλισμα στη μασέλα και τρέμουλο τρελλό) και να με αφήσει ήσυχη...μέχρι την επόμενη φορά που θα ερχόταν να μου δείξει "το φοβερό του πρόσωπο". Έμαθα να κάνω καθημερινά χαλάρωση, πριν την χρειαστώ, γιατί εκείνη την ώρα δεν πολυπιάνει τίποτα...παρά μόνο αν έχεις εκπαιδευτεί πολύυυυ (φοβερός ο ψυχολόγος Νικήτας Καυκιός σε αυτό, τσέκαρε το site http://www.psyche.gr/agchodis.htm και την χαλάρωση του στο γιουτιούμπι https://www.youtube.com/watch?v=d3ZBxEkOXvc). Έμαθα να ΑΚΟΥΩ τις σκέψεις μου, γιατί πίστεψέ με, σκέφτεσαι πολύ εκείνη την ώρα, την λίγο πριν, και ακριβώς αυτές οι μαύρες σκέψεις είναι που προσκαλούνε τον βρικόλακα σπίτι, ειδάλως δεν έχει εξουσιοδοσία να καλεστεί από μόνος του, (ομορφιές του τύπου είμαι άσχημη, είμαι χοντρή, είμαι αποτυχημένη, είμαι άτυχη, είμαι κακή μάνα, ξέρεις όλα όσα μπορεί να σκέφτεσαι και εσύ ίσως λίγο πριν σε "χτυπήσει") και να τις κόβω ΜΑΧΑΙΡΙ...με την εξής φράση "Δηλαδή τώρα ΤΙ ΕΞΥΠΗΡΕΤΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΕΤΣΙ???"Και πράγματι: Όχι δεν είμαι άσχημη (για κάποιους είμαι και όμορφη, σάμπως και αρέσουμε όλοι σε όλους...), όχι δεν είμαι χοντρή (είμαι ζουμπουρλού, άσε που δε μου αρέσουν και οι αδύνατοι), όχι δεν είμαι αποτυχημένη (και δουλεύω και εκτιμάται και η δουλειά μου), δεν είμαι άτυχη γιατί ζω και βασιλεύω (τζάμπα έβαλα αυτό το nickname???), δεν είμαι κακή μάνα γιατί μεγαλώνω ένα παιδί και κάνω ότι καλύτερο μπορώ και ακόμη περισσότερο...Αν δεν σε δεχτείς, δε σε αγαπήσεις Ιόλη μου δε γίνεται...Διάβασε, ασχολήσου με σένα, προσπάθησε να περνάς καλά κάνοντας μονάχα ότι σε ευχαριστεί, προσευχήσου τώρα είναι η ώρα...ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο υπογράφω...θα φτάσει και για σένα η ώρα που θα είναι μιά κακή ανάμνηση, θολή, σαν ένα κακό όνειρο που πέρασε και πάει, και ξημερώνει.Μέχρι τότε, υπομονή και κουράγιο!!!Σε φιλώ και μια μεγάλη αγκαλιά :)
Νομίζω πλέον ότι δεν είναι ταμπού να πας σε ένα ψυχολόγο...εδώ πάνε για χαζομάρες, εσύ γιατι να μη πας τη στιγμή που το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις είναι σοβαρό και στου στερεί πράγματα ευχάριστα από την καθημερινότητα σου; Δεν είσαι η μόνη και σίγουρα το να θες να απαλλαγείς από κάτι τόσο κουραστικό και ψυχοφθόρο μόνο ντροπή δεν είναι..
Εγώ παθαίνω κρίσεις πανικού πρώτη φορά το 2007 μετά απο έντονη ψυχολογική πίεση (είχα χάσει τη μητέρα μου) σε συνδιασμό με υπέρ κόπωση.Προσπάθησα να το καταπολεμήσω μόνη μου αλλα τελικά πήγα σε ψυχολόγο,χρειάστηκαν 10 συνεδρίες,δεν επανήλθα πλήρως ,μετά απο κάποια χρόνια επανήλθαν,μέχρι που βρήκα τη λύση,χωρίς φάρμακα, ΚΛΙΝΙΚΗ ΥΠΝΩΣΗ,μόνο έτσι θα ξεμπερδέψεις,πρόσεχε όμως γιατι είναι ελάχιστοι οι ψυχολόγοι που είναι πιστοποιημένοι σε αυτό!Βρήκα την υγειά μου!Καμια φορα μπορει να με πιάσει αλλασπάνια ,δυστυχώς δεν ξεμπερδευεις ευκολα απο αυτό το τέρας! Υ.Γ Δε σου κανει καλο να το συζητάς ,νομίζει οτι σου κάνει,αλλα στο δια ταυτα σε κανει χειρότερα!Ψαξε επίσης να δεις αν εχεις θέμα με το ζάχαρο ή το θυροειδή σου,προκαλούν κρίσεις!
αποδοχη σημαινει το πρωτο βημα για να γνωρισουμε τον εσωτερικο μας κοσμο.Μολις τον γνωρισουμε τοτε αφηνουμε το παρελθον πισω και ζουμε με ολο μας το δυναμικο την καθε στιγμη.Σαν να ειναι η τελευταια.ολη η ομορφια ειναι μεσα μας.Δες την....
Ψυχοθεραπεία και όμοιοπαθητικη! Τηλεφώνησε στο κέντρο ομοιοπαθητικης στο Μαρούσι και ζητά τον κο Ραμμένο. Αν του εξηγήσεις την κατάσταση μπορει να δεχτεί να κανει τηλεφωνικό ραντεβού και δεν χρειάζεσαι συνταγή για να πάρεις τα ομοιοπαθητικα φάρμακα απο το φαρμακείο. Θα σωθείς και χωρίς τις παρενέργειες που έχουν τα ψυχοφαρμακα και τα ηρεμιστικά. Κουράγιο!
Το περασα πριν 2 χρονια στα 20 μου.Μου εμφανιστηκαν οι κρισεις μετα απο ενα σοκ απο θανατο παλιου φιλου μου.Μονο η μανα μου μπορουσε να καταλαβει κανεις αλλος!Δεν μπορουσα να βγω απτο σπιτι.Νομιζα θα το ξεπερασω μονη μου με τον καιρο αλλα δεν γινοταν.Η ξαδερφη μου που ειναι γιατρος μου ειπε για την ομοιοπαθητικη θεραπεια.Πηγαινε σε εναν ψυχοθεραπευτη και με την καταλληλη αγωγη θα γινεις οπως πριν χωρις φαρμακα.Εγω μεσα σε 2 μηνες ειχα γινει καλα.Χωρις τα συμπτωματα αλλα,ηθελε λιγη δουλεια ακομα με τον εαυτο σου.Σ ενα εξαμηνο,ενα χρονο το πολυ θα εισαι πολυ καλυτερα απο οτι ησουν πρινΠολυ πιο δυαντη και ωριμη.Καλη δυναμη
Αμάν ρε παιδιά όλοι το είχατε αυτο το πρόβλημα και το ξεπεράσατε (και καλά), η αλήθεια είναι πως δεν ξεπερνιέται ποτέ εντελώς, αν έχεις προδιάθεση, πάντα θα το έχεις άλλοτε σε έξαρση κ άλλοτε σε μικρότερο βαθμό. Η ψυχανάλυση [οπως κ τα φάρμακα βοηθάνε, αλλά το πρόβλημα μόνος-η θα το λύσεις. Εγώ αντιμετώπιζα κάτι παρόμοι κ δεν είχα πατήσει 2 χρόνια στη σχολή μου κ γενικά ήμουν αντικοινωνικός κ απόμακρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, σιγά-σιγά κάπως το κοντρόλαρα, αλλά φυσικά ΠΟΤΕ δεν το έλυσα 100%. Η μόνη λύση είναι να τα βρεις με τον εαυτό σου και να φτάσεις στη ρίζα του προβλήματος
Αν και μόλις 19 χρονών εδώ και 1 χρόνω έχω κρίσεις πανικού...Όλα άρχισαν όταν αποφάσισα να μείνω μόνη μου λόγο σπουδών...αφού έφυγα και περάσανε τα 3 πρώτα βράδια άρχισα να νιώθω ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω και είχα ταχυπαλμίες...δεν μπορούσα να κοιμηθώ...γύρισα σπίτι μου μετά από 1 μήνα δεν ήξερα καν ότι αυτό που μου συνέβαινε ήταν κρίσεις πανικού έτυχε να το μάθω όταν πήγα στο νοσοκομείο για να μου κάνουν ηρεμιστική... αισθανόμουν ότι θα πεθάνω δεν μπορούσα ούτε να κουνηθώ...μετά από 6 μήνες πήγα στην ψυχίατρο μου έδωσε αγχολιτικά και από το φόβο μου δεν μπορούσα να κοιμηθώ...μετά μου έδωσε αντικαταθλιπτικά με αποτέλεσμα μετά από 5 μήνες να είμαι πολύ καλύτερα και να έχω αρχίσει να το ξεπερνάω και τώρα σκέφτομαι ότι τελικά όλα μέσα στο μυαλό είναι....
Ιόλη μου, το άρθρο σου μου θύμησε τα τελευταία 3 χρόνια της ζωής μου. Η πρώτη μου μεγάλη κρίση πανικού ήρθε μια μέρα πρίν από ενα μέγαλο ταξίδι που δεν έκανα τελικά ποτέ...Θυμάμαι το κλάμα μου και τον πόνο του ''γιατί σ'έμενα?''. Μετά από ένα ραντεβού με την ψυχολόγο μου κατάλαβα οτι δεν είμαι τρελή και πως είναι απλά ο βαθήτερος μου εαυτός που μου λέει να προσέξω κάτι. Μετά από αυτό μπήκα σε ομάδα ψυχοθεραπείας έκανα και κάποια ατομικά και 3 χρόνια μετά, σήμερα, είμαι πάρα πολύ καλύτερα εχώ μαθεί τον εαυτό μου έχω βρεί τι μου πρόκαλεί πανικούς και μάλιστα ετοιμάζομαι για εκείνο το ταξίδι που έχασα πρίν 3 χρόνια. Οτι και να λένε άσε τους και κοίτα να δυναμώσεις η ίδια. Πήγαινε σε έναν καλό ψυχολόγο που είναι ειδηκός στισ κρίσεις και μετά απο κάποιο καιρό θα αρχίσεις να είσαι καλύτερα και θα ανακουφιστείς!! και κάτι τελευταίο...Μην φοβάσε τον φόβο σου...είναι κομμάτι του εαυτού σου αγγάλιασε το αγάπησε το...:)Όλα θα πάνε καλά!!!
Δεν έχω ξαναγράψει ποτέ κάπου αλλά το συγκεκριμένο θέμα με αγγίζει ιδιαίτερα και θεωρώ οτι θα μπορούσα να βοηθήσω κάποιον..Πάθαινα κρίσεις πανικού για πολύ πολύ καιρό, οι κρίσεις ήταν καθημερινής βάσης και έφτασα στο σημείο να πώ οτι δεν γίνεται άλλο να ζώ έτσι.Αποφάσισα λοιπόν να επισκευτώ τον ομοιοπαθητικό μου.¨Εκανα θεραπεία για περίπου 2 μήνες και από τότε δεν έχω ξανά πάθει ποτέ, ούτε μια φορά!Πραγματικά η ομοιοπαθητική κάνει θαύματα.Δεν πήρα ούτε ψυχοφάρμακα ούτε χημείες έβαλα στον οργανισμό μου.Έχω ένα χρόνο να πάθω κρίση πανικού, μπορεί καποιες φορές να κάνω περίεργες σκέψεις αλλά σε καμία περίπτωση δεν καταλήγουν σε πανικό.
Το έχω επαναλάβει παρα πολλές φορες σε διαφορα άρθρα σχετικά με την διαταραχή πανικού.Ακούω ανθρώπους να λένε πως είχαν διαταραχή πανικού και πως την ξεπέρασαν,ποσο όλα είναι στο μυαλό μας,ποσο περιττά είναι τα φάρμακα,οι γιατροί...και πραγματικά νευριάζω γιατί αγαπητοί μου ΔΕΝ είχατε ποτέ διαταραχή πανικού!!! Μην μπερδεύεται μια περίοδο άγχους η κάποιες κρίσεις πανικού με την διαταραχή πανικού.Κρίση πανικού έπαθαν ή θα πάθουν όλοι οι άνθρωποι σε αυτήν την γη.Είτε μεγάλη είτε τόσο μικρή που δεν θα το πάρουν χαμπάρι.Ωστόσο...Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάτι παραπάνω από αυτά...Και αν δεν πάνε σε γιατρό(ψυχίατρο) και δεν πάρουν για κάποιο διάστημα φάρμακα,πραγματικά θα σοβαρέψει η κατάσταση τους.Και δεν βοηθάει ούτε η καλή ψυχολογία,ούτε η συζήτηση,ούτε ο ψυχολόγος,ούτε οι super δυνάμεις,ούτε τα μαγικά.Είναι σαν κάποιος άνθρωπος να έχει έλκος και εμείς να του λέμε «έλα μωρέ και εγώ είχα ξινίλες πέρσι και μετά από λίγο πέρασε μονο του» και ο άνθρωπος να ταλαιπωρείται τρώγοντας ότι να ναι,χωρίς αγωγή και απλά να νομίζει οτι με τον χρόνο θα γίνει καλά.Το αποτέλεσμα θα είναι να καταστρέψει την γενική υγεία του.Τα καλύτερο είναι να επισκεφτεί έναν ΓΙΑΤΡΌ,να αξιολογήσει την κατάσταση και να του προτείνει λύση.Μακάρι να είναι απλά γυμναστική,ψυχολόγος η βόλτες με τον σκύλο...Όμως τις περισσότερες φορες και όταν κάποιος είναι απελπισμένος τόσο ωστε να ζητήσει βοήθεια στο interner...θέλει κάτι παραπάνω από αυτά.
Παιδια και γω μετά το θάνατο της γιαγιάς μου δεν ειμαι καλά, ειδικα τα βραδια. Χτυπάει γρηγορα η καρδια μου, ακουω πολύ δυνατα τους χτυπους της, λες και θα βγει απο το σωμα μου. Φοβαμαι οτι θα πεθανω εγω ή οι δικοι μου και ότι θα καταληξω , χρονια ανεργη ουσα, στο δρομο μονη μου. Φοβαμαι οτι θα παθω εγκεφαλικο, ανακοπή και δεν θα προλάβω να ζησω τη ζωη μου όπως τη θέλω. Βράζω βαλεριάνα, λουιζα και μελισσόχορτο και πίνω πριν κοιμηθώ. Κάνω ασκησεις αναπνοής, αλλα μαλλον πρέπει να πάω σε ψυχολογο πριν πάθω τιποτα σοβαρο.
Στην ερώτησή σου "Πώς γίνεται να ’σαι έξυπνος, αλλά τόσο εγκλωβισμένος;": κατά την ταπεινή μου γνώμη επειδή είσαι έξυπνη έχεις αναγνωρίσει και καταλάβει το πρόβλημα, αυτό είναι μεγάλο για πρώτο βήμα. Απο την άλλη το οτι είσαι εγκλωβισμένη ίσως προέρχεται απο το γεγονός της έλλειψης πληροφόρισης για το θέμα και σίγουρα της έλλειψης συμπαράστασης και κατανόησης απο κοντινούς σου. Να φανείς δυνατή και να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό που θα σε καθοδηγήσει.
Όσο και αν νιώθεις μόνη σου ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ!!! Το έχω περάσει και ξέρω!!! Απλά έμαθα να το ελέγχω, κάθε φορά που πάει να με πιάσει η κρίση το καταλαβαίνω και αρχίζω να σκέφτομαι λογικά!!! Να θυμάσαι πως για όλα υπάρχουν λύσεις, όσο δύσκολα και αν φαίνονται!!! Όσο για τους γύρω σου μάλλον μόνο όσοι το έχουν περάσει μπορούν να σε καταλάβουν... Θετικές και λογικές σκέψεις ειναι το κλειδί! Είσαι δυνατή, πίστεψέ το και θα όλα θα φτιάξουν!!!
Καλησπέρα Ιόλη, δεν είμαι παθούσα. Δεν έχω προσωπική εμπειρία. Εγω είμαι απο την άλλη οπτική. Την οπτική του ανθρώπου που στηρίζει τον άνθρωπό του που περνάει χρόνια αυτή τη φάση. Μου πήρε πολύ καιρό να καταλάβω (και ακόμα το παλεύω να σου πω) τι περνάει και ποσο δύσκολο του είναι. Αλλά προσπαθώ γιατί θέλω να είμαι μαζί του. Και ξέρω οτι θέλει δεν θέλει θα το ξεπεράσει.Γιατί δεν είναι μόνος του. Και αν δεν το ξεπεράσει πάλι μαζί του θα είμαι. Ολα αυτά σου τα λεώ γιατι το κείμενο σου είναι λες και τον ακούω, όπως όταν μου τα έλεγε και δάκρυζε, και ξεσπούσε. Μόνο που στο δικό σου κείμενο υπάρχει μια παραφωνία. Το κομμάτι του άντρα σου..Είναι η ζωή σου, είσαι σίγουρη οτι θέλεις οι δικοί σου άνθρωποι , οποίοι και αν είναι αυτοί, να θεωρούν οτι τους κουράζεις ? Δεν θα σου πω μεγάλα λόγια, και εγώ είπα πράγματα που τώρα μετανιώνω πικρά. Μόνο, όταν σηκωθείς, γιατί θα σηκωθείς, βάλε τις δικές σου κόκκινες γραμμες, επαναπροσδιόρισε τους ανθρώπους σου. Και αν τελικά δεν σου κάνουν βάλε εκεί τις κόκκινες γραμμές. Έχεις πάρει τόσες, ίσως αυτές να σου δώσουν πραγματική δύναμη. Αν χρειαστεί μείνε μόνη. Τουλάχιστον θα τα έχεις όλα αληθινά. Και είμαι σίγουρη πως θα δεις μια δύναμη που ούτε φανταζόσουν οτι έχεις :) Να είσαι καλά! Πραγματικά καλά! Η ζωή είναι μόνο δική σου!@ Μην την σπαταλήσεις και μην κάνεις εκπτώσεις π ο τ έ! Πάρε ανάσα και βγες δυνατή ;)
Υπέφερα από κρίσεις πανικού από τα 16 μου μέχρι τα 22 μου...Αρχικά όταν άρχισα να παθαίνω δεν έδινα σημασία....Μέχρι που στα 20 μου ήμουν με μια παρέα, έγιναν κάποια δυσάρεστα και έντονα σκηνικά...βρέθηκα να κάνω τον ισορροπιστή και μόλις ηρέμησαν τα πράγματα...ΜΠΑΜ....έπαθα σκοτοδίνη....δε μπορούσα να αναπνεύσω και δε με κρατούσαν τα πόδια μου....Κρίση υστερίας (σύμπτωμα παρόμοιο με την κρίση πανικου)και κρίση πανικού σε ένα! ΑΥτό που τόσα χρόνια απεύφεγα να αντιμετωπίσω και να αναλογιστώ τί μπορεί να είναι και τί μου συμβαίνει, με ανάγκασε να το δω...Στην τελική ένιωθα πως είδα το Χάρο με τα μάτια μου κι αν δεν πήγαινα σε ψυχολόγο να το αντιμετωπίσω ίσως όντως πέθαινα από κάποια αρρώστια! Μέσα από την ψυχοθεραπεία το έλυσα...ξεκάθαρα...Ήμουν πολύ αποφασισμένη....και το πέτυχα....Κοίταξα όλα μου τα προβλήματα κατάματα και ύστερα αυτός ο εφιάλτης πέρασε....Πλέον, μπαίνω στΑ 25 κι αυτό το πράγμα δεν υπάρχει ούτε στο ελάχιστο...Κι ακόμα κι αν πανικοβληθώ ξέρω τί φταίει και γιατί μου συμβαίνει, οπότε δεν φτάνω στην κρίση....Δεν υπάρχει άλλη λύση....Κάντο έστω και κρυφά...Ξέρω αρκετά άτομα που το κάνουν κρυφά! Πες ότι ξεκίνησες μια χ ενασχόληση και πήγαινε στον ψυχολόγο....Τα χάπια χωρίς ψυχοθεραπεία δε βοηθάνε...ίσα ίσα μπορεί να κάνουν το θέμα χειρότερο γιατί έχεις πειράξει και τη χημεία του εγκεφάλου....Και φαντάσου, εγώ ήμουν τόσο τρομαγμένη που ούτε χάπια μπορούσα να πάρω γιατί φοβόμουν ότι μπορεί να με σκότωναν ακαριαία (χωρίς λόγο, δεν ήμουν αλλεργική ή κάτι τέτοιο) Οπότε, άκου όλους εμάς που σου λέμε αυτό...Πραγματικά...για τη ζωή σου μιλάμε...και έχεις λόγους που σου συμβαίνει αυτό...Άσε την αυτολύπηση στην άκρη...και πάρε το πράγμα στα χέρια σου....
Έιχα κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση πριν 5 χρόνια,ο μόνος τρόπος για να νικήσεις τις κρίσεις πανικού είναι να κάνεις αυτό που φοβάσαι,να απομυθοποιήσεις τον φόβο,στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο αλλά στη συνέχεια ο φόβος θα συρρικνωθεί και τελικά θα νικηθεί.εμένα μου πήρε 3 μήνες να το ξεπεράσω χωρίς φάρμακα,απλά αλλάζοντας σταδιακά τον τρόπο σκέψης μου και ακούγοντας προσεκτικά τις ενδότερες,δεύτερες σκέψεις μου και ότι με τρόμαζε το απομυθοποιούσα,έκτοτε ευτυχώς δεν έχω ξαναπάθει κρίση πανικού.ξέρω πόσο τρομακτικό και βασανιστικό είναι,σε όσους το βιώνουν εύχομαι να το ξεπεράσουν γρήγορα.