Για να παραμείνουμε υγιείς, χρειαζόμαστε υγιεινή διατροφή και σωστή μάσηση. Άρα τα δόντια διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή μας ευεξία. Η τήρηση των κανόνων στοματικής υγιεινής αποτελεί υποχρέωση προς τον εαυτό μας σε κάθε ηλικία. Δεν είμαστε ποτέ πολύ μικροί ή πολύ μεγάλοι ή πολύ κουρασμένοι ή πολύ βιαστικοί για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας. Τα πιο απαραίτητα αξεσουάρ καθημερινής ατομικής φροντίδας περιλαμβάνουν μια οδοντόβουρτσα που την ανανεώνουμε τακτικά, μια οδοντόπαστα που αντιστοιχεί στις ανάγκες μας, οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα για πιο φρέσκια αναπνοή.
Η φροντίδα των δοντιών δεν αφορά μόνο το ωραίο χαμόγελο, που δίνει πάντα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιο γοητευτική εμφάνιση, ούτε μόνο τη στοματική κοιλότητα. Αφορά τη συνολική υγεία του οργανισμού μας, καθώς περίπου 1.000 διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις δίνουν πρώτα συμπτώματα στη στοματική κοιλότητα και συνεπώς μπορούν να διαγνωστούν έγκαιρα από τον οδοντίατρο, εφόσον πηγαίνουμε για τακτικό τσεκάπ δύο φορές τον χρόνο. Την ίδια ώρα, τα οδοντιατρικά προβλήματα έχουν αντίκτυπο σε άλλα όργανα του σώματος και προκαλούν επιπλοκές που δεν θα φανταζόμασταν. Για παράδειγμα, διάφορα μικρόβια του στόματος μπορούν να μεταναστεύσουν, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, σε άλλα όργανα, όπως είναι η καρδιά, και να τα προσβάλουν, προκαλώντας, για παράδειγμα, ύπουλες περικαρδίτιδες, ενώ η έλλειψη δοντιών και η κακή μάσηση αποτελούν σοβαρές αιτίες για την εμφάνιση διαταραχών της πέψης. Η σωστή μάσηση αποτελεί το Α και το Ω για να μην υποφέρουμε από βαρυστομαχιά, καούρες, φουσκώματα αλλά και λιγούρες, αφού όταν μασάμε αργά και καλά κάθε μπουκιά, δίνουμε χρόνο στον εγκέφαλο να στείλει το μήνυμα του κορεσμού.
Πέρα από τις επιπτώσεις της κακής στοματικής υγιεινής στη γενικότερη υγεία, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η κακοσμία του στόματος, που εμφανίζει ένας στους τρεις ενήλικες, και η κακή εμφάνιση των δοντιών οδηγούν σε ανασφάλεια σε κάθε ηλικία.
Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από πονοκεφάλους δεν γνωρίζουν ότι το τρίξιμο των δοντιών και η κακή σύγκλισή τους είναι οι κύριοι ένοχοι για την εμφάνιση κεφαλαλγιών που δεν μπορούν να αποδοθούν σε άλλα παθολογικά αίτια. Επίσης, η ουλίτιδα στις εγκύους συσχετίζεται με τον πρόωρο τοκετό και τη γέννηση λιποβαρών μωρών. Αντίθετα, το υγιές χαμόγελο είναι διαβατήριο επιτυχίας στην επαγγελματική ζωή και έχει θετικό αντίκτυπο την κοινωνικότητά μας.
Η οδοντιατρική πρόληψη είναι καλύτερη και πολύ φθηνότερη από τη θεραπεία, καθώς το κόστος της αποκατάστασης των δοντιών με εμφυτεύματα ή προσόψεις είναι τσουχτερό. Για να διατηρήσουμε τα δόντια μας γερά πρέπει να τα βουρτσίζουμε πρωί-βράδυ με τον σωστό τρόπο και να καθαρίζουμε τις μεσοδόντιες επιφάνειες με νήμα, ώστε να αποφύγουμε την ουλίτιδα. Οι καταλληλότερες οδοντόβουρτσες είναι οι μαλακές και οι μεσαίας σκληρότητας που δεν πληγώνουν τα ούλα, ενώ το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί περίπου 2 λεπτά. Και το πρωϊνό και το βραδινό βούρτσισμα είναι απαραίτητα – ειδικά το βραδινό, γιατί στον ύπνο, λόγω της στάσης του σάλιου, το στόμα δεν καθαρίζεται από το σάλιο, τον φυσικό του καθαριστή. Το νήμα, τα ειδικά βουρτσάκια και το στοματικό διάλυμα για ξέπλυμα βοηθούν να ενισχύσουμε τα οφέλη του βουρτσίσματος.
Επίσης, σημαντικό είναι να υιοθετούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να αποφεύγουμε το junk food, καθώς και τα σνακ που έχουν κολλώδη υφή (π.χ. παστέλι), ειδικά όταν δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε αμέσως μετά τα δόντια μας. Όταν τρώμε όξινα τρόφιμα (γιαούρτι, τυριά, φρούτα) αποφεύγουμε να ασκούμε έντονη πίεση στο βούρτσισμα των δοντιών, γιατί τα οξέα μαλακώνουν το σμάλτο τους. Επίσης δεν αμελούμε να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο για καθαρισμό και προληπτική εξέταση και φοράμε ειδικά προστατευτικά στα σπορ επαφής, όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το μποξ κ.λπ.
