Εννοειται οτι θα εχεις γρηγοροτερα αποτελεσματα. Και ιδιαιτερα με τα βαρη.(Ναι κιομως βαρη>αεροβια anyday.... ειτε για αντρες ειτε για γυναικες. )ΜΗΝ κανεις βαρη + αεροβια ασκηση (τρεξιμο) μαζι την ιδια μερα.Το σωστο θα ηταν εναλλαξ. Μια μερα βαρη-μια μερα τρεξιμο.Εαν θες ομως την ιδια μερα, τοτε κανε πρωτα τα βαρη μιας και αν ξεκινησεις με αεροβια δεν θα εχεις αντοχες για τα βαρη μετα.-Αντρας που εχασε 34 κιλα και εσφιξε με βαρη + bodyfitness.
28.9.2014 | 00:24
Να περιμένω γρηγορότερα αποτελέσματα..;
...για λιποδιάλυση και σφίξιμο εάν πεισμώσω και κάνω βάρη+τρέξιμο τουλάχιστον 20-30' συνεχόμενα κάθε μέρα;Κοπέλα που έκοψε το γυμναστήριο πριν χρόνια λόγω σπουδών στο εξωτερικό και τώρα προσπαθεί να ξαναβρεί τον εαυτό της και τη... σιλουέττα της.Ξέρω ότι μπορώ... αλλά νιώθω πια αδύναμη στο χαρακτήρα λες και παράτησα τελείως τον εαυτό μου! Δώστε μου κουράγιο!Ευχαριστώ, καλό βράδυ!
1
