Εχοντας το ιδιο προβλημα, το μονο που μπορω να σου πω ειναι οτι αυτο μπορει να αλλάξει, αλλα θελει πολλη δουλεια απο μερους σου και ενα βημα τη φορα.Εγω παρακολουθησα ενα σεμιναριο, αλλα αυτο σου δινει απλα τα εργαλεια. Το πως θα τα χρησιμοποιησεις στην καθημερινοτητα σου ειναι θεμα καθαρα και μονο εξασκησης.Εναλλακτικα, παρατηρησε καποιον που αντιμετωπιζει τετοιες καταστασεις με τον τροπο που θα ηθελες κι εσυ, και προσπαθησε να μιμηθεις τη συμπεριφορα του.