Αν εχεις τη δυνατοτητα πηγαινε σε διατροφολογο. Αν οχι, προς Θεου μην αρχισεις καμια διαιτα απο το INTERNET. Απλως κοψε τα τηγανιτα, τα γλυκα καθε μερα και φροντισε να τρως πολλα λαχανικα. Αν δε σου αρεσει το γυμναστηριο, περπατα. Ξεκινα με 10 λεπτα και σιγα -σιγα το αυξανεις.
