@monochrome

Χωρίς βάρη (και διατροφή) δεν επιτυγχάνεται υπερτροφία των μυών.
Οπότε είτε θα πας σε γυμναστήριο είτε θα κάνεις σπίτι σου με δικό σου εξοπλισμό.

Εκτός αν μιλάμε για καθαρά cardio γυμναστική όπου δεν χρειάζεται απαραίτητα να γραφτείς σε γυμναστήριο.
Αλλά υπάρχουν αρκετά μηχανήματα και γενικά εξοπλισμός και προγράμματα τα οποία είναι χρήσιμα και γι'αυτό βολεύει πολύ κόσμο.