Πρωί ή απόγευμα; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Η άσκηση είναι, χωρίς αμφιβολία, βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής.  Όμως πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα προπονητικά οφέλη διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της προπόνησης.

Πηγή: BBC Reel