Ξυπνήστε σαν την Άνοιξη!

Από τη Μαρία Παπαπαναγιώτου

Ο χειμώνας  κούρασε το σώμα και το δέρμα μας  μέσα από τη σκοτεινιά της μέρας, τους κλειστούς χώρους, το στρες, το κρύο και  τα βαριά φαγητά.

Αποδεδειγμένα οι  έρευνες της δερματολογίας και της  αντι-γηραντικής  επιστήμης έχουν δείξει  πως τους μήνες της χειμερινής περιόδου το δέρμα γίνεται πιο θαμπό και ξηρό από κάθε άλλη στιγμή του χρόνου, γατί τα κύτταρα αδρανοποιούν τον κύκλο της ανανέωσής τους, για να αντέξουν οι ιστοί  του σώματος και του προσώπου στις καιρικές  κακουχίες.

Η Emma Ηardie, διάσημη δερματοχειρουργός  και ειδικός προσώπου πολλών διασήμων στο Λονδίνο, εξηγεί ότι στην προσπάθειά του το δέρμα να εξοικονομήσει ενέργεια κατά τις σκληρές καιρικές συνθήκες του χειμώνα επιβραδύνει την ανανέωση των κυττάρων, όπως συμβαίνει με όλα τα όργανα του σώματος, αλλά στο πρόσωπο τα αποτελέσματα είναι εμφανέστερα περισσότερο από κάθε άλλο ιστό.

Το δέρμα του προσώπου μέσα σε λίγες ώρες μπορεί να «αγριέψει», να γίνει πιο σκληρό,  θαμπό, στεγνό από  τη δροσιά και τη φρεσκάδα του.  Σημαντικοί παράγοντες που πολύ συχνά ξεχνάμε ή αγνοούμε είναι η εσωτερική θέρμανση, και ειδικά τα air condition στους κλειστούς χώρους που ξηραίνουν την επιδερμίδα στερώντας την φυσική υγρασία που αναζητούν οι πόροι του δέρματο , καθώς και οι μέρες που το κρύο είναι τσουχτερό και η υγρασία  του περιβάλλοντος  βρίσκεται  σε χαμηλά επίπεδα.

• Όταν η φύση ανθίζει και ξυπνά στην αλλαγή της Άνοιξης, τα ευαίσθητα κύτταρα του προσώπου , θυμίζουν οι ειδικοί, χρειάζονται ενίσχυση για  να ανανεωθούν, γι αυτό και ή νούμερο ένα απαραίτητη  φροντίδα είναι η απολέπιση.

Ενδεδειγμένα , κατά την επιστημονική έρευνα της δερματολογίας, είναι τα προϊόντα  απολέπισης  που  περιέχουν alpha ή beta hydroxy acids, όπως το γλυκολικό ή σαλυκιλικό οξύ, που απομακρύνουν αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα και επαναφέρουν την ζωντάνια στο δέρμα.  Τα συγκεκριμένα συστατικά περιέχονται σε πλατιά γκάμα  προϊόντων κοσμετολογίας και αναγράφονται στην σύνθεσή τους.

Η σύγχρονη κουλτούρα  στην προσωπική φροντίδα της ομορφιάς απαιτεί να γνωρίζουμε και να  αναζητούμε μόνοι στις ετικέτες των προϊόντων, αυτό που η έρευνα για την γνώση της ομορφιάς έχει πληρώσει  μακρόχρονα  και πανάκριβα  στα επιστημονικά εργαστήρια μέχρι να φτάσουν σε μας ως προϊόν. Απαράβατος κανόνας,  η απολέπιση να γίνεται το πολύ τρείς  φορές την εβδομάδα, ώστε να μην διαταραχθεί η ισορροπία στους ρυθμούς ανανέωσης της επιδερμίδας .

• ‘Οσο οι ανοιξιάτικες ημέρες  γίνονται πιο ζεστές , το δέρμα επιζητά το να αναπνέει ξεκούραστα. Τον χειμώνα, οι πιο βαριές  θρεπτικές κρέμες  προσώπου είναι πολύτιμες ,γιατί εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, λειτουργούν και ως ασπίδα , ως φίλτρο της επιδερμίδας στο κρύο και την ξηρασία. Με την άνοδο της θερμοκρασίας το ίδιο το δέρμα παράγει  περισσότερο λίπος , και οι βαριές κρέμες αντί να βοηθούν, μπορεί να συμβάλλουν στο να σπάσει πιο εύκολα .

Διαλέξτε μια δροσερή υδατική κρέμα που νιώθετε στο δέρμα σας να το ξυπνάει και να το ανακουφίζει και  προτιμήστε - δεν είναι καθόλου νωρίς- , να περιέχει  δείκτη  αντηλιακής προστασίας μεγαλύτερο του 25 SPF , ιδανικά δε, 30.

• Η ταλαιπωρία του χειμώνα στο πρόσωπο οφείλει σημαντικό μέρος της στην συρρίκνωση των αρτηριών λόγω κρύου, που εμποδίζει με  αυτό τον τρόπο  για κάποιους μήνες, την  ιδανική  ροή  κυκλοφορίας στους ιστούς του προσώπου που είναι απαραίτητη  για να προσλάβουν τα κύτταρα το οξυγόνο που χρειάζονται  ώστε να δείχνει το δέρμα φωτεινό.

Αντιμετωπίστε το, συστήνουν οι ειδικοί, κάνοντας μόνοι σας στο πρόσωπο μασάζ. Και μάλιστα,  κάντε τώρα την άνοιξη, συστηματικά , λένε οι κοσμετολόγοι, 3 λεπτά μασάζ στο πρόσωπο καθημερινά με κάποιο από τα προϊόντα facial oil . Προσέξτε αυστηρά οι κινήσεις του μασάζ από τα δάκτυλά σας να γίνονται από κάτω προς  τα πάνω και από μέσα προς τα έξω. Ξεκινάτε από το πηγούνι προς το μέτωπο  και « αναστυλώνοντας» τα μάγουλα προς τα ζυγωματικά, πάντα με απαλές και όχι απότομες κινήσεις.

Όπως όλοι οι ιστοί, επιμένουν  οι επιστήμονες , έτσι και το πρόσωπο υπακούει στην καθημερινή  άσκηση, και είναι  καλό να το θυμόμαστε, σε κάθε αγωνία μας ενάντια στην φθορά του χρόνου. Κακιά άσκηση, που γίνεται άθελά μας και όμως αποδίδει , οι κινήσεις έκφρασης και μορφασμών , που «χτίζουν» τις ρυτίδες έκφρασης  συστηματικά. Συνειδητοποιείστε το και αν μπορείτε , απαλλαγείτε  από αυτές .

• Δίαιτα για το πρόσωπο . Ξεχάστε γλυκά και υδατάνθρακες.

Η φυσική μας προτίμηση τους χειμωνιάτικους μήνες σε μπισκότα γλυκά, και ζυμαρικά, είναι , παραδέχονται  πλέον οι διατροφολόγοι, η φυσιολογική, υποσυνείδητη διατροφική μας αναζήτηση, για να τονώσουμε την σεροτονίνη που αφανίζεται, τις σκοτεινές ημέρες του χειμώνα,  με το λιγοστό ήλιο και το περιορισμένο φως. ‘Οσο ο ήλιος μπαίνει πάλι στην ζωή μας και η “feel good” σεροτονίνη μας φυσιολογικά επανέρχεται, το δέρμα απαιτεί  διατροφικά συστατικά που ανανεώνουν τα κύτταρα της επιδερμίδας, τονώνουν το αμυντικό σύστημα και επαναφέρουν την ζωτικότητα οργάνων και ιστών.

Ιδανικό  ανοιξιάτικο μενού ομορφιάς , τα πράσινα  λαχανικά,  πλούσια  σε βιταμίνη C που ενισχύουν την σύνθεση κολλαγόνου, καθώς και το λάχανο και κουνουπίδι που καθαρίζουν  εσωτερικά τον καμβά του δέρματος, οι φράουλες και τα βατόμουρα που συστήνονται για τα αντιοξειδωτικά τους ,και τα ωμέγα 3 έλαια  που τα βρίσκουμε σε σολομό , σαρδέλες, ακόμη και αφρόψαρο, και  προσφέρουν την ιδανική εσωτερική καλοκαιρινή σύσφιξη και ενυδάτωση .