Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ

Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter
0

Και όμως όταν εσύ γυρνάς από την δουλειά σου και πας σπίτι σου ή κάπου για ποτό εκείνη την ώρα οι Flash Chasers βγαίνουν έξω για προπόνηση. Για άλλη μία Δευτέρα αφήσαμε πίσω μας τις σκοτούρες της ημέρας και όλοι μαζί δρομείς και προπονητές περάσαμε ένα διασκεδαστικό βράδυ με τρέξιμο, προπόνηση και πολλά χαμόγελα. Οι Flash Chasers είναι ένα digital activation 7 εβδομάδων, στο οποίο όλοι μπορούν να κάνουν εγγραφή μέσω του Nike.com/athens. Το τέταρτο ραντεβού δόθηκε αυτήν την φορά στις εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ στο Μαρούσι, ένα πολύ ενδιαφέρον σημείο στην πόλη με άφθονο χώρο και ότι πρέπει για προπονήσεις. Το κλίμα σε εμπνέει πολύ.

Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter

Αν και το ΟΑΚΑ είναι σχετικά μακριά από το κέντρο αυτό δεν πτόησε τους αφοσιωμένους Flash Chasers που βρέθηκαν όλοι εκεί με την καλύτερη διάθεση από ποτέ. Είχαμε και μερικές καινούριες προσθήκες στην ομάδα που είχαν διαβάσει για τις βραδινές μας εξορμήσεις, είπαν να το δοκιμάσουν και τελικά ενθουσιάστηκαν. Η πιο συνηθισμένη ερώτηση των δρομέων στους προπονητές είναι το είδος της προπόνησης που θα ακολουθήσει και το πόσα μέτρα θα περιλαμβάνει. Οι δρομείς πάντα θέλουν να ξέρουν για να προετοιμαστούν ψυχολογικά και για να αποφασίσουν σε πιο group θα τρέξουν. Οι απαντήσεις μας δίνονται άμεσα. Οι προπονητές θέλουν να νιώθουμε άνετα και να επιλέξουμε το σωστό group ανάλογα με τις δυνατότητες και την φυσική μας κατάσταση εκείνη τη συγκεκριμένη μέρα. Με το κινητό ανά χείρας στο οποίο είχαμε ανοιχτή την εφαρμογή Nike+ Running app για να καταγράφει τις επιδόσεις μας, ξεκινήσαμε το speed run που ήταν το είδος προπόνησης για αυτήν την εβδομάδα. 

O καθένας από εμάς μπορεί να είναι ένας Flash Chaser αρκεί να αψηφήσει τις αλλαγές του καιρού να γραφτεί στο nike.com/Athens, να τρέξει στις διαδρομές των 7 εβδομάδων με τα κρυφά stencils να το βγάλει φωτογραφία με flash και να ανεβάσει τη φωτογραφία του στο instagram με hashtags #GETOUTHERE #NRC #WERUNATHENS.

Όσο χειμωνιάζει η θερμοκρασία αρχίζει σταδιακά να πέφτει. Το βράδυ στο Μαρούσι το κρύο ήταν αρκετά τσουχτερό. Αλλά αυτό ακριβώς είναι που ξεχωρίζει τους Flash Chasers από τους απλούς δρομείς, αγνοούν τις καιρικές συνθήκες και βγαίνουν έξω να τρέξουν χωρίς καμία δικαιολογία. Βοηθάει πολύ και η νέα συλλογή Flash Pack της Nike, με βασικό χαρακτηριστικό τα ανακλαστικά στοιχεία που βοηθούν τους δρομείς να παραμένουν ορατοί στο σκοτάδι. Τα ρούχα της σειράς είναι εξαιρετικά ελαφριά, έχουν μονωτικές στρώσεις που εγκλωβίζουν τη θερμότητα και προσφέρουν ζεστασιά σε όλο το κορμί. Τα παπούτσια της σειράς είναι ανθεκτικά στο νερό, παρέχουν ορατότητα και στεγνή αίσθηση.  

Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter
Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter

Οι Flash Chasers έχουν κάθε κίνητρο για να βγουν έξω για τρέξιμο τις κρύες νύχτες του χειμώνα. Από την επαγγελματική προπόνηση, τα ειδικά ρούχα μέχρι την ωραία διάθεση και την θετική ενέργεια των υπόλοιπων δρομέων. O καθένας από εμάς μπορεί να γίνει ένας Flash Chaser αρκεί να αψηφήσει τις αλλαγές του καιρού να γραφτεί στο nike.com/Athens, να τρέξει στις διαδρομές των 7 εβδομάδων με τα κρυφά stencils να τα βγάλει φωτογραφία με flash και να ανεβάσει τη φωτογραφία του στο instagram με hashtags #GETOUTHERE #NRC #WERUNATHENS. 

Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter
Στην τέταρτη εξόρμηση των Flash Chasers στο ΟΑΚΑ Facebook Twitter

Όπως κάθε διαδρομή των Flash Chasers έτσι και αυτή κατέληξε στο μυστικό σημείο όπου υπήρχε το κρυφό stencil. Κάθε Δευτέρα το Nike+ Run Club ενημερώνει τους δρομείς του για τη δοκιμασία και ενσωματώνει το σημείο που βρίσκεται το κάθε stencil στις διαδρομές του. Φυσικά μπορούμε να το ανακαλύψουμε και ατομικά οποιαδήποτε άλλη μέρα της βδομάδας. Το stencil αυτής της εβδομάδας ήταν τοποθετημένο στα σκαλιά σε ένα κεντρικό σημείο του ΟΑΚΑ και φωτιζόταν κάθε φορά που το φωτογραφίζαμε με τα κινητά μας. Είναι πάντα ένας ιδανικός τρόπος να τελειώνει η προπόνηση και για να ανυπομονούμε για την επόμενη. Το μέρος της επόμενης προπονησης θα ανακοινωθεί σύντομα στο nike.com/Athens.

0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Τρώω το ίδιο, αλλά παχαίνω»: Τι συμβαίνει με το βάρος στην περιεμμηνόπαυση; Ο Δρ Πανταζής απαντά.

HEALTHY PEOPLE / «Περιεμμηνόπαυση: Γιατί παχαίνω ενώ τρώω το ίδιο;»

Δεν είναι ιδέα σας. Δεν είναι «η ηλικία». Και σίγουρα δεν είναι έλλειψη πειθαρχίας. Αν βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει ενώ τρώτε όπως πάντα, η απάντηση βρίσκεται βαθιά στον μεταβολισμό και στις ορμονικές ανατροπές της περιεμμηνόπαυσης. Ο γιατρός μεταβολικής ιατρικής, Στέλιος Πανταζής εξηγεί.
THE LIFO TEAM
«Μη με λες τεμπέλη»: Όλη η αλήθεια για τις μαθησιακές δυσκολίες

Ψυχή & Σώμα / «Μη με λες τεμπέλη»: Όλη η αλήθεια για τις μαθησιακές δυσκολίες

Πίσω από μαθησιακές δυσκολίες δεν υπάρχουν «ταμπέλες» αλλά παιδιά που προσπαθούν, και συχνά παρεξηγούνται. Η δρ. Ελένη Λιβανίου εξηγεί τι σημαίνει να μαθαίνεις διαφορετικά και πώς μπορούμε να προστατεύσουμε ένα παιδί από το στίγμα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

HEALTHY PEOPLE / Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

Τα ενέσιμα φάρμακα για την παχυσαρκία υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα, όμως τι πραγματικά γνωρίζουμε για τις παρενέργειες; Πόσο συχνές είναι, γιατί εμφανίζονται και –κυρίως– πώς μπορούμε να τις προλάβουμε; Ο γιατρός μεταβολικής ιατρικής Στέλιος Πανταζής εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζει όποιος σκέφτεται να ξεκινήσει θεραπεία.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
Μπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να φωτίσουν τους μαύρους κύκλους;

Υγεία & Σώμα / Mπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να διώξουν τους μαύρους κύκλους;

Αν και το μακιγιάζ έχει εξελιχθεί, λειτουργώντας καλυπτικά, η ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια παραμένει δύσκολη πίστα, στην οποία η καφεΐνη δίνει τη λύση. Βρήκαμε 5 προϊόντα που το αποδεικνύουν.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
«Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» (και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης)

Ψυχή & Σώμα / «Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης

Οι προσωπικές δεσμεύσεις είναι συχνά οι πρώτες που προδίδουμε. Η διδάκτωρ υπαρξιακής ψυχολογίας Ιάνθη Σταυροπούλου μιλά για την αναβλητικότητα, την εσωτερική σύγκρουση και εξηγεί γιατί νομίζουμε ότι η αυτοφροντίδα μπορεί πάντα να περιμένει.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Ψυχή & Σώμα / Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Γιατί ενώ οι γυναικολογικοί καρκίνοι είναι συχνοί, συχνά παραμένουν «σιωπηλοί»; Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για τα συμπτώματα, τους παράγοντες κινδύνου και την αξία της έγκαιρης διάγνωσης; Ο Ιωάννης Σύριος, Παθολόγος – Ογκολόγος, Διευθυντής της Ζ’ Ογκολογικής κλινικής στο νοσοκομείο Υγεία, εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τι κάνει ένα έλαιο μαλλιών σωτήριο στις μέρες μας;

Υγεία & Σώμα / Λάδι μαλλιών: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν από τη χρήση

Ένα προϊόν που έχει επανέλθει δυναμικά, καθώς το scalpcare έχει εξελιχθεί σε αυτόνομη κατηγορία και τα υγιή, λαμπερά μαλλιά είναι ζητούμενο. Επιλέξτε το σωστό λάδι ανάλογα με τις ανάγκες σας και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
ΗΠΑ: Γιατί οι οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Ψυχή & Σώμα / ΗΠΑ: Γιατί οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Κρέας, βούτυρο και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά στην κορυφή. Δημητριακά ολικής άλεσης στο τέλος. Οι νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ για το 2025-2030 μοιάζουν να ανατρέπουν όσα θεωρούσαμε δεδομένα για τη σωστή διατροφή και έχουν ήδη προκαλέσει έντονες αντιδράσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Ψυχή & Σώμα / Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην τεχνητή νοημοσύνη για απαντήσεις σχετικά με την υγεία τους. Συμπτώματα, εξετάσεις, φάρμακα, δεύτερες γνώμες, όλα περνούν πλέον από την οθόνη. Αλλά μέχρι ποιο σημείο μπορεί ένα εργαλείο όπως το ChatGPT να εμπλακεί σε ζητήματα υγείας;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Ψυχή & Σώμα / «Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να λέμε «συγγνώμη». Για τον τόνο μας. Για την επιθυμία μας. Για τον χώρο που πιάνουμε. Συγγνώμη που κουράσαμε. Συγγνώμη που θέλαμε κάτι παραπάνω. Συγγνώμη που είπαμε «όχι». Πότε όμως η ευγένεια έγινε μόνιμη κατάσταση απολογίας; Και πώς ζεις σε έναν κόσμο που μοιάζει να ζητά διαρκώς εξηγήσεις για το ποια είσαι;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες αλλά και το πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

Ψυχή & Σώμα / Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

O γαστρεντερολόγος Νίκος Λαζαρίδης και η συντάκτρια για θέματα υγείας της LiFO, Αλεξία Σβώλου συζητούν για μία από τις πιο συχνές παθήσεις μεταξύ των ενηλίκων, τις επιπτώσεις που αυτή έχει στην καθημερινότητά αλλά και την ανάγκη έγκαιρης αντιμετώπισης του προβλήματος, ώστε να μην επιδεινωθεί.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Ψυχή & Σώμα / «Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Προπόνηση χωρίς βάρη, χωρίς μηχανήματα, μόνο με το ίδιο το σώμα ως εργαλείο δύναμης, ελέγχου και συνειδητής κίνησης. Ο Μάκης Παναγιωτίδης, προπονητής καλλισθενικής, εξηγεί γιατί δεν πρόκειται για άλλο ένα εντυπωσιακό fitness trend των social media αλλά μια μέθοδο άσκησης που χτίζει σώμα, μυαλό και ανθεκτικότητα στο στρες.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Ψυχή & Σώμα / Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Η δωρεά μυελού των οστών παραμένει για πολλούς κάτι ασαφές, δύσκολο ή και τρομακτικό. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια. Στο στούντιο της LiFO, η Μάρη Ευγενίδου Λόη από τον οργανισμό Choose Life και ο Σωτήρης Λιμπερόπουλος μιλούν για τη στιγμή που η επιστήμη σταματά και τη σκυτάλη παίρνει ο άνθρωπος.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ψυχή & Σώμα / Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ο ύπνος θα έπρεπε να μας ξεκουράζει. Κι όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν μέσα στη νύχτα ή ξεκινούν τη μέρα τους ήδη εξαντλημένοι. Γιατί ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται πια να ξεκουραστεί πραγματικά; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ