6 τρόποι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στο γραφείο

6 τρόποι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στο γραφείο Facebook Twitter
Όσο πολυάσχολο κι αν είναι το οχτάωρο σου, όσο μεγάλες κι αν είναι οι λίστες με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις σου, θυμήσου να σταματάς κάθε λίγο και να επιβραβεύεις τον εαυτό σου για όσα έχει ήδη καταφέρει μέσα στη μέρα.
0

Μπορεί να έχεις ξεπεράσει το άγχος του πρώτου ραντεβού ή να μην φοβάσαι πια να μιλήσεις σε κάποιον που δεν γνωρίζεις. Πόση αυτοπεποίθηση, ωστόσο, θα έλεγες πως έχεις στον εργασιακό σου χώρο; 

Έχεις το θάρρος που απαιτεί η διαχείριση ενός απαιτητικού έργου; Θα μπορούσες εύκολα να κάνεις μία κουβέντα για αύξηση και πώς νιώθεις όταν καλείσαι να εκθέσεις τις ιδέες σου σε μια ομάδα συναδέλφων; Αν νιώθεις άβολα απλά και μόνο διαβάζοντας τις παραπάνω προτάσεις, τότε αυτό το άρθρο οφείλεις να το μελετήσεις!

Η αυτοπεποίθηση είναι το Α και το Ω κάθε επιτυχημένης καριέρας γι'αυτό και η διατήρησή της σε υψηλά επίπεδα είναι το πρώτο σημαντικό βήμα προς την επιτυχία!


Ακόμα όμως κι αν νιώθεις πως τώρα η παραπάνω περιγραφή δεν σε αφορά, ο εργασιακός χώρος είναι γεμάτος προκλήσεις, απαιτήσεις και συνθήκες που συνεχώς αλλάζουν με αποτέλεσμα αυτές οι περίοδοι αυτοπεποίθησης, να μην διαρκούν πολύ. Υπάρχει ωστόσο μία μέθοδος για να αποκτήσεις ξανά το χαμένο σου θάρρος και να διαχειριστείς αποτελεσματικά κάθε μελλοντικό πλήγμα στο ηθικό σου!

Βλέπεις η αυτοπεποίθηση είναι το Α και το Ω κάθε επιτυχημένης καριέρας γι'αυτό και η διατήρησή της σε υψηλά επίπεδα είναι το πρώτο σημαντικό βήμα προς την επιτυχία! Δες παρακάτω 6 απλούς τρόπους για να αποκτήσεις, ή να διατηρήσεις, υψηλή αυτοπεποίθηση στο γραφείο.

1

Σταμάτα να μιλάς υποτιμητικά στον ίδιο σου τον εαυτό

«Δεν μπορείς να το κάνεις», «Δεν είσαι αρκετά ικανός για...». Ξέρεις πολύ καλά πως αυτή η φωνή μέσα σου μπορεί να σε ρίξει τη στιγμή που χρειάζεσαι τη δύναμή σου περισσότερο από ποτέ. Ήξερες όμως ότι αυτή την ίδια φωνή μπορείς να την εκπαιδεύσεις να σε υποστηρίζει αντί να σε υποτιμά;

 

Το πρώτο βήμα για να την ανατρέψεις είναι να αναγνωρίσεις πότε «ξυπνάει». Το δεύτερο είναι να προσθέσεις μία μονάχα λέξη στο τέλος κάθε αρνητικής φράσης που λες στον ίδιο σου τον εαυτό: ακόμα. Αν λοιπόν σε πνίγει η σκέψη «Δεν μπορώ να το κάνω», άλλαξε την σε «Δεν μπορώ να το κάνω... ακόμα». Αυτό το μικρό τρικ μετατρέπει μια αρνητική σκέψη σε προτροπή για εξέλιξη!

 

2.

Γίνε δεκτικός στην εποικοδομητική κριτική

Δεν είναι εύκολο, όμως μόνο μέσα από την κριτική γινόμαστε καλύτεροι. Κανείς δεν είναι τέλειος και γι' αυτό μία παρατήρηση δεν είναι ένα χτύπημα που πρέπει να αντέξεις αλλά ένα δυνατό όπλο για την εξέλιξη και τη βελτίωσή σου.

 

Την επόμενη φορά που θα δεχτείς κάποια κριτική λοιπόν, αντί να σκεφτείς «Τα έκανα όλα λάθος, δεν είμαι αρκετά καλός και αυτό το άτομο είναι εδώ για να μου το θυμίζει!» σκέψου «Αυτό το άτομο επενδύει στην εξέλιξή μου και είναι διατεθειμένο να αφιερώσει χρόνο και ενέργεια για να με βοηθήσει να βελτιωθώ». 

 

3.

Γιόρτασε τις μικρές σου νίκες!

Όσο πολυάσχολο κι αν είναι το οχτάωρό σου, όσο μεγάλες κι αν είναι οι λίστες με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις σου, θυμήσου να σταματάς κάθε λίγο και να επιβραβεύεις τον εαυτό σου για όσα έχει ήδη καταφέρει μέσα στη μέρα.

 

Μπορώ να φανταστώ πως η ιδέα του να γιορτάσεις το γεγονός πως απάντησες όλα σου τα emails ακούγεται παράλογη, όμως αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου και να σε βοηθήσει να αυξήσεις ακόμα περισσότερο την απόδοσή σου.

 

4.

Χτίσε μια καλή σχέση με το αφεντικό σου

Το αφεντικό σου δεν είναι η μαμά σου, είναι όμως ένας πολύτιμος σύμμαχος στον εργασιακό χώρο. Ενώ λοιπόν δεν έχει άμεση σχέση με τις εποχές που η αυτοπεποίθησή σου δεν είναι στα καλύτερά της, μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα, ως ένα άτομο που γνωρίζει τη δουλειά που κάνεις και που μπορεί, αν παραστεί ανάγκη, να σε συμβουλέψει ή να σε βοηθήσει.

 

Ιδίως λοιπόν αν η έλλειψη αυτοπεποίθησης οφείλεται στο γεγονός ότι έχεις αναλάβει ένα έργο με το οποίο δεν έχεις εξοικείωση, είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για να κάνει μαζί σου μία σοβαρή κουβέντα και να σε εμψυχώσει.

 

5.

Ασχολήσου ξανά με αυτό που γνωρίζεις

Αν νιώθεις ιδιαίτερα άσχημα, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επιστρέψεις για λίγο σε αρμοδιότητες με τις οποίες είσαι ήδη εξοικειωμένος. Σε ποια πράγματα είσαι αδιαμφισβήτητα καλός;

 

Οι προκλήσεις στον εργασιακό χώρο είναι πάντα ευπρόσδεκτες αλλά η επιστροφή σε αυτά μπορεί να σου θυμίσει πως ήδη έχεις χτίσει ικανότητες και δεξιότητες και εμπειρία πολύτιμες για τον χώρο στον οποίο εργάζεσαι. Λίγα λεπτά από αυτή την πρακτική κάθε ημέρα είναι αρκετά για να κρατήσουν την αυτοπεποίθησή σου ψηλά!

 

6.

Μίλησε για ό,τι σε απασχολεί!

Αν είσαι σαν εμένα, τότε τείνεις να κλείνεσαι στον εαυτό σου κάθε φορά που δεν νιώθεις καλά. Αυτό βέβαια, μπορεί να είναι και το μεγαλύτερο λάθος σε μία τέτοια περίπτωση και ο μόνος τρόπος να το διαπιστώσεις θα είναι να ανοιχτείς και να μιλήσεις.

 

Διάλεξε ένα πρόσωπο που εμπιστεύεσαι και μίλησε για τις ανησυχίες σου. Με αυτό τον τρόπο θα βγάλεις από το μυαλό σου κάθε τοξική σκέψη και θα δώσεις στους αγαπημένους σου το «πράσινο φως» για να σου προσφέρουν την αγάπη και την υποστήριξη που χρειάζεσαι.  

 

Υιοθέτησε αυτά τα tips σε καθημερινή βάση και είναι βέβαιο πως θα μπαίνεις κάθε μέρα στο γραφείο με το κεφάλι ψηλά!

 

Με στοιχεία από τo Girlboss

 

 

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ