![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [10.10.25]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2025-10-10/LiFOgr_10%2B1_Main-Photo2.jpg?itok=tvO05E-N)
22.9.2019 | 23:14
Χαζο προβλημα αλλα θα ηθελα μια συμβουλη.
Λπγω καλοκαιριου συνηθισα να κοιμαμαι 8-9 ωρες αλλα κυριως 9. Αν κοιμηθω λιγοτερο δεν λειτουργω. Ομως λογω σχολης και καποιων αλλων υποχρεωσεων μου βγαινουν μαξ 7 ωρες υπνου καθημερινα. Εχω καταφερει να ρυθμισω το προγραμμα υπνου, δηλαδη ξυπναω στις 7-8 το πρωι (οπως περσυ) αντι για 1 το μεσημερι. Ομως δεν μπορω να κοιμηθω κατω απο 8 ωρες. Κουτουλαω και ειμαι ολη την μερα ενα ερειπιο. Τι μπορω να κανω;
0
