7 συμπεριφορές που εγγυώνται ευτυχισμένη καθημερινότητα

7 συμπεριφορές που εγγυώνται ευτυχισμένη καθημερινότητα Facebook Twitter
Δεν αυτομαστιγωνόμαστε για τα λάθη μας. Μεγάλα ή μικρά.
0

 

 

Οι επιχειρήσεις και οι ζωές των ανθρώπων μοιάζουν, γράφει σε πρόσφατο άρθρο της στο INc η σύμβουλος επιχειρήσεων Lolly Daskal. Και υποφέρουν ή ανθίζουν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, από τις ίδιες ακριβώς συμπεριφορές και από παρόμοιους χειρισμούς. Κατά την άποψη της, το να ευτυχήσουμε στη δουλειά και τη ζωή προκύπτει είναι θέμα μίας λίστας πραγμάτων που πρέπει να κάνουμε και κάποιων άλλων που καλό θα ήταν να τα σταματήσουμε.

1.

Καλύτερα ευγενείς, παρά τέλειοι. Με το να επιδιώκουμε τελειότητα σε οτιδήποτε, δεν γινόμαστε μόνο δυστυχισμένοι, αλλά και αγενείς. Και κάποτε κακοί άνθρωποι. Δεν χρειάζεται να κερδίζουμε πάντα κι ας κάνουμε και κανά λάθος. Αλλά ας μην ξεχνάμε ποτέ να είμαστε ευγενείς και ευγνώμονες.

2.

Πολυάσχολοι; Κακώς, πολύ κακώς. Άνθρωποι των οποίων ο χρόνος είναι «γεμισμένος» μέχρι το 2040, δεν έχουν ποτέ χρόνο ούτε για τον εαυτό τους ούτε για τους άλλους. Αυτή είναι μία από τις σοβαρότερες μορφές δυστυχίας. Βρείτε χρόνο για εσάς, επιμένει η Daskal.

3.

Εννοούμε ό,τι λέμε και κυρίως το εφαρμόζουμε. Πρόκειται για τον πιο δυνατό τρόπο με τον οποίο χτίζονται οι ανθρώπινες σχέσεις. Οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν στις συναναστροφές και τις σχέσεις τους ειλικρινείς χαρακτήρες και άτομα που κρατούν τον λόγο τους, που δεν ψεύδονται για λόγους εικόνας και δεν κουράζουν τους γύρω με καθυστερήσεις, αθετήσεις συμφωνιών και αναξιόπιστες δεσμεύσεις.


4.

Σταματάμε να φτιάχνουμε ό,τι χάλασε. Κυριολεκτικά ή μεταφορικά. Σταματάμε να αισθανόμαστε ότι ο κόσμος κρέμεται από εμάς, ότι πρέπει να διορθώσουμε κάθε λάθος, ότι πρέπει να τελειώσουμε όλες μας τις υποχρεώσεις σήμερα. Αυτός ο ψυχαναγκασμός συχνά μας κάνει δυστυχείς, χωρίς να το νιώθουμε και γίνονται δυστυχείς και οι γύρω μας που νιώθουν μονίμως ελλειμματικοί και άχρηστοι.

5.

Θα επιμένουμε και θα στηρίζουμε τις επιλογές μας. Δεν κάνουμε πίσω, επειδή κάποιος μας άσκησε κριτική και δεν αλλάζουμε γνώμη, εκτός κι αν υπάρχει σοβαρός λόγος. Και όχι: η γνώμη των άλλων δεν είναι σοβαρός λόγος.

6.

Δεν αυτομαστιγωνόμαστε για τα λάθη μας. Μεγάλα ή μικρά. Λάθη κάνουν μόνο οι ζωντανοί. Τεράστιο προνόμιο και κυρίως μάθημα, από το οποίο δεν πρέπει να απουσιάζουμε. Κατά την αρθρογράφο η έντονη αυτοκριτική είναι βήμα προς τα πίσω.

7.

Δεν δίνουμε υποσχέσεις που δεν θα κρατήσουμε. Ο κόσμος μας παίρνει στα σοβαρά. Πιστεύει αυτά που λέμε, μέχρι να πειστεί – δυστυχώς – ότι είμαστε αναξιόπιστοι. Δεν δεσμευόμαστε και δεν δεσμεύουμε, αν δεν μπορούμε να φέρουμε εις πέρας αυτό που αναλάβαμε. Ακριβώς, οι υποσχέσεις που δεν κρατήθηκαν, όπως γράφει η Daskal είναι ο κορυφαίος λόγος σοβαρών παρεξηγήσεων και κατεστραμμένων ανθρώπινων σχέσεων.

0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Γιατί όλοι νομίζουμε ότι έχουμε ΔΕΠΥ;

Ψυχή & Σώμα / Γιατί όλοι νομίζουμε ότι έχουμε ΔΕΠΥ;

Από το TikTok μέχρι τις παρέες μας, όλο και περισσότεροι πιστεύουν ότι έχουν ΔΕΠΥ. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με την κλινική ψυχολόγο Νιόβη Μιχαλοπούλου για την αίσθηση ότι η διάσπαση προσοχής μάς αφορά πλέον όλους.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Χρειαζόμαστε πραγματικά όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής;

Ψυχή & Σώμα / Χρειαζόμαστε πραγματικά όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής;

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι παντού – βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα σε χάπια, κάψουλες, και σκόνες «μαγικές» που υπόσχονται ευεξία και μακροζωία. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητα ή απλώς ένα ακόμη προϊόν μάρκετινγκ; Η διαιτολόγος Μελίνα Καρυπίδου ξεδιαλύνει μύθους και αλήθειες γύρω από τη μανία με τα συμπληρώματα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Λιγούρες: Γιατί μας πιάνουν ξαφνικά;

Ψυχή & Σώμα / Λιγούρες: Γιατί μας πιάνουν ξαφνικά;

Γιατί έχουμε λιγούρες και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε χωρίς ενοχές; Η διαιτολόγος Μελίνα Καρυπίδου αποδομεί τους πιο συχνούς μύθους και δίνει μικρά tips και πρακτικές λύσεις που μας βοηθούν να χτίσουμε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Μικροβίωμα, gut-brain axis, προβιοτικά: Tι σημαίνουν όλα αυτά για το έντερό σου;

Ζωή στα καλύτερά της / Μικροβίωμα, gut-brain axis, προβιοτικά: Tι σημαίνουν όλα αυτά για το έντερό σου;

Μία συζήτηση με την κλινική διαιτολόγο, βιολόγο και τεχνολόγο τροφίμων Άννα Αρτεμίου για την εντερική υγεία και τη σημασία της, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Υγεία & Σώμα / Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Τα παιδιά θέλουν να συναντιούνται από κοντά, χωρίς οθόνες ή επίβλεψη, αντί να περιορίζονται στο πίσω κάθισμα της ίδιας της ζωής τους. Καθώς η ανεξαρτησία τους έχει μειωθεί, το άγχος και η κατάθλιψή τους έχουν αυξηθεί.
THE LIFO TEAM
Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Υγεία & Σώμα / Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Μια κοινή αντίληψη στην εποχή μας είναι ότι αν οι μητέρες «δουλέψουν» οι ίδιες αρκετά με τον εαυτό τους θα διασφαλίσουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.
THE LIFO TEAM
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ