Επειδή λοιπόν στις προπονήσεις και τα αθλήματα έχω μια κάποια εμπειρία, θα έπρεπε να ξέρεις ότι το γρήγορο περπάτημα, βάδην, θεωρείται άθλημα, γίνεται μαραθώνιος ,και είναι ένα από τα πιο δύσκολα στην κατηγορία του στίβου. Να σημειώσω ότι βαράκια πρέπει να αποφεύγουμε να φοράμε την ώρα του απλού βάδην (ή να το κάνουμε με προσοχή μετά από προθέρμανση και για μόνο περίπου 20') γιατί μπορεί να τραυματιστούν μύες .
