Μεχρι να βρεις κατι καλύτερο,οταν κοιμάσαι να βάζεις ενα μαξιλάρι κατω απο τα ποδια σου. Να βαζεις ορθοπεδική ζωνη μέσης για το πολυ 3 ωρες στην εργασία σου. Να κανεις απλο μασάζ εκει που πονάς κ φτάνεις μονος σου με βαζελίνη κ να κάνεις διατασεις στο σπίτι πριν το μπανιο.