είσαι πιτσιρικάς ακόμα οπότε άκου με καλά, ξεκίνα απο σήμερα κιόλας , 4 μέρες την βδομάδα (μέρα παρα μέρα , μια μέρα ξεκούραση αναμεταξύ δηλαδή) απο μία ώρα γυμναστική με μονόζυγο,πουσάπς,αλτήρες - βάρη (ξέχνα κοιλιακους και αερόβιες αυτά είναι για να καίς υδατάνθρακες και να χάνεις κιλά) . Με σωστή διατροφή , μπόλικες πρωτείνες για να χτίζονται μύς στα 20 σου θα χεις σώμα μοντέλου/αθλητή , υπαρχει και το μποντιμπίλντινγ καλλισθενική ,κικ-μπόξινγκ κτλ κτλ, οι γυναίκες ψοφάνε για τέτοια σώματα. Δεν χρειάζεται υπερβολές ούτε φάρμακα, είσαι μικρός και για αυτό είσαι στην κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσεις , τα κορίτσια δεν πολυμετράνε την μάπα αμα σε κόβουν κορμαρά και φέτες και δουλευταρά δλδ , 4-5 ωριτσες την βδομάδα οπότε θα είσαι και άνετος με διαβάσματα,σχολεία κτλ κτλ, και καλά καμάκια μάγκα