καταρχην μηπως δεν πρειπει να χασεις αλλα?...μια χαρα ειναι 57, ποσο υψος εχεις?κατα τ αλλα γυμναζεσαι η κανεις μονο διατροφη?...η γυμναστικη κανει βοηθαει και φερνει γρηγοροτερα τ αποτλεσματα!...προσωπικα κανω μονο τρεξιμο(καθε 3 μερες), καμψεις και κοιλιακους 20 λεπτα τη μερα).κι αμα παω για μπανιο κανω και 2-3 πενηνταρια πανω κατω ;)