Αν μου επιτρέπεται να συμπληρώσω και την διατροφή της νηστείας (τίποτα χριστιανικό lol).Μια ομάδα ερευνητών στις Η.Π.Α. πειραματίστηκε σε μια διατροφή όπου 2 από τις 7 μέρες τρώς όπως πάντα ενώ τις δύο μέρες της νηστείας τρως κανονικά φαγητά, απλά λίγο λιγότερη ποσότητα (500 θερμίδες για τις γυναίκες, 600 θερμίδες για τους άντρες). Ο δημοσιογράφος του BBC (Μichael Μosley) ενώ έκανε ντοκιμαντέρ για νέες διατροφές που συμβάλουν στην μακροζωία βρήκε πως αυτή ήταν θησαυρός και μάλιστα έγινε τόσο θερμός υποστηρικτής που έγραψε βιβλίο και προσπαθεί να προωθήσει αυτή τη διατροφή.Ο ίδιος έχει χάσει κιλά στον πρώτο χρόνο αν και αυτή η διατροφή ΔΕΝ είναι για να χάσεις βάρος απαραίτητα αλλά για να πέσει η κακή χοληστερόλη, να έρθει σε ισορροπία το ζάχαρο κλπ. Γενικά γίνεσαι υγιής και συγχρόνως πέφτει και κανά κιλό.Το ντοκιμαντέρ είναι εδώhttps://vimeo.com/54089463Το site του Michael Mosley περί νηστείας εδώ (έχει συχνή επικοινωνία με τους χρήστες και απαντά σε ερωτήματα)http://thefastdiet.co.uk/Και μην ξεχνιόμαστε! Οι διατροφές να συνδέονται με την ανάλογη σωματική άσκηση! Αν και απεχθάνομαι την γυμναστική, λατρεύω το κολύμπι και οσονούπω θα γραφτώ για μαθήματα πολεμικών τεχνών. :P