Χμμ πρώτον θα συμβούλευα κάτι σαν διαλογισμό που να χαλαρώνεις ένα ένα τα σημεία του σώματος σου λίγα λεπτά την μέρα. Για να είσαι χαλαρή στη ζωή σου πρέπει να έχεις βιώσει σωματικά πως μοιάζει η ηρεμία. Άμα το εξασκεις κάθε μέρα για λίγα λεπτά μετά μπαίνει στο υποσυνείδητο και είσαι πιο χαλαρή και άλλες στιγμές. Δεύτερο , υπάρχει κάτι στη ζωή σου που σε βάζει σε κατάσταση άμυνας?. Ο θυμός είναι άμυνα και επίθεση μαζί. Νιώθεις μονίμως ότι υπάρχει εχθρός και ενεργοποιείται το σύστημα. Κάτι προσπαθείς να απωθήσεις από κοντά σου. Νιώθεις πως κάποιος θα σε βλάψει,πως τα όρια σου καταπατούνται ,πως κάποιος εισβάλλει σε σένα η σε εμποδίζει σε κάτι. Εξέτασε αν κάποιος σε πιεζε στη ζωή σου και έμαθες να είσαι έτσι για να επιβιώσεις. Τρίτον , ανοίξου περισσότερο στο συναίσθημα της αγάπης και της αποδοχής και του να είσαι πιο δεκτική με ότι έρχεται . Μπορεί να μοιάζει και τρομακτικό να μην έχεις νεύρα ,εφόσον είσαι πλέον κάπως εκτεθειμένη - ανοιχτή στα πάντα. Επίσης κάποιες φορές ο θυμός είναι μια μάσκα για τη λύπη και τον πόνο και τα παράπονα που δεν μπορέσαμε να εκφράσουμε.