Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της γρίπης

0

O περσινός τραγικός απολογισμός των κρουσμάτων της γρίπης, που στο πέρασμά της έριξε στο κρεβάτι χιλιάδες Έλληνες, έστειλε 435 σοβαρά περιστατικά σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας και στοίχισε τη ζωή σε 197 ασθενείς, στέλνει ξεκάθαρα το μήνυμα πως είναι λάθος να την υποτιμούμε. Όπως, άλλωστε, μας θυμίζει ο πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, κ. Μιχάλης Τουμπής, ένας στους οκτώ θανάτους στην πατρίδα μας οφείλεται σε ασθένεια του αναπνευστικού, με την πνευμονία, τη βασική επιπλοκή της γρίπης, να διεκδικεί τη μερίδα του λέοντος στα ποσοστά θνητότητας. Και στα νοσοκομεία, η πνευμονία ευθύνεται για τους περισσότερους θανάτους, με το 40% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών που νοσηλεύονται με γρίπη να χάνει τελικά τη μάχη εξαιτίας της. Συνεπώς, η γρίπη δεν είναι παίξε-γέλασε. Τι κρύβει, άραγε, πίσω της αυτή η διαβόητη ίωση;

Άλλο γρίπη, άλλο κρυολόγημα

Όπως εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας-Λοιμώξεων, Σωτήρης Τσιόδρας, η γρίπη είναι ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος που μεταδίδεται με τα σταγονίδια του αέρα και με την επαφή με μολυσμένα άτομα ή επιφάνειες και χαρακτηρίζεται από απότομη έναρξη του πυρετού, υψηλό πυρετό, κόπωση, πονοκέφαλο, πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις και βήχα. Το αποτελεσματικότερο μέτρο προστασίας είναι ο αντιγριπικός εμβολιασμός, ενώ για την αποφυγή της μετάδοσης των μικροβίων πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας τακτικά, να μην αγγίζουμε με τα χέρια μας τα μάτια, το στόμα και τη μύτη και να φτερνιζόμαστε μέσα σε χαρτομάντηλο ή βάζοντας μπροστά στο στόμα μας διπλωμένο τον αγκώνα μας. Δυστυχώς, στην Ελλάδα, οι εργαζόμενοι στα νοσοκομεία (γιατροί και νοσηλευτές) και οι φαρμακοποιοί δίνουν το κακό παράδειγμα, καθώς μόνο το 11% των επαγγελματιών υγείας εμβολιάζεται για τη γρίπη, ενώ το φοβικό κλίμα για τα εμβόλια ενισχύεται από τη γενικότερη προκατάληψη που συνοδεύει τον όρο «ομάδες υψηλού κινδύνου». Όπως εξηγεί ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, Παναγιώτης Μπεχράκης, ο όρος αναφέρεται στους ανθρώπους που κινδυνεύουν περισσότερο να νοσήσουν και να μεταδώσουν σε άλλους ανυποψίαστους τον ιό της γρίπης, όπως οι δάσκαλοι και οι οδηγοί ταξί, λεωφορείων και σχολικών λεωφορείων, οι οποίοι επιβάλλεται να εμβολιάζονται. Όσο για τις φήμες που συνδέουν τα εμβόλια με κίνδυνο εμφάνισης αυτισμού ή σκλήρυνσης κατά πλάκας, επιστημονικές έρευνες έδειξαν πως είναι τελείως ανυπόστατες.

Flu tips
Τι να σας ανησυχήσει: Η εμφάνιση υψηλού πυρετού και η επιδείνωση της υγείας σας, ενώ είχατε αρχίσει να συνέρχεστε. Αυτό σημαίνει ότι πάθατε βακτηριακή λοίμωξη, από μικρόβιο που βρήκε ανίσχυρο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και πρέπει επειγόντως να σας δει γιατρός.

Πώς θα γίνετε γρήγορα καλά: Πιείτε πολλά χλιαρά υγρά (αφεψήματα και ελαφριές σούπες), πάρτε αντιπυρετικά για τον πυρετό και βιταμίνη C που επιταχύνει την ανάρρωση και φροντίστε να ξεκουραστείτε.

Τα αντιβιοτικά δεν είναι καραμέλες!

Ένας άλλος μύθος που καλά κρατεί στην Ελλάδα είναι πως τα αντιβιοτικά βοηθούν στη γρίπη και στο κρυολόγημα. Υπάρχουν περισσότερα από 250 είδη ιών που προκαλούν τα ίδια συμπτώματα με το κρυολόγημα, δηλαδή καταρροή, βήχα, συνάχι, πονόλαιμο, δακρύρροια και πυρετό μέχρι 38οC, ωστόσο οι περισσότερες ιώσεις υποχωρούν μετά από 2-3 ημέρες μόνες τους, αφού κάνουν πρώτα τον κύκλο τους. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία δράση στις ιώσεις και το μόνο που δημιουργεί η κατάχρησή τους είναι επικίνδυνα ανθεκτικά μικρόβια, τα οποία γίνονται ανίκητα. Ωστόσο, οι Έλληνες παραμένουν «πρωταθλητές» στην Ευρώπη στην υπερκατανάλωση αντιβιοτικών, με έναν στους δύο ενήλικες να παίρνει αντιβιοτικά χωρίς λόγο για τον βήχα και τον πονόλαιμο και το 75% των παιδιών να παίρνει αντιβιοτικά για κρυολογήματα χωρίς συνταγή γιατρού!

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ