Πώς θα προστατέψετε τα μάτια σας από τη γύρη, τον κορωνοϊό και τις οθόνες

Πώς θα προστατέψετε τα μάτια σας από τη γύρη, τον κορωνοϊό και τις οθόνες Facebook Twitter
0

Με τον καιρό να συνεχίζει να είναι απρόβλεπτος, άλλοτε βροχερός, άλλοτε ηλιόλουστος, η άνοιξη έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και οι γύρεις των δέντρων μαζί με τα άλλα αλλεργιογόνα που κυκλοφορούν στην ατμόσφαιρα ερεθίζουν (και) τα μάτια μας. Βέβαια, η φετινή άνοιξη είναι εντελώς διαφορετική γιατί δεν κυκλοφορούμε έξω, καθώς ακολουθούμε τις συστάσεις των ειδικών και «μένουμε σπίτι».

Μπορεί οι αυστηροί περιορισμοί που επιβλήθηκαν στην κυκλοφορία λόγω Covid-19 να μειώνουν την επαφή μας με τα αλλεργιογόνα των εξωτερικών χώρων, αλλά η παραμονή στο σπίτι, που συνεπάγεται πολλές ώρες κοντινής όρασης μπροστά σε οθόνες-για δουλειά, αλλά και για ψυχαγωγία- εντείνει την ψηφιακή κούραση των ματιών και την ξηροφθαλμία, με αποτέλεσμα να εντείνεται η φαγούρα και ο ερεθισμός, ειδικά σε ανθρώπους που συστηματικά υποφέρουν από αλλεργική επιπεφυκίτιδα ή άλλες ανοιξιάτικες αλλεργίες, όπως επισημαίνει ο χειρουργός οφθαλμίατρος Στρατής Παροικάκης, διευθυντής του Οφθαλμιατρείου Αθηνών.

Είτε τσούζουν τα μάτια μας είτε όχι, έχουμε εντολή από τους λοιμωξιολόγους να μην τα τρίβουμε με τα χέρια μας, καθώς έχουμε μάθει από τον καθηγητή παθολογίας-λοιμωξιολογίας Σωτήρη Τσιόδρα ότι ο κορωνοϊός -η μεγάλη υγειονομική απειλή της εποχής μας- μπορεί να μεταδοθεί ακόμα και μέσω του οφθαλμικού βλεννογόνου. Επιπλέον το τρίψιμο των ματιών εντείνει τον ερεθισμό, και τελικά τα μάτια κοκκινίζουν και τσούζουν περισσότερο, άρα δεν πετυχαίνουμε κάτι. Παράλληλα οι οφθαλμίατροι προειδοποιούν ότι όσες ώρες μένουμε κολλημένοι μπροστά σε οθόνες, σταματάμε ασυνείδητα να βλεφαρίζουμε με αποτέλεσμα τα μάτια μας να ξηραίνονται περισσότερο και να εντείνονται τα συμπτώματα της ψηφιακής οφθαλμικής κούρασης, δηλαδή η φαγούρα και το κοκκίνισμα.

Συμβουλές για υγιή μάτια


Να τι συνιστούν οι ειδικοί για να διαφυλάξουμε την υγεία των ματιών μας, καθώς η όραση είναι η πολυτιμότερη από όλες τις αισθήσεις.


Να χρησιμοποιούμε «τεχνητά δάκρυα», σε κολλύριο συστηματικά για να διατηρούμε τα μάτια μας ενυδατωμένα. Επίσης να κάνουμε λογική χρήση των οθονών. Η σύσταση «μένουμε σπίτι» δε σημαίνει «μένουμε κολλημένοι σε ένα τάμπλετ όλη ημέρα», ειδικά για τα παιδιά, καθώς πρόσφατες έρευνες ενοχοποιούν τις υπερβολικές ώρες κοντινής όρασης στην παιδική ηλικία με πρώιμη έναρξη του καταρράκτη στην ενήλικη ζωή και μάλιστα σε ηλικίες κάτω των 40 ετών. Επειδή αυτή την εποχή διαβάζουμε περισσότερα βιβλία-για να περάσουμε ευχάριστα τις ώρες παραμονής στο σπίτι-να φροντίζουμε να έχουμε πάντα επαρκή φωτισμό και να εμπλουτίζουμε την καθημερινή μας διατροφή με τρόφιμα πηγές κοροτενοειδών και ξανθινών που είναι εξασφαλίζουν γερή όραση. Τέτοιες τροφές είναι τα καρότα, όλα τα χρωματιστά λαχανικά (πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο, κολοκυθάκι, παντζάρια) και τα φρούτα.


Αν χρησιμοποιούμε φακούς επαφής να τους βγάζουμε κατά διαστήματα και να αφήνουμε τα μάτια μας να ξεκουραστούν, χρησιμοποιώντας γυαλιά οράσεως, ενώ είναι περισσότερο από ποτέ επιβεβλημένο (λόγω του κορωνοϊού) να είμαστε πολύ σχολαστικοί με τους κανόνες υγιεινής των χεριών και των φακών (καθαρισμός, τοποθέτηση στις θήκες).

Όταν βγαίνουμε έξω για άθληση, ψώνια στο σούπερ-μάρκετ (οποιαδήποτε από τις επιτρεπόμενες δραστηριότητες) να εκμεταλλευόμαστε την ευκαιρία να εστιάζουμε μακριά το βλέμμα, για να ξεκουραστούν τα μάτια μας, που το έχουν ακόμα περισσότερο ανάγκη από την κατάχρηση οθονών. Δεν είναι σωστό να βγαίνουμε για περπάτημα ή δουλειές με ένα κινητό τηλέφωνο στο χέρι και να κοιτάμε διαρκώς την οθόνη του, ειδικά τώρα που οι ώρες σε εξωτερικούς χώρους είναι περιορισμένες. «Τα μάτια μας έχουν ανάγκη να εστιάσουν μακριά και το οπτικό μας πεδίο να γεμίσει χρώματα» λέει ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Στρατής Παροικάκης.


Επίσης όσοι υποφέρουν από αλλεργική επιπεφυκίτιδα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν χωρίς ιατρική συμβουλή κολλύρια με κορτιζόνη, καθώς έρευνες της Ελληνικής Οφθαλμολογικής Ομοσπονδίας φανερώνουν ότι η κατάχρηση αυτών των κολλυρίων ανεβάζει την ενδοφθάλμια πίεση και αυξάνει πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης πρώιμου γλαυκώματος. Το γλαύκωμα είναι μια ιδιαίτερα ύπουλη οφθαλμική νόσος γιατί δεν δίνει προειδοποιητικά συμπτώματα, ενώ προκαλεί μη αντιστρεπτή καταστροφή του οπτικού νεύρου η οποία αν αφεθεί στην τύχη της οδηγεί σε τύφλωση.

Υγεία & Σώμα
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ