Το ότι ο διαλογισμός αποτελεί πρακτική κάποιων θρησκειών δεν σημαίνει ότι δεν υφίσταται και έξω από αυτές. (βλέπε διαφορά ανάμεσα στον όρο meditation και mindfulness). Είναι μέθοδος να έρθεις πιο πολύ σε αρμονία και επαφή με το σώμα σου κάθε στιγμή. Ακόμη, μπορείς να ψάξεις για τις έρευνες που αποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων διαταραχών, σε συνδυασμό με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Θα σου πρότεινα να διαβάσεις πρώτα μόνος/μόνη βιβλία στο θέμα του διαλογισμού, γιατί δεν ενδείκνυνται όλα τα σεμινάρια και ισχύει ότι κυκλοφορούν και μη ειδικοί που "τρώνε" χρήματα. Ενα μοντέρνο βιβλίο που προσφέρει εξαιρετική εισαγωγή αλλά και εμβάθυνση στο θέμα του διαλογισμού χωρίς να τον σχετίζει με θρησκείες, είναι το Mindfulness for dummies (δεν γνωρίζω αν έχει μεταφραστεί στα ελληνικά, πάντως η αγγλική έκδοση βρίσκεται και δωρεάν στο διαδίκτυο, με λίγο ψάξιμο). Τέλος, μην πιεστείς να κάνεις πράγματα που δεν νιώθεις, είναι καλύτερα να προχωρήσεις στον διαλογισμό όταν θα νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά ότι σου ταιριάζει ως νοοτροπία. Καλή τύχη :-)