Υπάρχει αρκετό υλικό στο ίντερνετ για αυτό.Μερικά σημεία είναι τα εξής:- δεν έχει πεθάνει κανείς από κρίση πανικού- θελει προσπάθεια αλλά βοηθάει να ξέρεις ότι είναι αυτοδημιούργητο- ηρέμησε τις αναπνοές σου- δες αν υπάρχει κάτι που το τριγκαρει