Να κοιμάσαι λιγότερες ώρες.Πέφτεις για ύπνο 14.00;Δεν είναι ανάγκη να ξυπνήσεις το βράδυ.Βάλε ξυπνητήρι στις 17.00 ή στις 18.00.Έτσι θα έχεις ξεκουραστεί και δε θα αντιμετωπίζεις πρόβλημα ύπνου το βράδυ.