Δεν ειναι απαραιτητο να επισκευθεις διατροφολογο. Ακομη και το γυμναστηριο βοηθαει πολυ! Αν αρχισεις μονη σου να κάνεις μία σχετικά πιο ισορροπημένη διατροφή, να έχεις μικρά γευματα ανά 3 ώρες και να κάνεις μία τυπική γυμναστική (το ελάχιστο 3-4 μισαωρα την εβδομάδα) θα δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται!