Πριν πάρει σβάρνα τους γιατρούς ας δοκιμάσει αυστηρή υγιεινή διατροφή, γυμναστική (κυρίως αερόβια άσκηση) και αποχή από αυνανισμό (αν το κάνει ήδη αυτό δοκιμάστε να αραιώστε την συχνότητα που το κάνετε, 1 φορά την βδομάδα πχ.). Εντάξει παίζει ρόλο και η ψυχολογία, αλλά από προσωπική πείρα έχω δει πολύ μεγαλύτερη διαφορά κάνοντας αυτά που πρότεινα παραπάνω.