Προτείνω οτι είναι λίγο κάπως να το κόψεις μια και έξω γιατί το τσιγάρο είναι εθισμός λόγω της νικοτίνης.Κάτι πολύ καλό ως λύση είναι να μειώνεις κάθε μέρα 1 τσιγάρο και να μένεις σε αυτή την ποσότητα για 2-3 μέρες.Μετά ξανά από την αρχή,μείον ένα τσιγάρο ώστε να συνηθίζει ο οργανισμός σου και να το κόψεις τελείως.