#4Δεν φταίς απαραίτητως εσύ, μην το παίρνεις προσωπικά. Οι περισσότεροι υπέρβαροι δεν καταφέρνουν να χάσουν τα κιλά που θα έπρεπε/θα ήθελαν να χάσουν. Ακόμα και αν τα καταφέρουν όμως, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό σε βάθος πενταετίας τα ξανακερδίζει.Δοκίμασε αρχικά μία επίσκεψη σε διατροφολόγο (αν δεν το έχεις ήδη κάνει) και ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης (όχι απαραιτήτως σε γυμναστήριο-μπορείς να εντάξεις σταδιακά περπάτημα για παράδειγμα στην καθημερινότητά σου). Δεν αναφέρεις συγκεκριμένο ΔΜΣ, οπότε δεν μπορώ να σου προτείνω κάτι πιο συγκεκριμένο. Λύσεις υπάρχουν όμως, μην απογοητεύεσαι!! :)
