Δεν είμαι ειδικός, αλλά πέρα από την ψυχοθεραπεία όπως σου πρότειναν και άλλοι, ώστε απλά να μιλήσεις σε κάποιον και να τα βγάλεις από μέσα σου, θα πρότεινα επίσης (εάν δεν το κάνεις) να βάλεις στην καθημερινότητα σου και την γυμναστική. Είναι αποδεδειγμένο, ότι βοηθάει στην ψυχική υγεία. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι τρελό. Ακόμα και απλό περπάτημα με διατάσεις θα βοηθήσουν.