Διατροφή και γυμναστική.Γρήγορο περπάτημα για αρχή τουλάχιστον 30 λεπτά και τώρα το καλοκαιρι βοηθαει,λόγω ζέστης ,ιδρώνουμε πιο ευκολα και γρήγορα και καίμε θερμίδες πιο γρήγορα ,όχι βέβαια ντάλα μεσημερι,μη σε μαζευουν απο κάτω :) κολύμβηση..βοηθαει πολύ.Τζοκινγκ για αρχή , χαλαρά,και πολύ νερό αλλα μετα απο οτι κάνεις μην πας και πλακώνεσαι στα πιτόγυρα έτσι; αντε και καλή επιτυχία. :) :)
