Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΚΙΝΗΤΑ
ΚΟΣΜΟΣ

Πέντε συμβουλές για να κοιμάσαι πιο εύκολα και γρήγορα

Απλές πειθαρχίες που θα πείσουν το μυαλό να εκκρίνει την απαραίτητη μελατονίνη την κατάλληλη στιγμή.

Ο ειδήμων σε θέματα ύπνου  Matthew Walker περιγράφει τις τέλειες συνθήκες για πιο γρήγορο και ελαφρύ ύπνο.

Όχι πράγματα που δεν φανταζόταν κανείς: 

Κανονικότητα στην ώρα κατάκλισης και έγερσης

Σκοτάδι

Οχι οθόνες LED

Όχι υπερβολική ζέστη

Όχι αλκοόλ και καφεΐνη

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο lifo.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies.     Μάθετε περισσότερα.     Αποδοχή