Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΚΟΣΜΟΣ

O πιο αποτελεσματικός τρόπος εφαρμογής της διαλείπουσας νηστείας

Περιορίζοντας τα γευματά σας σε μόλις δύο την ημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείτε αποτελέσματα στη ζυγαριά

Η τάση στις δίαιτες λέγεται διαλείπουσα νηστεία ή διακοπτόμενη νηστεία. Βασικά οι υποστηρικτές της λένε ότι πρόκειται για ένα σύστημα διατροφής, ένας τρόπος για να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας. Στην ουσία αυξάνετε τα χρονικά διαστήματα που μένετε νηστικοί και μειώνετε αντίστοιχα τον αριθμό των ωρών που μπορείτε να τρέφεστε.

 

Ο Max Lowery, personal trainer, σύμβουλος υγείας και συγγραφέας του βιβλίου "The 2 Meal Day" ( "Η μέρα των δύο γευμάτων"), υποστηρίζει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε αυτή την δίαιτα είναι να ορίσετε μέσα στο 24ωρό σας μια περίοδο νηστείας 16 ωρών μειώνοντας έτσι σε ένα οκτάωρο τις ώρες που θα μπορείτε να φάτε. Στο βίντεο αυτό δίνει και κάποια άλλα "μυστικά" που δρουν υποστηρικτικά σε αυτή την μέθοδο.

 

 

 

 

 

 

 

 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κόσμος: «Να μην ανακατεύεσαι. Στο σπίτι μου κάνω ό,τι θέλω εγώ!»

Στο τελευταίο σποτ της «Διοτίμα από την καμπάνια κατά της έμφυλης βίας πρωταγωνιστεί ο ηθοποιός Ερρίκος Λίτσης
21.7.2018 | 09:01 | 

Κόσμος: Γεύμα στην κορυφή ενός ουρανοξύστη

Η ιστορία πίσω από τη διάσημη φωτογραφία του 1932
20.7.2018 | 14:23 | 

Κόσμος: Καθημερινές σκηνές από τα καφενεία της Μυτιλήνης

Ένα σύντομο ντοκιμαντέρ του Caravan project όπου πρωταγωνιστούν μερικοί από τους πιο παραδοσιακούς καφενέδες αυτού του νησιού του Βορείου Αιγαίου
19.7.2018 | 16:04 | 

Κόσμος: Νησιά Γκαλαπάγκος: Ο τελευταίος παρθένος παράδεισος

Οι πρώτοι ναυτικοί που τα επισκέφτηκαν τα χαρακτήρισαν «μαγικά νησιά»
18.7.2018 | 15:57 | 

Κόσμος: Μήπως η «παλίρροια» του μαζικού τουρισμού καταστρέφει τη Βενετία;

Περίπου 30 εκατομμύρια επισκέπτες κάθε χρόνο επισκέπτονται αυτή την πόλη της Ιταλίας, σουλατσάροντας στα στενά της δρομάκια
17.7.2018 | 11:16

Κόσμος: Ο δήμαρχος μιας πόλης-φάντασμα με πληθυσμό έναν άνθρωπο (τον εαυτό του)

«Μου αρέσει εδώ, είναι ειρηνικά, ήσυχα, κάνεις ό,τι θέλεις»
17.7.2018 | 11:05

Κόσμος: Ικαρία: Το νησί όπου οι άνθρωποι ζουν για πάντα

Η «μαγική» διατροφή των κατοίκων της Ικαρίας που τους εγγυάται μακροζωία κέντρισε το ενδιαφέρον του Business Insider
16.7.2018 | 11:36

Κόσμος: Η σκοτεινή πλευρά του ήλιου

Αλήθειες για το μαύρισμα και την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
16.7.2018 | 11:18

Κόσμος: Οι σπαρακτικές ιστορίες πίσω από τα γλυπτά από άμμο που φτιάχνουν μετανάστες στους δρόμους του Λονδίνου

Οι Neculai, Aurel και Raj εγκατέλειψαν τα σπίτια τους στη Ρουμανία όλοι για τον ίδιο λόγο: να αναζητήσουν μια καλύτερη ζωή για την οικογένειά τους
13.7.2018 | 14:30 | 

Κόσμος: Η πιο ακραία σιδηροδρομική γραμμή στον κόσμο βρίσκεται στη Σαχάρα

Ο μαυριτανικός σιδηρόδρομος καλύπτει μια απόσταση περίπου 700 χιλιομέτρων ενώ τα τρένα που τον διατρέχουν έχουν μήκος τρία χιλιόμετρα
13.7.2018 | 14:27 | 

Κόσμος: Πώς γίνονται τα piercings στη μύτη;

Ο εμπειρογνώμονας του piercing Brian Thompson μιλάει για όλη τη διαδικασία
12.7.2018 | 12:55 | 

Κόσμος: Ο πρόγονος του σούσι δεν έχει καμία σχέση με ωμό ψάρι

Λέγεται funazushi και για να προετοιμαστεί χρειάζεται περίπου τρία χρόνια
12.7.2018 | 11:40 | 

ΕΙΔΗΣΕΙΣ/ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΘΕΜΑΤΑ/ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ/ΠΡΟΣΦΑΤΑ