Γιατί τα χανγκόβερ γίνονται όλο και πιο απάλευτα καθώς μεγαλώνουμε;

Γιατί τα χανγκόβερ γίνονται όλο και πιο απάλευτα καθώς μεγαλώνουμε; Facebook Twitter
Όποια και αν είναι η αιτία, τα χανγκόβερ είναι ένα σημάδι ότι πίνετε υπερβολικά, σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκεστε.
1

Όλο και περισσότεροι σαραντάρηδες και βάλε της παρέας αλλά και συνομήλικοι στο γραφείο παραπονιούνται ότι έτσι και βγουν ένα βράδυ έξω για ποτά, την επόμενη μέρα είναι εντελώς χάλια.

Μπορώ να πω πως, αν και αυτή την περίοδο κάνω πλήρη αποχή από το αλκοόλ, τα τελευταία χρόνια, ακόμα και ένα ποτό να έπινα στην έξοδό μου, την επόμενη μέρα είχα φοβερό πονοκέφαλο και δεν μπορούσα να ανταποκριθώ στις καθημερινές μου υποχρεώσεις.

Η μέρα συνήθως ήταν εντελώς «χαμένη», το μόνο πράγμα που λίγο μπορούσε να με συνεφέρει ήταν να τρώω δίχως αύριο ενώ ανέβαλλα τα πάντα για μεθαύριο.


Πριν βιαστείτε να ρίξετε το φταίξιμο στις γνωστές «μπόμπες» που σερβίρονται στα ελληνικά μπαρ –μην παρεξηγηθώ, εννοείται ότι αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που πρέπει να μας απασχολεί– να σας πω κάτι που διάβασα σε κάποια στήλη σχετική με την υγεία, στους New York Times.

Τα χανγκόβερ συμβαίνουν για έναν πολύ καλό λόγο: το σώμα μας αντιδρά άσχημα στην ποσότητα αλκοόλ που πίνουμε. Και δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές που θα μας σώσουν από τα χανγκόβερ της επόμενης μέρας.

«Το πραγματικό "πρόβλημα" μπορεί να είναι ότι καταναλώνουμε λιγότερο αλκοόλ καθώς μεγαλώνουμε, γεγονός που μειώνει την ανοχή μας στη συγκεκριμένη ουσία» δήλωνε η Δρ. Λάνα Ρέι, καθηγήτρια κλινικής ψυχολογίας που ερευνά τον αλκοολισμό στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.

«Κάποιος που έχει την εικόνα ενός 20άρη για τον εαυτό του αλλά ο τρόπος ζωής του είναι αυτός ενός 40αρη, με πολλές υποχρεώσεις και ευθύνες, μπορεί απλά να έχει χάσει την ανοχή για πολύ αλκοόλ».

Επίσης, καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυική μάζα η οποία αντικαθίσταται από λίπος. Η ίδια ποσότητα ποτού θα προκαλέσει μεγαλύτερη δηλητηρίαση σε ένα σώμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος σε σύγκριση με ένα σώμα με μεγαλύτερη μυϊκή μάζα. Όμως αυτό τείνει να ισχύει περισσότερο για τα άτομα άνω των 65 ετών παρά για τους σαραντάρηδες.

Όπως και να έχει η Δρ. Ρέι προτείνει να πίνουμε με πιο αργούς ρυθμούς έτσι ώστε να αντισταθμίζεται αυτή η αλλαγή στη σύνθεση του σώματός μας και να πίνουμε περισσότερο νερό ή άλλα υγρά ώστε να αραιώνεται το αλκοόλ.

«Η βιολογική εξήγηση των χανγκόβερ είναι ακόμα ασαφής» αναφέρει ο Δρ. Μαρκ Σούκιτ, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Ντιέγκο. «Πολλοί πιστεύουν ότι τα χανγκόβερ είναι μια ήπια μορφή στερητικού συνδρόμου από το αλκοόλ ενώ άλλοι είναι της άποψης ότι είναι συνέπεια της αφυδάτωσης και της μη ύπαρξης ισορροπίας των ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο, το κάλιο ή το μαγνήσιο, κάτι που επίσης προκαλείται από το αλκοόλ. Όποια και αν είναι η αιτία, πρόκειται για ένα σημάδι ότι πίνετε υπερβολικά, σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκεστε.


Τα χανγκόβερ συμβαίνουν για έναν πολύ καλό λόγο: το σώμα μας αντιδρά άσχημα στην ποσότητα αλκοόλ που πίνουμε. Και δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές που θα μας σώσουν από τα χανγκόβερ της επόμενης μέρας. Η μόνη θεραπεία για να τα αποφύγουμε είναι απλώς να μειώσουμε το αλκοόλ ή να σταματήσουμε να πίνουμε».

Υγεία & Σώμα
1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM
Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Ψυχή & Σώμα / Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Γιατί αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τον γυναικολόγο Γιώργο Μακρή, διευθυντή της Γυναικολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ο οποίος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους της κρυοσυντήρησης ωαρίων, τις ηλικίες στις οποίες η διαδικασία δεν είναι ενδεδειγμένη, καθώς και τον λόγο που αυτή η μέθοδος έχει εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη «μόδα» τα τελευταία χρόνια.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Ψυχή & Σώμα / Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Γιατί υπάρχει αυτή η εικόνα της εξουθενωμένης μητέρας που βάζει τα παιδιά της για ύπνο και με το που εκείνα κοιμούνται τρέχει και βάζει ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και το πίνει όλο, σχεδόν μονορούφι, στην υγειά των αντοχών της; Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την συγγραφέα Γιούλη Ψαρράκη για τη μητρότητα και την κατανάλωση αλκοόλ.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Ψυχή & Σώμα / Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Τι σημαίνει η ακμή για έναν έφηβο; Γιατί εμφανίζεται; Είναι κληρονομική; Υπάρχουν πια δραστικές θεραπείες; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τη δερματολόγο Μάργκη Καπελλάρη για τις σύγχρονες μεθόδους καταπολέμησης της ακμής, η οποία δεν ταλαιπωρεί μόνο τους εφήβους, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες.
THE LIFO TEAM

σχόλια

1 σχόλια
Περίεργο γιατί ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει. Ίσα-ίσα έχω αρχίσει και ζηλεύω τους νέους που παθαίνουν τέτοια πράγματα. Κι έχω αρχίσει και ζηλεύω κι αυτούς που μεθάνε με λιγότερο από μισό λίτρο βότκα. Βέβαια είναι ένα θέμα ότι αν ποτέ με σταματήσουν για αλκοτέστ με την μηχανή θα πεταχτούν από το μηχάνημα σερπαντίνες και χαρτοπόλεμος. Κι άντε να τους εξηγήσεις μετά ότι είσαι εντελώς ξεμέθυστος.