No.1

Εσύ θα ξυπνούσες στις 6:00 το πρωί να πας για τρέξιμο στην Αθήνα;

2

Οι δύο φίλοι, Ορέστης Παβατζόγλου και Δημήτρης Σαμαράς, είναι οι άνθρωποι που δημιούργησαν το WakeUpStreet και έβαλαν αρκετούς Αθηναίους στη διαδικασία να ξυπνούν νωρίς, να γυμνάζονται και μετά να συνεχίζουν τη μέρα τους με αισιοδοξία και καλή διάθεση στη δουλειά.

Αν και στο εξωτερικό τέτοιες κινήσεις είναι αρκετά διαδεδομένες, ωστόσο στη χώρα μας είναι λίγο έξω από τη νοοτροπία μας. Αυτό, όμως, σιγά-σιγά τείνει να αλλάξει. «Σίγουρα η προσέλευση του κόσμου στις αρχές ήταν πολύ μικρή και πολλοί μας αποκαλούσαν τρελούς που πάμε 06:30 το πρωί για τρέξιμο. Όμως σήμερα στις πρωινές προπονήσεις μας ακολουθούν κατά μέσο όρο 30-40 άτομα ενώ στις δύο απογευματινές που έχουμε οργανώσει είχαμε 100-120 άτομα. Τώρα ετοιμάζουμε και την τρίτη απογευματινή Wake Up Street προπόνηση που πιστεύουμε πως θα έχει πολύ μεγάλη προσέλευση κόσμου», μου εξηγούν.

Έχουν δημιουργηθεί παρέες μέσα από τα Wake Up Street. «Για μας αυτό είναι η μεγαλύτερη επιτυχία και θέλουμε αυτή η οικογένεια να μεγαλώνει συνεχώς».

Το «μικρόβιο» της άθλησης το είχαν και οι δύο σχεδόν από πάντα. Ο Ορέστης υπήρξε αθλητής της πυγμαχίας ενώ τα τελευταία χρόνια ασχολείται με crossfit ως αθλητής και προπονητής, ενώ ο Δημήτρης Σαμαράς υπήρξε αρκετά χρόνια παίχτης σε τοπικά πρωταθλήματα στην Ελλάδα και Αγγλία ενώ τα τελευταία χρόνια τον έχει κερδίσει το τρέξιμο.

Το Wake Up Street, για όσους δεν γνωρίζουν, προέκυψε σαν ανάγκη μέσα από τον δικό τους φιλικό κύκλο. «Θέλαμε να σηκώσουμε τους φίλους μας από τον καναπέ και να τους δείξουμε έναν νέο τρόπο ζωής. Και ναι, δεν ήταν καθόλου εύκολο να τους πείσουμε να σηκωθούν από το κρεβάτι σχεδόν αξημέρωτα και να πάνε για τρέξιμο πριν τη δουλειά. Όμως επιμείναμε και όσοι τελικά μας ακολούθησαν μας λένε ότι τους αλλάξαμε τη ζωή. Κάποιοι από αυτούς σήμερα τρέχουν σε μαραθώνιους», λένε με ενθουσιασμό.

Εσύ θα ξυπνούσες στις 6:00 το πρωί να πας για τρέξιμο στην Αθήνα; Facebook Twitter
Το καθιερωμένο πρωινό ραντεβού είναι κάθε Τετάρτη στις 06:25 το πρωί.

Μια κλασική Wake Up Street συνάντηση πάει κάπως έτσι: «Μαζευόμαστε στο προκαθορισμένο σημείο, και κλειδώνουμε τα πράγματά μας (τσάντες, ρούχα και παπούτσια δουλειάς, κ.λπ) σε αμάξια και μηχανάκια, τα γνωστά πηγαδάκια απ' τις παρέες λένε πολύ γρήγορα τα νέα τους, η ομάδα γνωρίζει όσους έχουν έρθει για πρώτη φορά και τους καλωσορίζει. Γενικά λέμε μια τεράστια καλημέρα σε όλους Στη συνέχεια ανακοινώνεται το πρόγραμμα που θα ακολουθήσουμε και ξεκινάμε το τρέξιμο. Στο τέλος έρχεται να πάρει θέση ένα παιχνίδι -άσκηση που φέρνει πιο κοντά την ομάδα, διατάσεις και βεβαίως κλείνουμε με την ομαδική φωτογραφία που είναι σήμα κατατεθέν των συναντήσεων! Εννοείται ότι ακολουθεί γρήγορος καφές και μάλλον αυτό είναι και το πιο αγαπημένο μέρος της συνάντησης όλων των παιδιών».

Κι οι δυο τους μου τονίζουν ότι έχουν δημιουργηθεί παρέες μέσα από τα Wake Up Street. «Για μας αυτό είναι η μεγαλύτερη επιτυχία και θέλουμε αυτή η οικογένεια να μεγαλώνει συνεχώς».

Εσύ θα ξυπνούσες στις 6:00 το πρωί να πας για τρέξιμο στην Αθήνα; Facebook Twitter
Το Wake Up Street, για όσους δεν γνωρίζουν, προέκυψε σαν ανάγκη μέσα από τον δικό τους φιλικό κύκλο.

Το καθιερωμένο πρωινό ραντεβού είναι κάθε Τετάρτη στις 06:25 το πρωί. Τα σημεία εκκίνησης τα επιλέγουν ανάλογα με το πρόγραμμα που έχουν να κάνουν. Τα δύο πιο κλασικά είναι ο σταθμός του μετρό Ακρόπολη και το Καλλιμάρμαρο. Όσοι θέλουν να μπουν στην παρέα του Wake Up Street μπορούν να τσεκάρουν την σελίδα της ομάδας στο Facebook όπου κάθε Τρίτη πρωί ανακοινώνεται το σημείο συνάντησης. «Επίσης, μπορούν να μας στείλουν μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες και μπορούν να μας ακολουθούν και στο instagram για να ενημερωνονται», λένε.

Το απογευματινό Wake Up Street είναι το επόμενο πρότζεκτ που θέλουν να καθιερώσουν. Τα δύο απογευματινά που έχουν κάνει μέχρι στιγμής είχαν πολύ μεγάλη επιτυχία και πια σκοπεύουν να οργανώνουν ένα κάθε μήνα. «Το γουστάρουμε φουλ γιατί είμαστε πιο χαλαροί από θέμα ώρας και λέμε να το καθιερώσουμε για το απόγευμα της Κυριακής που όλοι έχουν άλλη διάθεση σε σύγκριση με τις προπονήσεις που έχουν πολύ πρωινό ξύπνημα», μου λένε.

Προειδοποιούν όμως ότι το πρόγραμμα θα είναι πιο απαιτητικό, με μια διαδρομή που κυμαίνεται στα 9-11χλμ χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν είναι για όλους. «Αρκεί να ξέρουν ότι μπορούν να τρέξουν μια τέτοια διαδρομή σε χιλιόμετρα ώστε να το ευχαριστηθούν στον τερματισμό. Όλους μας αποζημιώνει το τέλος γιατί αράζουμε για μπίρες στο μαγαζί όπου έχουμε αφήσει για φύλαξη τα πράγματα μας», λένε τα παιδιά.

Εσύ θα ξυπνούσες στις 6:00 το πρωί να πας για τρέξιμο στην Αθήνα; Facebook Twitter
Το απογευματινό Wake Up Street είναι το επόμενο πρότζεκτ που θέλουν να καθιερώσουν. Τα δύο απογευματινά που έχουν κάνει μέχρι στιγμής είχαν πολύ μεγάλη επιτυχία και πια σκοπεύουν να οργανώνουν ένα κάθε μήνα.

Info:

To επόμενο απογευματινό Wake Up Street είναι προγραμματισμένο για την Κυριακή 17/12 στις 18.30 στο Αμαξοστάσιο στο Γκάζι.

 

Υγεία & Σώμα
2

No.1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

HEALTHY PEOPLE / Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

Τα ενέσιμα φάρμακα για την παχυσαρκία υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα, όμως τι πραγματικά γνωρίζουμε για τις παρενέργειες; Πόσο συχνές είναι, γιατί εμφανίζονται και –κυρίως– πώς μπορούμε να τις προλάβουμε; Ο γιατρός μεταβολικής ιατρικής Στέλιος Πανταζής εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζει όποιος σκέφτεται να ξεκινήσει θεραπεία.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
Μπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να φωτίσουν τους μαύρους κύκλους;

Υγεία & Σώμα / Mπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να διώξουν τους μαύρους κύκλους;

Αν και το μακιγιάζ έχει εξελιχθεί, λειτουργώντας καλυπτικά, η ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια παραμένει δύσκολη πίστα, στην οποία η καφεΐνη δίνει τη λύση. Βρήκαμε 5 προϊόντα που το αποδεικνύουν.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
«Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» (και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης)

Ψυχή & Σώμα / «Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης

Οι προσωπικές δεσμεύσεις είναι συχνά οι πρώτες που προδίδουμε. Η διδάκτωρ υπαρξιακής ψυχολογίας Ιάνθη Σταυροπούλου μιλά για την αναβλητικότητα, την εσωτερική σύγκρουση και εξηγεί γιατί νομίζουμε ότι η αυτοφροντίδα μπορεί πάντα να περιμένει.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Ψυχή & Σώμα / Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Γιατί ενώ οι γυναικολογικοί καρκίνοι είναι συχνοί, συχνά παραμένουν «σιωπηλοί»; Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για τα συμπτώματα, τους παράγοντες κινδύνου και την αξία της έγκαιρης διάγνωσης; Ο Ιωάννης Σύριος, Παθολόγος – Ογκολόγος, Διευθυντής της Ζ’ Ογκολογικής κλινικής στο νοσοκομείο Υγεία, εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τι κάνει ένα έλαιο μαλλιών σωτήριο στις μέρες μας;

Υγεία & Σώμα / Λάδι μαλλιών: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν από τη χρήση

Ένα προϊόν που έχει επανέλθει δυναμικά, καθώς το scalpcare έχει εξελιχθεί σε αυτόνομη κατηγορία και τα υγιή, λαμπερά μαλλιά είναι ζητούμενο. Επιλέξτε το σωστό λάδι ανάλογα με τις ανάγκες σας και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
ΗΠΑ: Γιατί οι οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Ψυχή & Σώμα / ΗΠΑ: Γιατί οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Κρέας, βούτυρο και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά στην κορυφή. Δημητριακά ολικής άλεσης στο τέλος. Οι νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ για το 2025-2030 μοιάζουν να ανατρέπουν όσα θεωρούσαμε δεδομένα για τη σωστή διατροφή και έχουν ήδη προκαλέσει έντονες αντιδράσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Ψυχή & Σώμα / Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην τεχνητή νοημοσύνη για απαντήσεις σχετικά με την υγεία τους. Συμπτώματα, εξετάσεις, φάρμακα, δεύτερες γνώμες, όλα περνούν πλέον από την οθόνη. Αλλά μέχρι ποιο σημείο μπορεί ένα εργαλείο όπως το ChatGPT να εμπλακεί σε ζητήματα υγείας;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Ψυχή & Σώμα / «Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να λέμε «συγγνώμη». Για τον τόνο μας. Για την επιθυμία μας. Για τον χώρο που πιάνουμε. Συγγνώμη που κουράσαμε. Συγγνώμη που θέλαμε κάτι παραπάνω. Συγγνώμη που είπαμε «όχι». Πότε όμως η ευγένεια έγινε μόνιμη κατάσταση απολογίας; Και πώς ζεις σε έναν κόσμο που μοιάζει να ζητά διαρκώς εξηγήσεις για το ποια είσαι;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες αλλά και το πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

Ψυχή & Σώμα / Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

O γαστρεντερολόγος Νίκος Λαζαρίδης και η συντάκτρια για θέματα υγείας της LiFO, Αλεξία Σβώλου συζητούν για μία από τις πιο συχνές παθήσεις μεταξύ των ενηλίκων, τις επιπτώσεις που αυτή έχει στην καθημερινότητά αλλά και την ανάγκη έγκαιρης αντιμετώπισης του προβλήματος, ώστε να μην επιδεινωθεί.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Ψυχή & Σώμα / «Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Προπόνηση χωρίς βάρη, χωρίς μηχανήματα, μόνο με το ίδιο το σώμα ως εργαλείο δύναμης, ελέγχου και συνειδητής κίνησης. Ο Μάκης Παναγιωτίδης, προπονητής καλλισθενικής, εξηγεί γιατί δεν πρόκειται για άλλο ένα εντυπωσιακό fitness trend των social media αλλά μια μέθοδο άσκησης που χτίζει σώμα, μυαλό και ανθεκτικότητα στο στρες.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Ψυχή & Σώμα / Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Η δωρεά μυελού των οστών παραμένει για πολλούς κάτι ασαφές, δύσκολο ή και τρομακτικό. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια. Στο στούντιο της LiFO, η Μάρη Ευγενίδου Λόη από τον οργανισμό Choose Life και ο Σωτήρης Λιμπερόπουλος μιλούν για τη στιγμή που η επιστήμη σταματά και τη σκυτάλη παίρνει ο άνθρωπος.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ψυχή & Σώμα / Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ο ύπνος θα έπρεπε να μας ξεκουράζει. Κι όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν μέσα στη νύχτα ή ξεκινούν τη μέρα τους ήδη εξαντλημένοι. Γιατί ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται πια να ξεκουραστεί πραγματικά; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Ψυχή & Σώμα / Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Είναι όντως τα γιορτινά γλυκά ο μεγάλος «ένοχος» για τα κιλά των Χριστουγέννων ή μήπως το πρόβλημα κρύβεται αλλού; Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα» η κλινική διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κεραμύδα ανοίγει τη συζήτηση γύρω από τη σχέση μας με το φαγητό στις γιορτές.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Υγεία & Σώμα / Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Όταν κάποιοι εγκεφαλικοί μηχανισμοί δυσλειτουργούν, άτομα που κάποτε έμοιαζαν πολύ κινητοποιημένα, μπορούν ξαφνικά να γίνουν παθολογικά απαθή, σύμφωνα με τoν καθηγητή Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Μασούντ Χουσέιν.
THE LIFO TEAM
9, 32, 66 και 83 ετών: Αυτές είναι οι πέντε κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Υγεία & Σώμα / Ποιες είναι οι πέντε πιο κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Μια νέα μελέτη εντοπίζει τέσσερα βασικά σημεία καμπής στην ανάπτυξη των νευρικών συνάψεων κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, ένα εύρημα που ίσως βοηθήσει στην κατανόηση των αλλαγών στη γνωστική λειτουργία.
THE LIFO TEAM

σχόλια

2 σχόλια
Σίγουρα η προσέλευση του κόσμου στις αρχές ήταν πολύ μικρή και πολλοί μας αποκαλούσαν τρελούς που πάμε 06:30 το πρωί για τρέξιμο Πηγή: www.lifo.grΨιλοάσχετο, αλλά θυμήθηκα ένα παλικάρι πρώτες μέρες στου καταδρομείς:-Κύριε εκπαιδευτά, μόνο εμείς είμαστε τόσο τρελοί, να σηκωνόμαστε από τις 5:30 και να τρέχουμε 12 χλμ στο ψοφόκρυο;