Ένα από τα παλαιότερα και πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένα μυστικά για την καταπολέμηση του στρες είναι και η ενασχόληση με μια δουλειά που απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και που είναι και επαναληπτική.
Μια τέτοια ασχολία, παραδείγματος χάρη, είναι το πλέξιμο, το σταυρόλεξο ή η κατασκευή ενός παζλ με πολλά κομμάτια. Σε αυτή την κατηγορία έρχεται τώρα να προστεθεί και ένα 'παλαιάς κοπής' ηλεκτρονικό παιχνίδι, το Tetris!
Ένα άρθρο στο περιοδικό Emotion ανέλυσε τα αποτελέσματα τριών διαφορετικών ερευνών και διαπίστωσε πως οι ενήλικες που διανύουν μια περίοδο νευρικής αναμονής (λόγω αποτελεσμάτων από εξετάσεις, μια συνέντευξη εργασίας κτλ) ηρεμούν σημαντικά όταν παίζουν Tetris! Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ερευνών διαπιστώθηκε ότι, παίζοντας Tetris, οι εθελοντές κατάφεραν να μπουν 'σε ροή'. Ο όρος αυτός, που πρωτοχρησιμοποιήθηκε από τον ψυχολόγο Δρ. Mihaly Csikszentmihalyi, ορίζεται ως την κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι είναι τόσο απορροφημένοι από μία ασχολία που τίποτα άλλο μοιάζει να έχει σημασία.
Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ερευνών διαπιστώθηκε μάλιστα ότι, παίζοντας Tetris, οι εθελοντές κατάφεραν να μπουν 'σε ροή'.
Στην τρίτη έρευνα 309 φοιτητές ζητήθηκαν να παίξουν Tetris την στιγμή που, εν γνώσει τους, βαθμολογούνταν για την εξωτερική τους εμφάνιση (ακούγεται αγχωτικό, ε;). Το παιχνίδι βοήθησε τους φοιτητές να μπουν 'σε ροή' και, όπως έγινε και στις πρώτες δύο έρευνες, δήλωσαν πως τα θετικά τους συναισθήματα τονώθηκαν ενώ παράλληλα, τα αρνητικά μειώθηκαν.
Αν αγαπάς και εσύ κάποιο ηλεκτρονικό παιχνίδι θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει την επίδρασή του στα επίπεδα του στρες σου και, πλέον, η επιστήμη σε δικαιώνει. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως το πολύωρο παιχνίδι ενδείκνυται!
Προκειμένου να δρέψεις τα οφέλη, ρύθμισε τις ώρες που περνάς παίζοντας ηλεκτρονικά και προτίμησε κάποιο μη ηλεκτρονικό αλλά εξίσου συναρπαστικό παιχνίδι. Μιας που έρχονται τα Χριστούγεννα, θυμήσου πως δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από αυτός για να περάσεις χρόνο με την οικογένειά σου χωρίς... διαφωνίες!
Με πληροφορίες από το wellandgood.com
σχόλια