No.1

6 ασκήσεις επιτυχίας στις οποίες υπέβαλαν καθημερινά τον εαυτό τους ο Αϊνστάιν, ο Στιβ Τζομπς και ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν

6 ασκήσεις επιτυχίας στις οποίες υπέβαλαν καθημερινά τον εαυτό τους ο Αϊνστάιν, ο Στιβ Τζομπς και ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν Facebook Twitter
1
6 ασκήσεις επιτυχίας στις οποίες υπέβαλαν καθημερινά τον εαυτό τους ο Αϊνστάιν, ο Στιβ Τζομπς και ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν Facebook Twitter
Άλμπερτ Αϊνστάιν

Τι κοινό θα μπορούσαν να έχουν επιτυχημένοι άνθρωποι, από άλλες εποχές ο καθένας, που ποτέ δεν συναντήθηκαν και δεν αντάλλαξαν απόψεις για το τι σημαίνει επιτυχία στη ζωή ή για το πώς φτάνει κανείς στον στόχο του; Φαινομενικά, η απάντηση είναι τίποτα. Όμως, θα ήταν μία λάθος απάντηση, ρίχνοντας μια ματιά στις συνήθειες καθημερινότητας ανθρώπων, όπως ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, ο Στιβ Τζομπς και ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν. 

Και οι τρεις συνήθιζαν να προγραμματίζουν τη μέρα τους, να κάνουν έναν ειλικρινή απολογισμό της, όταν αυτή έφτανε στο τέλος της και κυρίως δεν σταματούσαν να κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους, για όσα πραγματικά ήθελαν να πετύχουν και για τους στόχους που ήθελαν να φτάσουν.

Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν, λέγεται ότι άρχισε την ημέρα του με την ερώτηση "τι καλό μπορώ να κάνω σήμερα;" και την τέλειωνε με μια άλλη ερώτηση: "τι καλό άφησα πίσω μου αυτή τη μέρα;".

6 ασκήσεις επιτυχίας στις οποίες υπέβαλαν καθημερινά τον εαυτό τους ο Αϊνστάιν, ο Στιβ Τζομπς και ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν Facebook Twitter
Στιβ Τζομπς

Σε μία παραλλαγή της ίδιας κουβέντας, ο Άλμπερτ Αϊνστάιν συνήθιζε να λέει ότι "πρέπει να μαθαίνουμε από το χθες, να ζούμε για το σήμερα και να ελπίζουμε για το αύριο. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να μην σταματήσουμε να έχουμε απορίες, να αμφιβάλλουμε, να διψάμε να μάθουμε". 

Η νοητή γραμμή που ενώνει τον Αϊνστάιν με τον Φράνκλιν, μοιραία φτάνει στον Στιβ Τζομπς. Εκείνος έφυγε από τη ζωή, ωστόσο, το "stay hungry, stay foolish", μία από τις πιο δημοφιλείς κουβέντες του είναι ακόμη εδώ και εξηγεί γιατί όσοι έχουν μόνιμες απορίες και "θέλω", έχουν το σωστό κίνητρο για να επιτύχουν σε ό,τι κάνουν. 

Ο ίδιος στη μνημειώδη πια ομιλία του στο Στάνφορντ είχε διατυπώσει μία ερώτηση - κλειδί, των ανθρώπων που θέλουν να έχουν τον έλεγχο της ζωής και των ονείρων τους. Αυτή η ερώτηση και άλλες 5, που ακολουθούν, βρίσκονται σε κάθε εγχειρίδιο διοίκησης επιχειρήσεων, αλλά και ατομικής ανασυγκρότησης, ως αποστάγματα της ζωής και της πορείας των 3 αυτών ανθρώπων. 

 

1.

"Αν η σημερινή μέρα ήταν η τελευταία της ζωής μου, θα ήθελα πραγματικά να κάνω, όσα έχω προγραμματίσει να κάνω σήμερα;"

Εννοείται πως τις περισσότερες φορές η απάντηση σ' αυτή την ερώτηση είναι "όχι". Είναι, όμως, μια ερώτηση που βοηθά στο ξεσκαρτάρισμα των ουσιωδών της ζωής μας, από όλα εκείνα, τα οποία φέρουμε εις πέρας ως αγγαρείες ή ως ανούσια περιπλάνηση. 

2.

"Πώς πραγματικά βλέπω τον εαυτό μου;"

Επειδή πάντα υπάρχει το ρίσκο του να υποτιμάμε τις πραγματικές μας δυνάμεις ή αντίθετα να έχουμε μεγάλη ιδέα για τον εαυτό μας, αυτή είναι μια ερώτηση - εργαλείο ειλικρινούς ζυγίσματος όλων των προσόντων και των ελαττωμάτων μας. 

 

3.

"Ποιό είναι το μεγαλύτερο προσόν μου". 

Σταματήστε να πιστεύετε ότι είστε καλοί σε όλα. Επικεντρωθείτε σε κάτι που είναι το ατού σας, ο άσος στο μανίκι, εκεί που τα καταφέρνετε όσο κανένας άλλος. Τώρα παραμερίστε τις αγγαρείες και κάντε μόνο αυτό. Είστε οι καλύτεροι σε αυτό. Αυτόν το σκοπό έχει αυτή η ερώτηση. 

4.

"Τι προβλήματα θέλω στη ζωή μου;"

Η ιδανική απάντηση θα ήταν κανένα απολύτως. Αλλά αυτό δεν γίνεται. Και πολλά από τα προβλήματα μας πολύ απλά δεν τα επιλέγουμε. Μπορούμε όμως να επιλέξουμε τη στρατηγική για την αντιμετώπιση τους, να μην τους αφήνουμε πολύ χώρο και κυρίως να μην επιτρέπουμε να μας βγάζουν από την πορεία μας. 

5.

"Τι πήγε καλά σήμερα;"

Ήξερε τι ρωτούσε ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν. Αν επικεντρωθούμε σε όσα δεν πήγαν καλά, θα ματαιώσουμε τα σχέδια μας για την επόμενη μέρα ή στην καλύτερη περίπτωση δεν θα τα υλοποιήσουμε με τον ίδιο ενθουσιασμό. Αν επιλέξουμε να εστιάσουμε στα όσα καταφέραμε, έχουμε ένα πολύ καλό κίνητρο για να συνεχίσουμε με την ίδια δυναμική. 

6.

"Έχω δίπλα μου τους σωστούς ανθρώπους;"

Το παραδεχόμαστε ή όχι, φίλοι, σύντροφοι, συνεργάτες παίζουν ρόλο στην προσπάθεια μας να αγγίξουμε τους επαγγελματικούς μας στόχους. Κι αυτός ο ρόλος πρέπει να είναι ο ρόλος του καλού, σε διαφορετική περίπτωση δεν έχει κανένα νόημα να παλεύουμε και να μη βρίσκουμε ενθάρρυνση από τους δικούς μας ανθρώπους. 

 Με στοιχεία από το Inc.com

1

No.1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

HEALTHY PEOPLE / Ενέσιμα αδυνατίσματος: Έχουν παρενέργειες; Ο γιατρός της LiFO απαντά

Τα ενέσιμα φάρμακα για την παχυσαρκία υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα, όμως τι πραγματικά γνωρίζουμε για τις παρενέργειες; Πόσο συχνές είναι, γιατί εμφανίζονται και –κυρίως– πώς μπορούμε να τις προλάβουμε; Ο γιατρός μεταβολικής ιατρικής Στέλιος Πανταζής εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζει όποιος σκέφτεται να ξεκινήσει θεραπεία.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ
Μπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να φωτίσουν τους μαύρους κύκλους;

Υγεία & Σώμα / Mπορούν οι κρέμες ματιών με καφεΐνη να διώξουν τους μαύρους κύκλους;

Αν και το μακιγιάζ έχει εξελιχθεί, λειτουργώντας καλυπτικά, η ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια παραμένει δύσκολη πίστα, στην οποία η καφεΐνη δίνει τη λύση. Βρήκαμε 5 προϊόντα που το αποδεικνύουν.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
«Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» (και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης)

Ψυχή & Σώμα / «Θα ξεκινήσω από Δευτέρα» και άλλες ιστορίες αυτο-ακύρωσης

Οι προσωπικές δεσμεύσεις είναι συχνά οι πρώτες που προδίδουμε. Η διδάκτωρ υπαρξιακής ψυχολογίας Ιάνθη Σταυροπούλου μιλά για την αναβλητικότητα, την εσωτερική σύγκρουση και εξηγεί γιατί νομίζουμε ότι η αυτοφροντίδα μπορεί πάντα να περιμένει.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Ψυχή & Σώμα / Γυναικολογικοί καρκίνοι: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Γιατί ενώ οι γυναικολογικοί καρκίνοι είναι συχνοί, συχνά παραμένουν «σιωπηλοί»; Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για τα συμπτώματα, τους παράγοντες κινδύνου και την αξία της έγκαιρης διάγνωσης; Ο Ιωάννης Σύριος, Παθολόγος – Ογκολόγος, Διευθυντής της Ζ’ Ογκολογικής κλινικής στο νοσοκομείο Υγεία, εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τι κάνει ένα έλαιο μαλλιών σωτήριο στις μέρες μας;

Υγεία & Σώμα / Λάδι μαλλιών: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν από τη χρήση

Ένα προϊόν που έχει επανέλθει δυναμικά, καθώς το scalpcare έχει εξελιχθεί σε αυτόνομη κατηγορία και τα υγιή, λαμπερά μαλλιά είναι ζητούμενο. Επιλέξτε το σωστό λάδι ανάλογα με τις ανάγκες σας και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
ΕΦΗ ΑΝΕΣΤΗ
ΗΠΑ: Γιατί οι οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Ψυχή & Σώμα / ΗΠΑ: Γιατί οι νέες διατροφικές οδηγίες προκαλούν αντιδράσεις;

Κρέας, βούτυρο και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά στην κορυφή. Δημητριακά ολικής άλεσης στο τέλος. Οι νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ για το 2025-2030 μοιάζουν να ανατρέπουν όσα θεωρούσαμε δεδομένα για τη σωστή διατροφή και έχουν ήδη προκαλέσει έντονες αντιδράσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Ψυχή & Σώμα / Είναι σωστό να ζητάμε ιατρικές συμβουλές από το ChatGPT;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην τεχνητή νοημοσύνη για απαντήσεις σχετικά με την υγεία τους. Συμπτώματα, εξετάσεις, φάρμακα, δεύτερες γνώμες, όλα περνούν πλέον από την οθόνη. Αλλά μέχρι ποιο σημείο μπορεί ένα εργαλείο όπως το ChatGPT να εμπλακεί σε ζητήματα υγείας;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Ψυχή & Σώμα / «Sorry, not sorry»: Πώς να ζεις χωρίς ενοχές!

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να λέμε «συγγνώμη». Για τον τόνο μας. Για την επιθυμία μας. Για τον χώρο που πιάνουμε. Συγγνώμη που κουράσαμε. Συγγνώμη που θέλαμε κάτι παραπάνω. Συγγνώμη που είπαμε «όχι». Πότε όμως η ευγένεια έγινε μόνιμη κατάσταση απολογίας; Και πώς ζεις σε έναν κόσμο που μοιάζει να ζητά διαρκώς εξηγήσεις για το ποια είσαι;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες αλλά και το πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

Ψυχή & Σώμα / Μύθοι και αλήθειες γύρω από τις αιμορροΐδες και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

O γαστρεντερολόγος Νίκος Λαζαρίδης και η συντάκτρια για θέματα υγείας της LiFO, Αλεξία Σβώλου συζητούν για μία από τις πιο συχνές παθήσεις μεταξύ των ενηλίκων, τις επιπτώσεις που αυτή έχει στην καθημερινότητά αλλά και την ανάγκη έγκαιρης αντιμετώπισης του προβλήματος, ώστε να μην επιδεινωθεί.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Ψυχή & Σώμα / «Η καλλισθενική είναι τρόπος ζωής, όχι trend»

Προπόνηση χωρίς βάρη, χωρίς μηχανήματα, μόνο με το ίδιο το σώμα ως εργαλείο δύναμης, ελέγχου και συνειδητής κίνησης. Ο Μάκης Παναγιωτίδης, προπονητής καλλισθενικής, εξηγεί γιατί δεν πρόκειται για άλλο ένα εντυπωσιακό fitness trend των social media αλλά μια μέθοδο άσκησης που χτίζει σώμα, μυαλό και ανθεκτικότητα στο στρες.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Ψυχή & Σώμα / Πώς να γίνεις δωρητής μυελού των οστών. Πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις

Η δωρεά μυελού των οστών παραμένει για πολλούς κάτι ασαφές, δύσκολο ή και τρομακτικό. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια. Στο στούντιο της LiFO, η Μάρη Ευγενίδου Λόη από τον οργανισμό Choose Life και ο Σωτήρης Λιμπερόπουλος μιλούν για τη στιγμή που η επιστήμη σταματά και τη σκυτάλη παίρνει ο άνθρωπος.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ψυχή & Σώμα / Kοιμόμαστε λιγότερο και ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί;

Ο ύπνος θα έπρεπε να μας ξεκουράζει. Κι όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν μέσα στη νύχτα ή ξεκινούν τη μέρα τους ήδη εξαντλημένοι. Γιατί ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται πια να ξεκουραστεί πραγματικά; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Ψυχή & Σώμα / Τι πραγματικά μάς παχαίνει τις γιορτές;

Είναι όντως τα γιορτινά γλυκά ο μεγάλος «ένοχος» για τα κιλά των Χριστουγέννων ή μήπως το πρόβλημα κρύβεται αλλού; Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα» η κλινική διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κεραμύδα ανοίγει τη συζήτηση γύρω από τη σχέση μας με το φαγητό στις γιορτές.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Υγεία & Σώμα / Η «τεμπελιά» ξεκινά από τον εγκέφαλο

Όταν κάποιοι εγκεφαλικοί μηχανισμοί δυσλειτουργούν, άτομα που κάποτε έμοιαζαν πολύ κινητοποιημένα, μπορούν ξαφνικά να γίνουν παθολογικά απαθή, σύμφωνα με τoν καθηγητή Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, Μασούντ Χουσέιν.
THE LIFO TEAM
9, 32, 66 και 83 ετών: Αυτές είναι οι πέντε κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Υγεία & Σώμα / Ποιες είναι οι πέντε πιο κρίσιμες ηλικίες του ανθρώπινου εγκεφάλου

Μια νέα μελέτη εντοπίζει τέσσερα βασικά σημεία καμπής στην ανάπτυξη των νευρικών συνάψεων κατά τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου, ένα εύρημα που ίσως βοηθήσει στην κατανόηση των αλλαγών στη γνωστική λειτουργία.
THE LIFO TEAM