ΑΫΠΝΙΑ

Τech & Science Σταματήστε να μετράτε προβατάκια και ακόμα επτά πρακτικά tips για να σας πάρει ο ύπνος

Από την αλλαγή περιβάλλοντος μέχρι το να σταθείτε ξυπόλητοι στο κρύο πάτωμα του μπάνιου, ειδικοί μοιράζονται δοκιμασμένα κόλπα για να χαλαρώσετε και να ξαναβυθιστείτε στην αγκαλιά του Μορφέα

Σταματήστε να μετράτε πρόβατα... και άλλα ανούσια tips για να σας πάρει ο ύπνος

Υγεία & Ευεξία Η έλλειψη ύπνου μάς αρρωσταίνει

Για να ζούμε καλά πρέπει να κοιμόμαστε καλά, υπογραμμίζουν οι πνευμονολόγοι. Όμως στην πράξη δεκάδες διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούν 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς και σχετίζονται με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων όπως η άνοια, η κατάθλιψη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης.

ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

Η έλλειψη ύπνου μάς αρρωσταίνει

Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Τech & Science Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Οι άνθρωποι που ξυπνούν χωρίς λόγο μέσα στη νύχτα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ξανά

ΑΫΠΝΙΑ

ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τech & Science Σταματήστε να μετράτε προβατάκια και ακόμα επτά πρακτικά tips για να σας πάρει ο ύπνος

Από την αλλαγή περιβάλλοντος μέχρι το να σταθείτε ξυπόλητοι στο κρύο πάτωμα του μπάνιου, ειδικοί μοιράζονται δοκιμασμένα κόλπα για να χαλαρώσετε και να ξαναβυθιστείτε στην αγκαλιά του Μορφέα

Σταματήστε να μετράτε πρόβατα... και άλλα ανούσια tips για να σας πάρει ο ύπνος

Υγεία & Ευεξία Η έλλειψη ύπνου μάς αρρωσταίνει

Αλεξία Σβώλου

Για να ζούμε καλά πρέπει να κοιμόμαστε καλά, υπογραμμίζουν οι πνευμονολόγοι. Όμως στην πράξη δεκάδες διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούν 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς και σχετίζονται με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων όπως η άνοια, η κατάθλιψη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης.

ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

Η έλλειψη ύπνου μάς αρρωσταίνει

Τech & Science Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Οι άνθρωποι που ξυπνούν χωρίς λόγο μέσα στη νύχτα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ξανά

Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα

Τech & Science Έχετε αϋπνία ή δυσκολίες στον ύπνο; Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, λένε επιστήμονες

Και ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλότερος σε άτομα κάτω των 50 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Έχετε αϋπνία ή δυσκολίες στον ύπνο; Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, λένε επιστήμονες

Τech & Science Γιατρός δίνει 5 συμβουλές για να ξυπνάτε χωρίς να νιώθετε κούραση

Χρήσιμοι τρόποι ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου

Γιατρός δίνει 5 συμβουλές για να ξυπνάτε χωρίς να νιώθετε κούραση

Υγεία & Σώμα Προκαλούν άσχημα όνειρα τα social media πριν από τον ύπνο;

Γιώργος Ψωμιάδης

Πόσο επηρεάζουν τελικά τον ύπνο οι οθόνες;

ΓΙΩΡΓΟΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ

Περί οθονών και άλλων φορητών, προ του ύπνου δαιμονίων

Υγεία & Σώμα Ποιο συμπλήρωμα μαγνησίου να πάρω;

Στέλιος Πανταζής, MD & Αλεξάνδρα Τσεσμελή

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στο εμπόριο, με πολλαπλά οφέλη.

ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ, MD & ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΕΣΜΕΛΗ

Ποιο συμπλήρωμα μαγνησίου να πάρω;

Τech & Science Μέθοδος 4-7-8: Ίσως είναι το «μυστικό» για την αντιμετώπιση της αϋπνίας – Μειώνει και το άγχος

Η τεχνική είναι απλή και υπόσχεται σημαντικά αποτελέσματα.

Μέθοδος 4-7-8: Ίσως είναι το «μυστικό» για την αντιμετώπιση της αϋπνίας – Μειώνει και το άγχος

Τech & Science Η μελατονίνη δεν είναι υπνωτικό χάπι: Πώς λειτουργεί η "ορμόνη των βαμπίρ" και τι να προσέξετε

Η "ορμόνη του σκότους" ή "ορμόνη των βαμπίρ" μπορεί να δράσει σαν μια δόση ηλιοβασιλέματος, κάνοντας το σώμα να νομίζει ότι είναι ώρα για ύπνο

Η μελατονίνη δεν είναι υπνωτικό χάπι: Πώς λειτουργεί η "ορμόνη των βαμπίρ" και τι να προσέξετε

Διεθνή Η Τζένιφερ Άνιστον κάποτε υπνοβατούσε, τώρα παλεύει με την αϋπνία: «Έκανα τα πάντα»

«Όσο περισσότερο αγχώνομαι, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοιμηθώ», λέει η ηθοποιός

Η Τζένιφερ Άνιστον καταπολέμησε την υπνοβασία και τώρα παλεύει με την αϋπνία: «Έκανα τα πάντα»

Υγεία & Σώμα Άυπνος στην Αθήνα: Πώς είναι να μην κοιμάσαι 11 συνεχόμενα βράδια;

Γιώργος Ψωμιάδης

Τρία άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο περιγράφουν τις εμπειρίες τους και δύο ειδικοί προσεγγίζουν το φαινόμενο της αϋπνίας.

ΓΙΩΡΓΟΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ

Άυπνοι στην Αθήνα: Πώς είναι να μην κοιμάσαι 11 συνεχόμενα βράδια;

Ελλάδα Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν αυτό το πρόβλημα και ως ενήλικες

Τι δείχνει νέα έρευνα για τις διαταραχές του ύπνου.

Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν αυτό το πρόβλημα και ως ενήλικες

Τι διαβάζουμε σήμερα Θεσσαλονίκη: Mια πόλη δίχως αυτοσεβασμό

Κώστας Αναγνωστόπουλος

Σήμερα: Γενοκτόνος με Νόμπελ Ειρήνης • • • μια πόλη δίχως αυτοσεβασμό • • • η μάχη της τουαλέτας • • • υπέροχο γυάλινο σκεύος • • • αϋπνία • • • πατέρας και γιός νομπελίστες

ΚΩΣΤΑΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ

Mια πόλη δίχως αυτοσεβασμό

Διεθνή Η Beyoncé κάποτε πάλευε με αϋπνίες και δίαιτες: «Το σώμα σού λέει όσα πρέπει να ξέρεις»

Μίλησε ανοιχτά για τις «κακές συνήθειες» του παρελθόντος και πώς φροντίζει σήμερα την σωματική και ψυχική υγεία της

Η Beyoncé κάποτε πάλευε με αϋπνίες και δίαιτες: «Το σώμα σού λέει όσα πρέπει να ξέρεις»

Ελλάδα Coronasomnia: H πανδημία «έφερε» αϋπνία στην Ελλάδα - Πώς επηρέασε την ποιότητα του ύπνου

Αυξήθηκε η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό όσο και στους υγειονομικούς

«Coronasomnia»: H πανδημία επηρέασε την ποιότητα ύπνου - Αυξήθηκε η αϋπνία

Υγεία & Σώμα Ύπνος, το βασικό κομμάτι στο παζλ της υγεiας

Αλεξία Σβώλου

Οι επαρκείς ώρες ύπνου, χωρίς αφυπνίσεις, εφιάλτες κι εμάς να μετράμε προβατάκια, είναι απαραίτητες για να αποκτήσουμε ενέργεια, γερό ανοσοποιητικό σύστημα και ψυχική ισορροπία, ώστε να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε κάθε δύσκολη κατάσταση.

ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

bad sleep

Τech & Science Κίνδυνος ψυχιατρικών διαταραχών για ασθενείς που νοσηλεύτηκαν με κορωνοϊό - Τι δείχνει νέα μελέτη

Μπορεί να παρουσιάσουν άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη και μετατραυματικό στρες - Πώς εξηγείται

Κίνδυνος ψυχιατρικών διαταραχών για ασθενείς που νοσηλεύτηκαν με κορωνοϊό - Τι δείχνει νέα μελέτη

Υγεία & Σώμα 10 συμβουλές για την αϋπνία

Τι συνιστούν οι ειδικοί για όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν με τίποτα τα βράδια.

10 συμβουλές για την αϋπνία

Lifo Picks Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην αϋπνία;

Μέθοδοι όπως το μπάνιο πριν τον ύπνο, τα χάπια, οι μπανάνες, η απομάκρυνση των κινητών, οι ήχοι που υποτίθεται ότι βοηθούν στην χαλάρωση στην ουσία δεν φαίνεται να λειτουργούν

Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στην αϋπνία;

Υγεία & Σώμα Το «μπλε φως» των οθονών είναι υπεύθυνο για τις διαταραχές ύπνου

Έρευνες δείχνουν ότι η απομάκρυνση από τις οθόνες συνεπάγεται με καλύτερης ποιότητας ύπνο

Το «μπλε φως» των οθονών είναι υπεύθυνο για τις διαταραχές ύπνου