Δυσάρεστη αναπνοή: Πώς αντιμετωπίζεται αυτός ο μικρός υπονομευτής των διαπροσωπικών μας σχέσεων;

Δυσάρεστη αναπνοή: Πώς αντιμετωπίζεται αυτός ο μικρός υπονομευτής των διαπροσωπικών μας σχέσεων; Facebook Twitter
Παράλογος φόβος ή πραγματικότητα; Βασικά, εκτιμάται ότι περισσότερο από ένα 50% υποφέρει από δυσοσμία του στόματος και το πραγματικά δύσκολο είναι κατ' αρχάς να το συνειδητοποιήσει και εν συνεχεία να το αντιμετωπίσει.
1

"Μην αυταπατάστε", έλεγε μια διαφημιστική μπροσούρα πασίγνωστου στοματικού διαλύματος του 1928, "από τη στιγμή που εσείς δεν είστε σε θέση να μυρίσετε την αναπνοή σας, απλώς δεν ξέρετε πότε και πως να την καταπολεμήσετε". Και η αλήθεια είναι αυτή: λίγοι από εμάς είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε πως μυρίζει το στόμα μας και οι περισσότεροι απλώς ανησυχούμε γι' αυτόν τον μικρό μεγάλο σαμποτέρ των διαπροσωπικών και λοιπών κοινωνικών μας σχέσεων. 

Παράλογος φόβος ή πραγματικότητα; Βασικά, εκτιμάται ότι περισσότερο από ένα 50% υποφέρει από δυσοσμία του στόματος και το πραγματικά δύσκολο είναι κατ' αρχάς να το συνειδητοποιήσει και εν συνεχεία να το αντιμετωπίσει. Μιας και ακόμη και σήμερα, αυτό το θέμα είναι ταμπού στις πολιτισμένες δυτικές κοινωνίες, κανείς δεν τολμά να ενημερώσει τον φίλο ή το συνεργάτη ότι η αναπνοή του μυρίζει δυσάρεστα. Ακόμη και μεταξύ ζευγαριών το θέμα είναι λεπτό. 

Όπως χαρακτηριστικά λένε οδοντίατροι και στοματολόγοι, η εστία του προβλήματος, συνήθως εντοπίζεται στην περιοχή πίσω από τη γλώσσα, το σημείο, δηλαδή, όπου είναι πιο δύσκολο να καθαρίσουμε (οπότε και προτείνονται καλές πλύσεις με στοματικό διάλυμα).

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει σχετικό άρθρο στον "Guardian" κανένα από τα προτεινόμενα τρικς (κάποια αηδιαστικά) για να τσεκάρει κάποιος, αν η αναπνοή του μυρίζει άσχημα δεν έχει αποτέλεσμα. Το να ανασάνει κανείς ανάμεσα στις παλάμες του για να μυρίσει την αναπνοή του, δεν πιάνει. Το μόνο που κατορθώνει είναι να μυρίσει τα χέρια του. Το να γλείψει την ανάποδη του καρπού του - κάπως αηδιαστικό - και να το μυρίσει μετά, επίσης δεν είναι ασφαλές, οπότε; 

Δυσάρεστη αναπνοή: Πώς αντιμετωπίζεται αυτός ο μικρός υπονομευτής των διαπροσωπικών μας σχέσεων; Facebook Twitter
Διαφήμιση του 1950 για τη στοματική υγιεινή

Οπότε, καλά νέα, τουλάχιστον για τις κλινικές που διαθέτουν εξοπλισμό μέτρησης της δυσοσμίας του στόματος και των εκπομπών συγκεκριμένων αερίων. Και πάλι, όμως, απολύτως αξιόπιστη θεωρείται η μαρτυρία ενός καλού φίλου ή έστω ενός γιατρού, που θα εξηγήσει με ακρίβεια - σ' αυτόν που υποφέρει από στοματική δυσοσμία - το βαθμό... δυσκολίας της κατάστασης.

Σε ένα 85% των ανθρώπων με δυσάρεστη αναπνοή, το πρόβλημα ξεκινά από τη στοματική κοιλότητα: κάποιο δόντι που χρειάζεται σφράγισμα, υπολείμματα τροφών που φεύγουν με έναν καλό καθαρισμό και το πρόβλημα αντιμετωπίστηκε. Επίσης, η ελλιπής στοματική υγιεινή μπορεί να δημιουργήσει... δύσοσμες καταστάσεις. Ακόμη και ένα γεύμα, μετά το οποίο δεν βουρτσίσαμε τα δόντια μας, και είναι αρκετό για να γίνει το στόμα μας εστία βακτηρίων που ευθύνονται για όλο αυτό το χάος, κάθε φορά που ανοίγουμε το στόμα μας. Παράλληλα, και όπως χαρακτηριστικά λένε οδοντίατροι και στοματολόγοι, η εστία του προβλήματος, συνήθως εντοπίζεται στην περιοχή πίσω από τη γλώσσα, το σημείο, δηλαδή, όπου είναι πιο δύσκολο να καθαρίσουμε (οπότε και προτείνονται καλές πλύσεις με στοματικό διάλυμα).  

Το θέμα, όμως, δεν είναι οι προσωρινές λύσεις, αλλά οι μόνιμες. Τι προτείνουν γι' αυτό οι ειδικοί; Πρώτον, καλό και τακτικό βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα και κυρίως; Οδοντικό νήμα, το οποίο αφαιρεί κάθε υπόλειμμα που μπορεί να γίνει εστία δυσοσμίας ανάμεσα στα δόντια. Επίσης, καλό βούρτσισμα στη γλώσσα, όμως. Ακριβώς, επειδή στη μαλακή σπογγώδη επιφάνεια της γλώσσας επικάθονται όσα δοκιμάζουμε ή γευόμαστε μέσα στην ημέρα, καλό είναι να μην ξεχνάμε και τον καθαρισμό αυτής της περιοχής. Για το βούρτσισμα της υπάρχουν μαλακές βούρτσες και ειδικά διαλύματα.   

Θαύματα κάνει και η επαρκής κατανάλωση νερού που καθαρίζει τόσο τη στοματική κοιλότητα και τον οισοφάγο, καθώς και όλο το πεπτικό σύστημα, το οποίο στην παραμικρή υποψία αφυδάτωσης, παράγει δύσοσμες εκπομπές, σημάδι ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό. Και φυσικά, όταν το βούρτσισμα δεν είναι ακριβώς εφικτό μέσα στην ημέρα, η υιοθέτηση πλύσεων με στοματικό διάλυμα και η χρήση τσίκλας χωρίς ζάχαρη, βελτιώνει πολύ και την κατάσταση και τις σχέσεις με τους γύρω μας.

Και κάτι ακόμη: Το λέμε ή δεν το λέμε; Ενημερώνουμε κάποιον ότι η αναπνοή του είναι ανησυχητικά βαριά ή δύσοσμη; Σύμφωνα με το παλιό σαβουάρ βιβρ αυτό εθεωρείτο πολύ λεπτό ζήτημα για να το θίξει κανείς, ακόμη και με τον πλέον ευγενή τρόπο. Σήμερα, ωστόσο, οι απόψεις διίστανται. Ότι δηλαδή η πραγματικά ευγενής κίνηση είναι να ενημερώσεις αυτόν που υποφέρει από δυσάρεστη αναπνοή ότι κάπως πρέπει να διαχειριστεί και το πρόβλημα και κυρίως τα συμπτώματά του.  

Με στοιχεία από τον Guardian 

1

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ

σχόλια

1 σχόλια